3 картинки про кофе ☕️
Сам я регулярно пью 1 или 2 чашки крепкого кофе с утра. Правда, не столько потому что полезно, сколько потому что нравится.
Из вредного про кофе я слышал, что он вызывает мочегонный эффект (что правда, но такой эффект в определенной мере есть почти от любой жидкости), что влечет за собой «вымывание» полезных минералов, например, кальция, которого часто и так не хватает.
На эту тему приведу эти 2 картинки:
- Да, с любой жидкостью из нас выходит часть минералов, но немного.
- Индекс гидратации кофе (насколько он обезвоживает) - примерно на уровне других жидкостей.
P.S. Про кальций: кстати, если не потреблять «молочку» (включая сыр) и не есть добавки с кальцием, то почти наверняка норма кальция не добирается.
P.P.S. Эти 3 слайда - из лекции №10 "Вода, соль, отеки". Все лекции, pdf к ним, другие полезные материалы и курс по "методу тарелки" лежат в моей закрытой группе "Метод Тарелки". Подробнее про нее тут: https://taplink.cc/zozhnik_ru/
Сам я регулярно пью 1 или 2 чашки крепкого кофе с утра. Правда, не столько потому что полезно, сколько потому что нравится.
Из вредного про кофе я слышал, что он вызывает мочегонный эффект (что правда, но такой эффект в определенной мере есть почти от любой жидкости), что влечет за собой «вымывание» полезных минералов, например, кальция, которого часто и так не хватает.
На эту тему приведу эти 2 картинки:
- Да, с любой жидкостью из нас выходит часть минералов, но немного.
- Индекс гидратации кофе (насколько он обезвоживает) - примерно на уровне других жидкостей.
P.S. Про кальций: кстати, если не потреблять «молочку» (включая сыр) и не есть добавки с кальцием, то почти наверняка норма кальция не добирается.
P.P.S. Эти 3 слайда - из лекции №10 "Вода, соль, отеки". Все лекции, pdf к ним, другие полезные материалы и курс по "методу тарелки" лежат в моей закрытой группе "Метод Тарелки". Подробнее про нее тут: https://taplink.cc/zozhnik_ru/
❤6
Запрет пальмового масла в России: к чему это ведёт?
Разбираем реальные последствия запрета поставок пальмового масла из Индонезии в Россию.
https://cmtscience.ru/article/zapret-palmovogo-masla-v-rossii-k-chemu-eto-vedet
Разбираем реальные последствия запрета поставок пальмового масла из Индонезии в Россию.
https://cmtscience.ru/article/zapret-palmovogo-masla-v-rossii-k-chemu-eto-vedet
❤1
«Улыбка» здоровья😊
☝На картинке 1 показано как доля углеводов в питании влияет на общие риски для здоровья. Здоровее всего получать 50-60% ккал из углеводов, очевидно, не быстрых.
🖖На картинке 2 - графики «улыбки» из разных исследований о влиянии молока.
Вы можете взглянуть на эти графики и убедиться: статистически, те, кто пьют в среднем 100-200 мл молока в день, живут дольше.
💀На черной картинке: напоминание об истории царя Мидридата - на эту же тему.
*Картинки - скриншоты из книги «Метод Тарелки» (купить ее можно отдельно в pdf (https://taplink.cc/zozhnik_ru)) или почитать в платной версии приложения «Зожник».
**«Всё есть яд и всё есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством» (Парацельс)
ЗОЖНИК - Наука о ЗОЖ (https://vk.com/club59884460)
☝На картинке 1 показано как доля углеводов в питании влияет на общие риски для здоровья. Здоровее всего получать 50-60% ккал из углеводов, очевидно, не быстрых.
🖖На картинке 2 - графики «улыбки» из разных исследований о влиянии молока.
Вы можете взглянуть на эти графики и убедиться: статистически, те, кто пьют в среднем 100-200 мл молока в день, живут дольше.
💀На черной картинке: напоминание об истории царя Мидридата - на эту же тему.
*Картинки - скриншоты из книги «Метод Тарелки» (купить ее можно отдельно в pdf (https://taplink.cc/zozhnik_ru)) или почитать в платной версии приложения «Зожник».
**«Всё есть яд и всё есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством» (Парацельс)
ЗОЖНИК - Наука о ЗОЖ (https://vk.com/club59884460)
🤔3