Земля и Луна с МКС
Астронавт сделал эту фотографию Земли, глядя на следующую цель NASA: возвращение на Луну. Эта фотография была сделана с корабля SpaceX Crew Dragon после отстыковки от МКС 20 августа 2020 года. Это был последний этап миссии SpaceX Demo-2 — первого космического полёта человека с американской земли с 2011 года.
Эта фотография — лишь одна из более чем четырёх миллионов фотографий Земли, сделанных астронавтами с начала программ космических полётов NASA с экипажем. Астронавты продолжат фотографировать нашу планету с низкой околоземной орбиты или, как когда-то делали астронавты Apollo, с Луны. Эти снимки во времени документируют постоянно меняющуюся поверхность Земли.
Астронавт сделал эту фотографию Земли, глядя на следующую цель NASA: возвращение на Луну. Эта фотография была сделана с корабля SpaceX Crew Dragon после отстыковки от МКС 20 августа 2020 года. Это был последний этап миссии SpaceX Demo-2 — первого космического полёта человека с американской земли с 2011 года.
Эта фотография — лишь одна из более чем четырёх миллионов фотографий Земли, сделанных астронавтами с начала программ космических полётов NASA с экипажем. Астронавты продолжат фотографировать нашу планету с низкой околоземной орбиты или, как когда-то делали астронавты Apollo, с Луны. Эти снимки во времени документируют постоянно меняющуюся поверхность Земли.
❤4
Взрыв сверхновой мог стать причиной массового вымирания на Земле
Люди обычно воспринимают звезды, как нечто вечное и незыблемое. Однако любая звезда существует лишь за счет хрупкого баланса между ее гравитацией и давлением раскаленного вещества. Ядро стремится уплотнить всю материю, но термоядерные реакции в ее недрах не дают этого сделать. Рано или поздно равновесию приходит конец, и тогда сила гравитации берет свое. Звезда буквально обрушивается внутрь себя, уменьшается в объеме и уплотняется. В процессе сжатия атомы словно сминаются, образуя при этом сплошную ядерную материю. В результате возникает нейтронная звезда или черная дыра. Процесс сопровождается мощнейшим взрывом с выбросом невероятного количества энергии и звездного вещества. Может ли этот взрыв затронуть Землю и повлиять на биологическую жизнь? К сожалению, ученые дают положительный ответ. Причем, в истории нашей планеты, по их мнению, такое уже происходило.
#nasa #cosmos #moon #роскосмос #космос #вселенная #наса #луна #планета #planet #wewillrocyou
Люди обычно воспринимают звезды, как нечто вечное и незыблемое. Однако любая звезда существует лишь за счет хрупкого баланса между ее гравитацией и давлением раскаленного вещества. Ядро стремится уплотнить всю материю, но термоядерные реакции в ее недрах не дают этого сделать. Рано или поздно равновесию приходит конец, и тогда сила гравитации берет свое. Звезда буквально обрушивается внутрь себя, уменьшается в объеме и уплотняется. В процессе сжатия атомы словно сминаются, образуя при этом сплошную ядерную материю. В результате возникает нейтронная звезда или черная дыра. Процесс сопровождается мощнейшим взрывом с выбросом невероятного количества энергии и звездного вещества. Может ли этот взрыв затронуть Землю и повлиять на биологическую жизнь? К сожалению, ученые дают положительный ответ. Причем, в истории нашей планеты, по их мнению, такое уже происходило.
#nasa #cosmos #moon #роскосмос #космос #вселенная #наса #луна #планета #planet #wewillrocyou
Бюстгалтеры на косточках вызывают рак?
