🌺 Вы считаете калории, чтобы оставаться в форме, похудеть или набрать массу, и опираетесь на данные, которые указывает производитель на упаковке продукта?
А вы не задумывались, откуда производитель знает, сколько калорий в его продукте и как вообще измеряют калорийность продуктов?
🧡 Об этом мы расскажем сегодня. Источник: @tolkosprosit
А вы не задумывались, откуда производитель знает, сколько калорий в его продукте и как вообще измеряют калорийность продуктов?
🧡 Об этом мы расскажем сегодня. Источник: @tolkosprosit
❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor
📁 Пигментные пятна на лице и шее — это признак старения кожи или результат воздействия солнца?
А может, причины кроются в чем-то другом?
Сегодня расскажем все о гиперпигментации. Источник: @tolkosprosit
А может, причины кроются в чем-то другом?
Сегодня расскажем все о гиперпигментации. Источник: @tolkosprosit
Что такое диуретики и как они работают?
Мочегонными средствами, или диуретиками, называют вещества, увеличивающие выведение из организма мочи и уменьшающие содержание жидкости в тканях и серозных полостях организма.
Подробнее в нашем ДЗЕНЕ!
https://dzen.ru/a/akKvuFNPAymq-O55
Мочегонными средствами, или диуретиками, называют вещества, увеличивающие выведение из организма мочи и уменьшающие содержание жидкости в тканях и серозных полостях организма.
Подробнее в нашем ДЗЕНЕ!
https://dzen.ru/a/akKvuFNPAymq-O55
Дзен | Статьи
Что такое диуретики и как они работают?
Статья автора «Борис Цацулин | CMT Научный подход» в Дзене ✍: Источник: Я и Лекарства (аналоги, эффекты, комбинации) Мочегонными средствами, или диуретиками, называют вещества, увеличивающие выведение
📎Эпидуральная анестезия — это больно? А ребенку не навредит? У меня могут отказать ноги?
Применение эпидуральной анестезии в родах вызывает большое количество вопросов у будущих мам.
🥳 Разбираем 5 вопросов в карточках. Источник: @tolkosprosit
Применение эпидуральной анестезии в родах вызывает большое количество вопросов у будущих мам.
🥳 Разбираем 5 вопросов в карточках. Источник: @tolkosprosit
👍1
Лучше меньше? Да, лучше
Мелкая рыба в консервах (которая содержит крошечные размягченные косточки) содержит в среднем в 10-20 раз больше кальция, чем популярные виды рыбы:
🥫 Сардины (консервированные, вместе с косточками): ~382 мг
🐟 Форель (филе): ~43 мг
🐠 Дорада (филе): ~16 мг
🍣 Лосось (филе): ~12 мг
В 100 г сардин - уже почти половина суточной нормы кальция (+витамин D и омега-3!)
Норма кальция: 1000 мг в день (для 60+ - 1200 мг)
Кальция, кстати, многим не хватает. Если не принимать 2-3 порции молочки в день, то набрать норму почти нереально.
Еще бонус: мелкая рыба не накапливает тяжелые металлы (в отличие от, например, тунца).
Мелкая рыба в консервах (которая содержит крошечные размягченные косточки) содержит в среднем в 10-20 раз больше кальция, чем популярные виды рыбы:
🥫 Сардины (консервированные, вместе с косточками): ~382 мг
🐟 Форель (филе): ~43 мг
🐠 Дорада (филе): ~16 мг
🍣 Лосось (филе): ~12 мг
В 100 г сардин - уже почти половина суточной нормы кальция (+витамин D и омега-3!)
Норма кальция: 1000 мг в день (для 60+ - 1200 мг)
Кальция, кстати, многим не хватает. Если не принимать 2-3 порции молочки в день, то набрать норму почти нереально.
Еще бонус: мелкая рыба не накапливает тяжелые металлы (в отличие от, например, тунца).
👍2🤔2