Сухожилия передают усилие от наших мышц к костям, и правильное взаимодействие между мышцами и сухожилиями очень важно для работоспособности спортсмена и предотвращения травм. Как улучшить спортивные показатели и избежать травм?

https://cmtscience.ru/article/myshcyi-suhojiliya-kak-uluchshit-sportivnye-pokazateli-i-izbejat-travm

Некоторые люди подвергают себя риску ЗППП и незапланированной беременности из-за неправильного использования презерватива. В данной статье будут разобраны основные ошибки и даны наглядные рекомендации по его правильному использованию.

https://cmtscience.ru/article/kakpravilno-ispolzovat-prezervativ

Диетолог Алексей Ковальков: критический обзор интервью у Ирины Шихман на канале «А поговорить?». Как дезинформация «специалистов» угрожает здоровью миллионов людей.

https://youtu.be/hUcoJx820JU

Почти каждый человек хоть раз в жизни получал травму кухонным ножом. На примере авокадо мы разберём, что делать в такой ситуации и в каких случаях необходима помощь врача.

https://www.youtube.com/watch?v=tFAICZ1RLc8

Когда пищу приходилось добывать тяжким трудом, лишний вес считался показателем здоровья. Сейчас пища стала легкодоступной и общественное мнение поменялось. Но излишняя худоба тоже опасна для здоровья. Разберём понятие индекса массы тела (ИМТ).

https://www.youtube.com/watch?v=5MbuQG2fvJ4

Когда идёт сильный дождь или снег, холодно или темно на улице, многие бегуны решают остаться дома и побегать на беговой дорожке. Но всех давно мучает вопрос, похож ли бег на дорожке с бегом на открытой местности, и можно ли одно заменять другим.

https://cmtscience.ru/article/begovayadorojka-ili-beg-na-ulice-est-li-raznica

Какая разница между нормой потребления и токсической дозой? Стоит ли бояться состава продуктов?

https://www.youtube.com/watch?v=QdjK5HM0lr8

ЕДИМ на хате: КОНСЕРВЫ. Получаем «дешёвый» белок! Цацулин и Скоромный. Дегустация: тушенка, тунец, кальмар, сайра. Контрольная закупка продуктов. Обман и подделка?

https://youtu.be/98HFSPquei4

В современном мире множество людей страдает от количества информации, которая их окружает, в связи с чем возникает много мифов, от одного факта из определённой области знаний создают целую идеологию. Разберёмся, как это происходит и почему.

https://www.youtube.com/watch?v=4FsxqqxSRNg

Разбор от технолога на один из самых популярных подсластителей — Аспартам.

https://cmtscience.ru/article/aspartamrazbor-ot-tehnologa

Весна 2020 — это не только коронавирус, но ещё и клещи. И речь пойдёт не о домашних пылевых клещах, а об уличных. Они могут быть переносчиками опасных заболеваний: энцефалит, боррелиоз, геморрагическая лихорадка, сыпной тиф и другие.

В статье вы узнаете: что можно и чего нельзя делать при обнаружении клеща, куда обратиться, как вытащить самостоятельно, какие симптомы у заболеваний, переносимых клещами, и как обезопасить себя и своих близких.

https://cmtscience.ru/article/kleshchiinstrukciya-po-vyjivaniu

«Как похудеть?» Вопрос, который задают многие люди.

На него ответили американские учёные из Harvard School of Public Health. Если вы тоже худеете, уменьшая общую калорийность рациона, но не знаете, какое соотношение бжу лучше, то результаты исследования могут вас очень удивить.

https://cmtscience.ru/article/4diety-dlya-pohudeniya-uchenye-vyyasnili-kakaya-luchshe

Влияют ли мультикомпонентные пищевые добавки без стимуляторов на адаптацию организма к силовым тренировкам изучено недостаточно. Поэтому учёные из Калифорнийского Университета решили провести своё исследование и выяснить, как предтренировочные комплексы без стимуляторов центральной нервной системы (ЦНС) влияют на эффективность силовых тренировок.

https://cmtscience.ru/article/rabotaetli-predtrenirovochnyi-kompleks-bez-stimulyatorov

В этом ролике вы узнаете, что влияет на продолжительность жизни, какие риски не связаны со здоровьем и насколько сильно правильный образ жизни влияет на её продолжительность.

https://www.youtube.com/watch?v=UuTvkuBLtU0

Топ самых выгодных источников белка.

О важности белков для живого организма не слышал разве что ребёнок. И все мы знаем, что для взрослого человека рекомендуемая суточная норма потребления белка составляет ~0,8 г/кг массы тела.

Но у спортсменов другая нагрузка и выше потребности. Так, например, раньше бодибилдерам рекомендовали потреблять в день 1,4-2 г на кг массы тела, но недавно многие специалисты увеличили эту дозировку до 3-3,3 г/кг массы тела в день. Оправданно ли?

https://cmtscience.ru/article/kakvysokobelkovaya-dieta-vliyaet-na-sostav-tela-44-gkg-belka-v-sutki

Элитные спортсмены часто прибегают к спортивному массажу для ускорения восстановления, улучшения спортивных показателей и предотвращения травм. Стоит заметить, что массаж довольно дорогое и продолжительное удовольствие, но при этом надёжной доказательной базы его эффективности не замечено.

https://cmtscience.ru/article/kakmassaj-vliyaet-na-silu-gibkost-i-vosstanovlenie-metaanaliz

Топ самых невыгодных источников белка.

Один из популярных способов потери лишнего веса — низкоэнергетические и очень низкоэнергетические диеты. К ним часто прибегают в надежде быстрее сбросить лишний вес.

Ведь все знают, что для похудения «расход калорий должен быть больше, чем их потребление». Это так — энергия, которую вы расходуете, должна быть больше той, которую потребляете. Но давайте разберёмся с низкокалорийными диетами подробнее.

https://cmtscience.ru/article/800kkal-v-den-effekty-nizkokaloriinoi-diety