Говорят, что лифчики с косточками могут «пережимать лимфу» и вызывать рак желудка. Разбираем исследования.
https://cmtscience.ru/article/bustgaltery-na-kostochkah-vyzyvaut-rak
Говорят, что лифчики с косточками могут «пережимать лимфу» и вызывать рак желудка. Разбираем исследования.
https://cmtscience.ru/article/bustgaltery-na-kostochkah-vyzyvaut-rak
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor
😁5❤1
Северное сияние над облаками
Северное сияние обычно возникает высоко над облаками. Северное сияние появляется, когда быстро движущиеся частицы, испущенные Солнцем, влетают в магнитосферу Земли. Заряженные частицы движутся по спирали вдоль силовых линий магнитного поля Земли и сталкиваются с атомами и молекулами в верхних слоях земной атмосферы. Атом кислорода после возбуждения таким столкновением излучает зеленый цвет, часто встречающийся в северных сияниях. Нижняя граница северного сияния обычно находится на высоте более 100 километров, в то время как большинство облаков могут существовать только ниже 10 километров. Относительная высота облаков и северного сияния хорошо видна на этом снимке, сделанном в Дирхолей в Исландии. Решительному астрофотографу пришлось выдержать сильный ветер, пытаясь запечатлеть северное сияние над живописным маяком, к тому же вначале небо было затянуто тучами. Случайно ему удалось сделать этот снимок, на котором запечатлены также вытянутые линзообразные облака.
Северное сияние обычно возникает высоко над облаками. Северное сияние появляется, когда быстро движущиеся частицы, испущенные Солнцем, влетают в магнитосферу Земли. Заряженные частицы движутся по спирали вдоль силовых линий магнитного поля Земли и сталкиваются с атомами и молекулами в верхних слоях земной атмосферы. Атом кислорода после возбуждения таким столкновением излучает зеленый цвет, часто встречающийся в северных сияниях. Нижняя граница северного сияния обычно находится на высоте более 100 километров, в то время как большинство облаков могут существовать только ниже 10 километров. Относительная высота облаков и северного сияния хорошо видна на этом снимке, сделанном в Дирхолей в Исландии. Решительному астрофотографу пришлось выдержать сильный ветер, пытаясь запечатлеть северное сияние над живописным маяком, к тому же вначале небо было затянуто тучами. Случайно ему удалось сделать этот снимок, на котором запечатлены также вытянутые линзообразные облака.
❤3
Свежее про Оземпик.
Откат от Оземпика: вес возвращается со скоростью 0,4 кг в мес и полностью возвращается меньше чем за 2 года
Неделю назад опубликовали мета-анализ: что происходит после курса Оземпика (и аналогов Wegovy, Mounjaro и др.)
👉Выборка: 37 исследований, 9 341 человек.
✌Средняя длительность приема препарата: 39 недель (от 11 до 176).
👋Наблюдение после отмены: в среднем 32 недели.
📊 Ключевые цифры:
1. Скорость набора веса
После отмены препаратов вес возвращается со средней скоростью 0.4 кг в месяц (доверительный интервал: 0.3–0.5 кг).
2. Сравнение с диетами
Скорость набора веса после отмены уколов почти в 4 раза выше, чем после прекращения поведенческих программ (обычные диеты и спорт).
3. Точка «обнуления» результата
Полный возврат к исходному весу (до начала лечения) происходит в среднем через 1.7 года после прекращения терапии.
4. Здоровье «откатывается» еще быстрее
Все кардиометаболические улучшения, достигнутые на терапии, исчезают быстрее, чем возвращается вес. Показатели артериального давления, HbA1c (глюкоза), общего холестерина и триглицеридов возвращаются к исходным плохим значениям всего через 1.4 года.
📝 Выводы ученых:
Ожирение требует пожизненного контроля. Прекращение приема препаратов без изменения образа жизни приводит к стремительному рецидиву — вес и риски для сердца возвращаются менее чем за 2 года.
Наш комментарий:
Да, "волшебная таблетка" действует, но только во время приема.
Без изменения первопричины набора веса навсегда (образа жизни) - результаты будут временными.
Оригинал исследования: https://www.bmj.com/content/392/bmj-2025-085304
Откат от Оземпика: вес возвращается со скоростью 0,4 кг в мес и полностью возвращается меньше чем за 2 года
Неделю назад опубликовали мета-анализ: что происходит после курса Оземпика (и аналогов Wegovy, Mounjaro и др.)
