Дарим 500 рублей на заказы!

Запускаем партнёрскую программу и кэшбек!

https://cmtscience.ru/article/darim500-rublei-na-zakazy

🔺Пирамиды: с вином и без 🍷

Новая американская «перевернутая» пирамида потребностей в пищевых продуктах породила множество комментариев, разборов и критики.

Приведу здесь 3 другие пирамиды (листайте картинки):

1. Черная пирамида. Первая «американская» пирамида от 1992 года. В ней намного больше «порций» углеводов, чем сейчас. Кроме того, про ц/з речь не особо идет: предлагается хлеб, хлопья, рис.

2. Цветная пирамида с вертикальными полосами. Следующая версия "американской" пирамиды - 2005 года. Пищевые группы изображены в виде восходящих вертикальных полос, подчеркивающих правильные пропорции групп продуктов (места углеводам дали меньше). Добавили человека, поднимающегося по лестнице, чтобы подчеркнуть физическую активность. 💪

3. «Средиземноморская» пирамида.
Отдельная красочная версия посвящена той самой «средиземноморской диете», которую недавно процитировали в свежем научном обзоре.

Эта пирамида выглядит намного жизнерадостней: в глаза бросается и вино, и танцы, и в целом много «вкусной еды»: больше рыбы и морепродуктов, цельнозерновые и оливковое масло. И совсем чуть-чуть красного мяса на вершине - в этом главное отличие от свежей «трамповской» пирамиды.

А вообще, конечно, давно пора переходить к «гарвардским тарелкам» и прекратить ворочать пирамидки.

*Кстати, в Гарварде тоже официально прокомментировали и покритиковали: новую «перевернутую» американскую пирамиду.