Как научиться подтягиваться больше: метод «смазка нервного станка»
Как научиться подтягиваться больше?
https://cmtscience.ru/article/kak-nauchitsya-podtyagivatsya-bolshe-metod-smazka-nervnogo-stanka
Как научиться подтягиваться больше?
https://cmtscience.ru/article/kak-nauchitsya-podtyagivatsya-bolshe-metod-smazka-nervnogo-stanka
🥬 В новом мешке пользы несем вам капусту — свежую и квашеную.
В карточках рассказываем о ее полезных свойствах.
Но хорошего понемножку — о побочных эффектах чрезмерного употребления капусты тоже не забыли уточнить 🫣
Источник: @tolkosprosit
В карточках рассказываем о ее полезных свойствах.
Но хорошего понемножку — о побочных эффектах чрезмерного употребления капусты тоже не забыли уточнить 🫣
Источник: @tolkosprosit
👍4
Английские слова о здоровье, аналогов которых вы не найдете в русском языке.
Источник: @tolkosprosit
Источник: @tolkosprosit
👍3❤1
Про горчицу и горчичное масло
Несколько недель назад мы тут обсуждали, у кого какие масла на кухне. И одно из главных напоминаний, которое я вынес для себя - горчичное сильно недооценено, надо бы добавить на полку к льняному и оливковому.
В нем и омеги-3 немного есть, и цена адекватная, и вероятность нарваться на подделку почти нулевая.
Несколько недель назад мы тут обсуждали, у кого какие масла на кухне. И одно из главных напоминаний, которое я вынес для себя - горчичное сильно недооценено, надо бы добавить на полку к льняному и оливковому.
В нем и омеги-3 немного есть, и цена адекватная, и вероятность нарваться на подделку почти нулевая.
❤2👍1
Как лучше спать: 45 слипхаков, о которых вы, возможно, еще не слышали
Сон жизненно необходим нашему организму, чтобы поддерживать физическое и психическое здоровье и работать с максимальной эффективностью. Рассмотрим 45 слипхаков, о которых вы, возможно, ещё не слышали.
https://cmtscience.ru/article/kak-luchshe-spat-45-sliphakov-o-kotoryh-vy-vozmojno-eshche-ne-slyshali
Сон жизненно необходим нашему организму, чтобы поддерживать физическое и психическое здоровье и работать с максимальной эффективностью. Рассмотрим 45 слипхаков, о которых вы, возможно, ещё не слышали.
https://cmtscience.ru/article/kak-luchshe-spat-45-sliphakov-o-kotoryh-vy-vozmojno-eshche-ne-slyshali
Ещё один крупномасштабный анализ взаимосвязи общей смертности с индексом массы тела (ИМТ).
В анализ были включены три крупных исследования работников здравоохранения: 121 700 медсестёр старше 30 лет, начатое в 1976 году, 51 526 медбратьев старше 40 лет, начатое в 1986 году и 116 686 медсестёр старше 25 лет, начатое в 1989 году. Каждое наблюдение длилось 16 лет и сопровождалось последующим многолетним мониторингом участников.
Обращаю внимание, что в женской популяции чётко фиксируется рост ожирения, причём высокой степени в два раза за период с 1992 по 2005 год, с одновременным ростом суточного энергопотребления (калорийности питания) на 85 ккал/сутки; и это при том, что в первом исследовании средний возраст был на 8 лет больше последнего, то есть речь идёт об увеличении случаев ожирения до менопаузы.
Ну, а что касается выводов, то ничего радикально нового не "открылось", по-прежнему, наименьшему риску смертности от всех причин подвержены лица с нормальным индексом массы тела, не злоупотребляющие алкоголем и курением.
для тех, кто ещё не определился с жизненными приоритетами, рекомендую незамедлительно сделать правильный выбор 😉
ORIGINAL RESEARCH |4 APRIL 2017
Weight History and All-Cause and Cause-Specific Mortality in Three Prospective Cohort Studies
Published: Ann Intern Med. 2017.
DOI: 10.7326/M16-1390 |2017 American College of Physicians
В анализ были включены три крупных исследования работников здравоохранения: 121 700 медсестёр старше 30 лет, начатое в 1976 году, 51 526 медбратьев старше 40 лет, начатое в 1986 году и 116 686 медсестёр старше 25 лет, начатое в 1989 году. Каждое наблюдение длилось 16 лет и сопровождалось последующим многолетним мониторингом участников.
Обращаю внимание, что в женской популяции чётко фиксируется рост ожирения, причём высокой степени в два раза за период с 1992 по 2005 год, с одновременным ростом суточного энергопотребления (калорийности питания) на 85 ккал/сутки; и это при том, что в первом исследовании средний возраст был на 8 лет больше последнего, то есть речь идёт об увеличении случаев ожирения до менопаузы.
Ну, а что касается выводов, то ничего радикально нового не "открылось", по-прежнему, наименьшему риску смертности от всех причин подвержены лица с нормальным индексом массы тела, не злоупотребляющие алкоголем и курением.
для тех, кто ещё не определился с жизненными приоритетами, рекомендую незамедлительно сделать правильный выбор 😉
ORIGINAL RESEARCH |4 APRIL 2017
Weight History and All-Cause and Cause-Specific Mortality in Three Prospective Cohort Studies
Published: Ann Intern Med. 2017.
DOI: 10.7326/M16-1390 |2017 American College of Physicians
❤4