👉Выборка: 37 исследований, 9 341 человек.
✌Средняя длительность приема препарата: 39 недель (от 11 до 176).
👋Наблюдение после отмены: в среднем 32 недели.
📊 Ключевые цифры:
1. Скорость набора веса
После отмены препаратов вес возвращается со средней скоростью 0.4 кг в месяц (доверительный интервал: 0.3–0.5 кг).
2. Сравнение с диетами
Скорость набора веса после отмены уколов почти в 4 раза выше, чем после прекращения поведенческих программ (обычные диеты и спорт).
3. Точка «обнуления» результата
Полный возврат к исходному весу (до начала лечения) происходит в среднем через 1.7 года после прекращения терапии.
4. Здоровье «откатывается» еще быстрее
Все кардиометаболические улучшения, достигнутые на терапии, исчезают быстрее, чем возвращается вес. Показатели артериального давления, HbA1c (глюкоза), общего холестерина и триглицеридов возвращаются к исходным плохим значениям всего через 1.4 года.
📝 Выводы ученых:
Ожирение требует пожизненного контроля. Прекращение приема препаратов без изменения образа жизни приводит к стремительному рецидиву — вес и риски для сердца возвращаются менее чем за 2 года.
Наш комментарий:
Да, "волшебная таблетка" действует, но только во время приема.
Без изменения первопричины набора веса навсегда (образа жизни) - результаты будут временными.
Оригинал исследования: https://www.bmj.com/content/392/bmj-2025-085304
❤6
Насекомые — еда будущего?
Учёные всё чаще говорят о том, что насекомые — очень неплохой источник белка с точки зрения решения проблемы голода. Разбираемся с научной точки зрения!
https://cmtscience.ru/article/nasekomye-eda-budushchego
Учёные всё чаще говорят о том, что насекомые — очень неплохой источник белка с точки зрения решения проблемы голода. Разбираемся с научной точки зрения!
https://cmtscience.ru/article/nasekomye-eda-budushchego
💧Влажность воздуха и диаграмма Стерлинга
С началом отопительного сезона каждый день в комнате, где работаю, испаряется около 5 л воды с помощью такого прибора (фото 1). Прибор не выключаю, только доливаю воду пару раз в день.
*Это не реклама, бренд прибора на фото не виден и, по сути, не важен.
Вторая картинка - это диаграмма Стерлинга, показывающая, что и низкая влажность, и высокая влажность - повышают разные опасности.
По горизонтали отмечена относительная влажность, где оптимальный уровень для здоровья, комфорта и снижения инфекций - в диапазоне 40-60%.
😷Бактерии и вирусы: Большинство респираторных вирусов наименее жизнеспособны при влажности около 50%. В очень сухом воздухе (<20%) или очень влажном (>80%) их выживаемость резко возрастает. Схожая картина с бактериями.
🦠Плесень и грибок (Fungi): При влажности 60-70%+ начинается активное размножение плесневых грибов. Пылевые клещи (mites) также любят влажность.
Респираторные инфекции. При очень сухом воздухе слизистая пересыхает, движение ресничек, которые выводят вирусы и бактерии наружу, замедляется или останавливается. Барьер разрушается, и инфекции легче проникают в организм.
👁Синдром сухого глаза: Ускоренное испарение слезной пленки из-за сухого воздуха вызывает покраснение и усталость глаз, особенно при работе за компьютером.
Дерматологические проблемы: Сухой воздух «вытягивает» влагу из рогового слоя кожи, приводя к шелушению, микротрещинам и обострению атопического дерматита.
_________
⚠В стандартной квартире зимой без увлажнителя влажность может опускаться до 15–20%.
*Для сравнения: в пустыне Сахара средняя относительная влажность воздуха составляет около 25%.
P.S. Исследования Стерлинга 1985 г (http://sterlingiaq.com/photos/1044922973.pdf) легли в основу стандартов по отоплению, охлаждению и кондиционированию воздуха, на которые ориентируются и во всем мире, включая Россию.
