Про эволюцию человека и обработанную пищу

Свежее исследование рассказывающее об эволюционной адаптации человеческого организма к употреблению переработанных пищевых продуктов. Продолжение читайте в статье.
https://cmtscience.ru/articles/pro-evolyuciyu-cheloveka-i-obrabotannuyu-pischu

Сколько в среднем калорий тратят: мышцы, органы и ткани в организме человека?

Согласно данным исследований Müller’s 2013, с потерей веса, снижается и энергопотребление со стороны органов и тканей (за счет уменьшения размера и веса тканей и органов), а вот при последующем наборе веса, энергопотребление со стороны органов и тканей продолжает оставаться на низком уровне еще довольно продолжительное время. Продолжение читайте в статье.
https://cmtscience.ru/articles/skol-ko-v-srednem-kaloriy-tratyat-myshcy-organy-i-tkani-v-organizme-cheloveka

Как влияют некалорийные подсластители на потребление калорий и вес?

Можно ожидать, что использование низкокалорийных подсластителей (таких как аспартам, сахарин, стевия, сукралоза) вместо сахара помогает снижать потребление энергии и способствует снижению веса. Ожидать можно чего угодно, а есть ли тому доказательства? Тем более, в последние годы модно спекулировать предположениями, что эффект потребления сахарозаменителей может быть даже обратным и приводить к набору лишнего веса. Обычно озвучиваются где-то такие по стройности теории: мол мозг понимает, что его обманывают (хотя обманывает в данном случае по факту мозг сам себя) и когда понимает, то старается наверстать упущенные калории, да еще и с избытком. Посмотрим, что показывают данные исследований.
https://cmtscience.ru/articles/kak-vliyayut-nekaloriynye-podslastiteli-na-potreblenie-kaloriy-i-ves

5 важных причин избавиться от лишнего веса, о которых говорят слишком мало

Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и красивая фигура – хорошие стимулы для похудения, но порой их недостаточно. К счастью, есть более эффективные, практичные и научно обоснованные поводы. Ученые и врачи говорят о них постоянно, но редко удается донести их до широких масс. Постараемся это исправить. Перевод текста доктора Джеймса Хетерса, который написал для уважаемого сайта precisionnutrition.com список важных причин, чтобы похудеть, помимо самых очевидных.
https://cmtscience.ru/articles/5-vazhnyh-prichin-izbavit-sya-ot-lishnego-vesa-o-kotoryh-govoryat-slishkom-malo

Гиперплазия против гипертрофии в скелетных мышцах

Я получил следующий вопрос на почту, и на столь короткий вопрос, я буду отвечать довольно таки долго, пока меня посетило вдохновение и желание поделиться с Вами этой информацией. Продолжение читайте в статье.
https://cmtscience.ru/articles/giperplaziya-protiv-gipertrofii-v-skeletnyh-myshcah

Как правильно сидеть? Почему выпрямляется лордоз?

Сидячий образ жизни стал неотъемлемой частью большинства из нас. И все мы, так или иначе, слышали, что не к чему хорошему это не приведет. Антон ...

Нужно ли приседать «глубоко»?

Кто в зале или в интернет дискуссиях не слышал фразы в стиле «приседать надо тазом в пол», «полуприсед — полурезультат», «приседать глубоко, чтобы жопа росла» ну и аналогичные варианты. В принципе часто это даже подтверждалось исследованиями, в которых обнаружено, что действительно, приседания ниже параллели дают большую активацию мышц. Но! Как всегда есть место для НО! У этих исследований обычно был один маааленький недостаток, а именно — отягощение для этих двух видов приседания бралось одинаковое, в то время как в реальной жизни в приседаниях не доходящих до параллели и глубоких отягощение отличается и временами даже очень значительно
https://cmtscience.ru/articles/nuzhno-li-prisedat-gluboko

Как читать больше

Казалось бы: ну какие могут быть секреты? Просто берешь — и читаешь. Но, как оказывается, впихнуть книгу между приготовлением ужина, смартфоном, детским подгузником и подготовкой рабочей статьи не так-то просто. Исследования, личный опыт читателей и советы экспертов — читайте в статье.
https://cmtscience.ru/articles/kak-chitat-bol-she

Объявлен лонг-лист премии «Просветитель» 2017 года

Оргкомитет ежегодной премии «Просветитель» 2017 года опубликовал лонг-лист — список из 25 научно-популярных книг, из которых позже будут выбраны финалисты и победители. В этом году премия «Просветитель», основанная российским предпринимателем Дмитрием Зиминым, будет вручена в десятый раз. Продолжение читайте в стате.
https://cmtscience.ru/articles/ob-yavlen-long-list-premii-prosvetitel-2017-goda

Физкультура для здоровья: современные рекомендации

Недостаточная физическая активность считается четвертым из важнейших факторов риска, которые являются причинами смерти в глобальном масштабе. Во многих странах растет физическая инертность (недостаточная физическая активность),
что приводит к развитию неинфекционных заболеваний (НИЗ) и ухудшению здоровья населения в мире в целом. Рассказываем сколько физической активности вам нужно.
https://cmtscience.ru/articles/fizkul-tura-dlya-zdorov-ya-sovremennye-rekomendacii

Что такое метаболизм?