@zozhnik (https://vk.com/club213067200)
С началом отопительного сезона каждый день в комнате, где работаю, испаряется около 5 л воды с помощью такого прибора (фото 1). Прибор не выключаю, только доливаю воду пару раз в день.
*Это не реклама, бренд прибора на фото не виден и, по сути, не важен.
Вторая картинка - это диаграмма Стерлинга, показывающая, что и низкая влажность, и высокая влажность - повышают разные опасности.
По горизонтали отмечена относительная влажность, где оптимальный уровень для здоровья, комфорта и снижения инфекций - в диапазоне 40-60%.
😷Бактерии и вирусы: Большинство респираторных вирусов наименее жизнеспособны при влажности около 50%. В очень сухом воздухе (<20%) или очень влажном (>80%) их выживаемость резко возрастает. Схожая картина с бактериями.
🦠Плесень и грибок (Fungi): При влажности 60-70%+ начинается активное размножение плесневых грибов. Пылевые клещи (mites) также любят влажность.
Респираторные инфекции. При очень сухом воздухе слизистая пересыхает, движение ресничек, которые выводят вирусы и бактерии наружу, замедляется или останавливается. Барьер разрушается, и инфекции легче проникают в организм.
👁Синдром сухого глаза: Ускоренное испарение слезной пленки из-за сухого воздуха вызывает покраснение и усталость глаз, особенно при работе за компьютером.
Дерматологические проблемы: Сухой воздух «вытягивает» влагу из рогового слоя кожи, приводя к шелушению, микротрещинам и обострению атопического дерматита.
_________
⚠В стандартной квартире зимой без увлажнителя влажность может опускаться до 15–20%.
*Для сравнения: в пустыне Сахара средняя относительная влажность воздуха составляет около 25%.
P.S. Исследования Стерлинга 1985 г (http://sterlingiaq.com/photos/1044922973.pdf) легли в основу стандартов по отоплению, охлаждению и кондиционированию воздуха, на которые ориентируются и во всем мире, включая Россию.
@zozhnik (https://vk.com/club213067200)
❤2
☕️ Кофе и длина теломер
Свежее исследование, опубликованное в авторитетном BMJ Mental Health: как кофеин влияет на клеточное старение. Деталь: изучали людей с психическими расстройствами.
🧬 Люди с тяжелыми психическими расстройствами живут в среднем на 15 лет меньше среднего. Это связывают с более быстрым биологическим старением, маркером которого является длина теломер (концевых участков хромосом).
Чем короче теломеры, тем старее организм на клеточном уровне.
Кофе, богатый антиоксидантами, теоретически может замедлять этот процесс. Ученые проверяли, так ли это на практике.
Выборка: 436 норвежцев с диагнозами «шизофрения» или «аффективное расстройство».
Выводы:
- Те, кто пил «рекомендованную дозу» (3-4 чашки), имели длину теломер, соответствующую человеку, который биологически моложе на 5 лет, по сравнению с теми, кто вообще не пьет кофе.
- Зависимость не линейная. График ☝показывает, что польза растет до определенного момента. Начиная с 5 чашек в день длина теломер снижалась.
⚠ Ограничения:
* Данные о потреблении кофе были основаны на словах пациентов (селф-репорт).
* Не учитывался тип кофе (растворимый или фильтр) и другие источники кофеина (чай, энергетики).
* Исследование показывает корреляцию, а не прямую причинно-следственную связь.
Исследование: https://mentalhealth.bmj.com/content/28/1/e301700
ЗОЖНИК - Наука о ЗОЖ (https://vk.com/club59884460)
Свежее исследование, опубликованное в авторитетном BMJ Mental Health: как кофеин влияет на клеточное старение. Деталь: изучали людей с психическими расстройствами.
🧬 Люди с тяжелыми психическими расстройствами живут в среднем на 15 лет меньше среднего. Это связывают с более быстрым биологическим старением, маркером которого является длина теломер (концевых участков хромосом).
Чем короче теломеры, тем старее организм на клеточном уровне.
Кофе, богатый антиоксидантами, теоретически может замедлять этот процесс. Ученые проверяли, так ли это на практике.
Выборка: 436 норвежцев с диагнозами «шизофрения» или «аффективное расстройство».
Выводы:
- Те, кто пил «рекомендованную дозу» (3-4 чашки), имели длину теломер, соответствующую человеку, который биологически моложе на 5 лет, по сравнению с теми, кто вообще не пьет кофе.
- Зависимость не линейная. График ☝показывает, что польза растет до определенного момента. Начиная с 5 чашек в день длина теломер снижалась.
⚠ Ограничения:
* Данные о потреблении кофе были основаны на словах пациентов (селф-репорт).
* Не учитывался тип кофе (растворимый или фильтр) и другие источники кофеина (чай, энергетики).
* Исследование показывает корреляцию, а не прямую причинно-следственную связь.
Исследование: https://mentalhealth.bmj.com/content/28/1/e301700
ЗОЖНИК - Наука о ЗОЖ (https://vk.com/club59884460)
❤7👍5
Полезен ли растворимый кофе? ☕️
Когда пишем о пользе кофе, под «кофе» подразумевается зерновой. А как же растворимый?
👨🦳 1. Влияние на продолжительность жизни и болезни
Масштабные эпидемиологические исследования (например, выборка из 450 000 человек в британском биобанке):
И зерновой, и растворимый кофе ассоциируются со снижением риска преждевременной смерти и сердечно-сосудистых заболеваний.
* Зерновой кофе: Снижение риска смерти примерно на 27% (оптимум 4–5 чашек).
* Растворимый кофе: Снижение риска смерти примерно на 11–14% (оптимум 2–3 чашки).
🧐 2. Холестерин (Кафестол и Кахвеол)
Здесь растворимый кофе выигрывает у некоторых видов зернового - все зависит от метода готовки. В кофейном масле содержатся дитерпены (кафестол и кахвеол), которые могут повышать уровень "плохого" холестерина (ЛПНП).
* Нефильтрованный зерновой (френч-пресс, турка, эспрессо) содержит много дитерпенов. При высоком потреблении может повышать холестерин.
* Фильтрованный зерновой (через бумажный фильтр): Дитерпены задерживаются фильтром. Безопасно для холестерина.
* Растворимый кофе: В процессе производства кофейные масла удаляются практически полностью. Содержание кафестола ничтожно мало.
🫀 Вывод: Если у вас повышен холестерин, растворимый кофе безопаснее, чем кофе из френч-пресса или турки. Или пользуйтесь бумажными фильтрами.
😳 3. Акриламид (потенциальный канцероген)
Акриламид образуется при термической обработке продуктов. В растворимом кофе его концентрация действительно выше (примерно в 2 раза), чем в свежеобжаренном зерновом (около 358 мкг/кг против 179 мкг/кг).
Но реальное количество акриламида в одной чашке растворимого кофе очень мало по сравнению с другими продуктами. Для сравнения: в порции картофеля фри или чипсов акриламида может быть в 10–50 раз больше, чем в чашке кофе.
*Растворимый: Сублимированный vs Порошковый
Если вы выбираете растворимый кофе, наука советует обращать внимание на метод сушки:
1. Сублимированный (Freeze-dried): Заморозка и удаление влаги в вакууме. Лучше сохраняет антиоксиданты и вкусоароматические вещества. Выглядит как плотные кристаллы/гранулы - как на картинке (вы видели такие гранулы в Carte Noire, Jacobs Monarch, Nescafe Gold и множестве аналогов).
2. Спрей-драйд (Spray-dried/Порошковый): Распыление в потоке горячего воздуха. Высокая температура разрушает часть полезных веществ и может приводить к большему образованию акриламида. Выглядит как мелкий порошок.
ЗОЖНИК - Наука о ЗОЖ (https://vk.com/club59884460)
Когда пишем о пользе кофе, под «кофе» подразумевается зерновой. А как же растворимый?