Прежде чем пытаться разобраться, чем отличаются быстрый и медленный метаболизм, стоит уточнить, что у этих терминов нет научного определения, это скорее бытовые устоявшиеся понятия. Обычно подразумевается, что человек с быстрым метаболизмом много ест, но остается стройным или даже имеет проблемы с набором веса, а человек с медленным наоборот, пухнет от всего и как бы не хотел похудеть, все складывается против. Разбираемся в вопросе.
https://cmtscience.ru/articles/chto-takoe-metabolizm

Скидка на фруктувую омега-3 по промо-коду FRUITS

Друзья! Распродажа в честь дня рождения проекта, как и ожидалось, полностью опустошила наш склад. Но вот прошло меньше ...
https://cmtscience.ru/shop/

Критическое мышление: базовые принципы и приёмы

Способы обращения с информацией, которые помогут правильно оценить чужие утверждения и аргументированно отстаивать свою позицию.
https://cmtscience.ru/articles/kriticheskoe-myshlenie-bazovye-principy-i-priemy

Ещё одна новость о нашем спортпите. Уже не рекламная.

РБК написали первую небольшую статью о нашем бренде. Там в течение некоторого времени появится ещё и инфографика от аналитиков, которая покажет, сколько же мы «навариваем» на продукции (спойлер — мало).

А для особых гурманов — комментарий от Пьюр Протеина о том, как Борис Цацулин сделал свой бренд, опорочив их честное пшеничное белковое имя.

Почитайте — это интересно)
http://www.rbc.ru/own_business/28/06/2017/595239839a7947d4dda70f25?from=center_13

Вред Wi-Fi: миф или реальность?

Современные технологии круто изменили нашу жизнь — они сделали нас более мобильными и, как ни странно, более зависимыми. Зависимыми от этих четырёх букв: Wi-Fi. Насколько опасно излучение Wi-Fi-роутера, можно ли пользоваться беспроводным интернетом детям и чем всё-таки опасны мобильные телефоны — разбираемся ниже.
https://cmtscience.ru/articles/vred-wi-fi-mif-ili-real-nost

Поговорим о закислении и ощелачивании

Даже если вы не слышали про алкалиновую диету, то точно встречали у популярных зожных блогеров и самопровозглашенных диетологов рассуждения про вредные продукты, закисляющие организм. Мясо, рыба, сахар, большая часть зерновых у них фигурируют в списках опасных для кислотно-щелочного баланса. Как наука смотрит на щелочные диеты?
https://cmtscience.ru/articles/pogovorim-o-zakislenii-i-oschelachivanii

Как, что и как часто необходимо обследовать

Надо ли ежегодно проходить полное обследование, чтобы быть здоровым и предотвратить заболевания на ранних стадиях? Нужно ходить к врачу, только если что-то заболит, или ежегодно проверяться от макушки до хвоста? Каков баланс? Отвечают акушер-гинеколог, эндокринолог и кардиолог.
https://cmtscience.ru/articles/kak-chto-i-kak-chasto-neobhodimo-obsledovat

Хруст в суставах: хватит переживать

Расскажу про несколько научных исследований, которые помогут нам понять, что беспокоится хруста в суставах не стоит. Хруст в суставах — это звук «трескающегося» характера возникающий при пассивных или активных движениях. Чаще всего хруст возникает при умышленном сгибании (вытягивании) пальцев руки в крайнее положение. Хруст может возникать во многих суставах, таких как позвоночник, бедро, запястье, локоть, плечо, пальцы, колени, челюсть и других. А также расскажу про механизм, который вызывает этот звук. Это кавитация (или трибонуклеация) — образование небольших газовых полостей в суставе, которые способны резко увеличить объем внутрисуставного пространства (происходит, когда мы растягиваем палец).
https://cmtscience.ru/articles/hrust-v-sustavah-hvatit-perezhivat

Ликбез: Детокс

До нас дошла бурно развивающаяся идея о том, что каждый человек нуждается в детоксе: для этого существуют специальные диеты, товары и процедуры, призванные очистить организм от токсинов. Но подавляющее большинство врачей говорят, что заявления детокс-адептов не имеют научного смысла, а их предложения в лучшем случае бесполезны.
https://cmtscience.ru/articles/likbez-detoks

Врач поставил диагноз «рак». Что делать дальше?

Когда у человека диагностируют рак, то страх и растерянность — это нормальное и понятное состояние. И в этом состоянии приходится решать много организационных вопросов. «Медуза» попросила специалистов дать несколько советов людям, оказавшимся в такой ситуации.
https://cmtscience.ru/articles/vrach-postavil-diagnoz-rak-chto-delat-dal-she

Лекарства «от живота»

Гастроэнтеролог Алексей Парамонов о том, какие препараты применяются при боли в желудке, когда нужны ферменты и что делать, если съел больше, чем следовало.
https://cmtscience.ru/articles/lekarstva-ot-zhivota