👨🦳 1. Влияние на продолжительность жизни и болезни
Масштабные эпидемиологические исследования (например, выборка из 450 000 человек в британском биобанке):
И зерновой, и растворимый кофе ассоциируются со снижением риска преждевременной смерти и сердечно-сосудистых заболеваний.
* Зерновой кофе: Снижение риска смерти примерно на 27% (оптимум 4–5 чашек).
* Растворимый кофе: Снижение риска смерти примерно на 11–14% (оптимум 2–3 чашки).
🧐 2. Холестерин (Кафестол и Кахвеол)
Здесь растворимый кофе выигрывает у некоторых видов зернового - все зависит от метода готовки. В кофейном масле содержатся дитерпены (кафестол и кахвеол), которые могут повышать уровень "плохого" холестерина (ЛПНП).
* Нефильтрованный зерновой (френч-пресс, турка, эспрессо) содержит много дитерпенов. При высоком потреблении может повышать холестерин.
* Фильтрованный зерновой (через бумажный фильтр): Дитерпены задерживаются фильтром. Безопасно для холестерина.
* Растворимый кофе: В процессе производства кофейные масла удаляются практически полностью. Содержание кафестола ничтожно мало.
🫀 Вывод: Если у вас повышен холестерин, растворимый кофе безопаснее, чем кофе из френч-пресса или турки. Или пользуйтесь бумажными фильтрами.
😳 3. Акриламид (потенциальный канцероген)
Акриламид образуется при термической обработке продуктов. В растворимом кофе его концентрация действительно выше (примерно в 2 раза), чем в свежеобжаренном зерновом (около 358 мкг/кг против 179 мкг/кг).
Но реальное количество акриламида в одной чашке растворимого кофе очень мало по сравнению с другими продуктами. Для сравнения: в порции картофеля фри или чипсов акриламида может быть в 10–50 раз больше, чем в чашке кофе.
*Растворимый: Сублимированный vs Порошковый
Если вы выбираете растворимый кофе, наука советует обращать внимание на метод сушки:
1. Сублимированный (Freeze-dried): Заморозка и удаление влаги в вакууме. Лучше сохраняет антиоксиданты и вкусоароматические вещества. Выглядит как плотные кристаллы/гранулы - как на картинке (вы видели такие гранулы в Carte Noire, Jacobs Monarch, Nescafe Gold и множестве аналогов).
2. Спрей-драйд (Spray-dried/Порошковый): Распыление в потоке горячего воздуха. Высокая температура разрушает часть полезных веществ и может приводить к большему образованию акриламида. Выглядит как мелкий порошок.
ЗОЖНИК - Наука о ЗОЖ (https://vk.com/club59884460)
❤4👍1
Твой сосед по коврику гипермобильный диспластик?
«Я не такая гибкая, как она. Просто она — диспластик! Это же очевидно, иначе она не растянулась бы так». Очевидно ли? Ловили себя когда-нибудь на мысли, что кто-то гибче, чем вы, потому что он к этому предрасположен/у него гипермобильность суставов и дисплазия? Давайте разбираться, так ли это на самом деле.
https://cmtscience.ru/article/tvoi-sosed-po-kovriku-gipermobilnyi-displastik
«Я не такая гибкая, как она. Просто она — диспластик! Это же очевидно, иначе она не растянулась бы так». Очевидно ли? Ловили себя когда-нибудь на мысли, что кто-то гибче, чем вы, потому что он к этому предрасположен/у него гипермобильность суставов и дисплазия? Давайте разбираться, так ли это на самом деле.
https://cmtscience.ru/article/tvoi-sosed-po-kovriku-gipermobilnyi-displastik
👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor
👍3
В 100500 РАЗ ДОСТУПНО ПРО ИНСУЛИН
(с) Znatok Ne т
ИНСУЛИН - НЕ ПРИЧИНА ОЖИРЕНИЯ!
(с) Znatok Ne т
ИНСУЛИН - НЕ ПРИЧИНА ОЖИРЕНИЯ!
👍2