Средиземноморцы худее всех?
В глянцевых журналах или блогах «нутрициологов» часто можно услышать всякие «французские парадоксы», «средиземноморские диеты» и т.п. Удивительно, правда — люди напекут себе досыта багетов и круассанов со сливочным маслом, наворачивают спагетти с экстра-жирными соусами или пиццу с добавкой сыра… И всё худеют?! Разбираем научную статью с разбором данного «феномена».
https://cmtscience.ru/article/sredizemnomorcy-hudee-vseh
В глянцевых журналах или блогах «нутрициологов» часто можно услышать всякие «французские парадоксы», «средиземноморские диеты» и т.п. Удивительно, правда — люди напекут себе досыта багетов и круассанов со сливочным маслом, наворачивают спагетти с экстра-жирными соусами или пиццу с добавкой сыра… И всё худеют?! Разбираем научную статью с разбором данного «феномена».
https://cmtscience.ru/article/sredizemnomorcy-hudee-vseh
❤1🤔1
В Южной Африке обнаружили (https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.adz3281) следы растительных токсинов на наконечниках стрел возрастом 60 000 лет. Древнейшим найденным до сих пор отравленным стрелам было меньше семи тысяч лет, а теперь время появления этого супероружия сдвинулось в глубокий палеолит! Примерно таким считается возраст и древнейших найденных наконечников стрел – 60-70 тысяч лет (возможно, вы помните пост о том, что в 2025 году нашли наконечники стрел в Узбекистане на стоянке охотников, - возможно, неандертальцев (https://t.me/kot_sh/10460), - в гроте Оби-Рахмат в слое возрастом целых 80 тысяч лет).
То есть, когда появились луки со стрелами, появились и отравленные стрелы, - а значит люди палеолита уже тогда были грозными охотниками. Но это охотничье оружие не разит наповал, а наносит небольшую ранку, через которую яд попадает в кровь. Животное убегает, но крошечный наконечник остается под кожей, продолжая выделять яд, а охотник идет за жертвой, - все, как показано в любимом фильме «Боги, наверное, сошли с ума».
В состав древнейшего из ядов входят два алкалоида — буфанидрин и эпибуфанизин. Их вероятный источник – «ядовитая бушменская луковица» (Boophone disticha, на картинке). Эти луковицы выделяют густую жидкость, которая, подсыхая на солнце, превращается в яд, смертельный для мелких животных даже в небольшой дозе, хватит одной стрелы.
В нынешних общинах народа сан (тех самых бушменов) это растение используют и как яд, и как лекарство. Удивительно все же, как мало изменилась там жизнь за 60 тысяч лет. Ведь мы привыкли рассматривать развитие общества и технологий как норму, - а оно происходит не всегда, для этого нужны какие-то особые условия.
То есть, когда появились луки со стрелами, появились и отравленные стрелы, - а значит люди палеолита уже тогда были грозными охотниками. Но это охотничье оружие не разит наповал, а наносит небольшую ранку, через которую яд попадает в кровь. Животное убегает, но крошечный наконечник остается под кожей, продолжая выделять яд, а охотник идет за жертвой, - все, как показано в любимом фильме «Боги, наверное, сошли с ума».
В состав древнейшего из ядов входят два алкалоида — буфанидрин и эпибуфанизин. Их вероятный источник – «ядовитая бушменская луковица» (Boophone disticha, на картинке). Эти луковицы выделяют густую жидкость, которая, подсыхая на солнце, превращается в яд, смертельный для мелких животных даже в небольшой дозе, хватит одной стрелы.
В нынешних общинах народа сан (тех самых бушменов) это растение используют и как яд, и как лекарство. Удивительно все же, как мало изменилась там жизнь за 60 тысяч лет. Ведь мы привыкли рассматривать развитие общества и технологий как норму, - а оно происходит не всегда, для этого нужны какие-то особые условия.
Science Advances
Direct evidence for poison use on microlithic arrowheads in Southern Africa at 60,000 years ago
Earliest proof of plant poisons on arrows reveals complex Pleistocene hunting in southern Africa.
🤯1
В 2013 году психологи Джорди Куойдбах, Даниэль Гилберт и Тимоти Уилсон опубликовали статью в Science, где доказали: почти каждый из нас живёт с когнитивным искажением. Мы верим, что сильно изменились по сравнению с собой десятилетней давности, но почему-то убеждены, что в будущем останемся почти теми же. Этот парадокс получил название «иллюзия конца истории».
Эксперименты показали: и подростки, и взрослые описывают себя как «финальную версию». Но на деле характер, вкусы и убеждения перестраиваются регулярно. Исследования по «Большой пятёрке» фиксируют рост ответственности и эмоциональной устойчивости к зрелости и их спад в старости. Социальные и политические взгляды меняются ещё быстрее — глобальные опросы вроде World Values Survey подтверждают, что кризисы и новые культурные контексты способны перевернуть картину мира за несколько лет.
В среднем каждые 7–10 лет мы переживаем заметные внутренние сдвиги. Но наш мозг упрямо рисует будущее как прямую линию. В этом и сила иллюзии: мы недооцениваем, сколько раз ещё поменяемся. Понять это — значит перестать бояться перемен и принять себя как процесс, а не готовый результат.
Эксперименты показали: и подростки, и взрослые описывают себя как «финальную версию». Но на деле характер, вкусы и убеждения перестраиваются регулярно. Исследования по «Большой пятёрке» фиксируют рост ответственности и эмоциональной устойчивости к зрелости и их спад в старости. Социальные и политические взгляды меняются ещё быстрее — глобальные опросы вроде World Values Survey подтверждают, что кризисы и новые культурные контексты способны перевернуть картину мира за несколько лет.
В среднем каждые 7–10 лет мы переживаем заметные внутренние сдвиги. Но наш мозг упрямо рисует будущее как прямую линию. В этом и сила иллюзии: мы недооцениваем, сколько раз ещё поменяемся. Понять это — значит перестать бояться перемен и принять себя как процесс, а не готовый результат.
👍5
Когда мы слышим имя Исаака Ньютона, вспоминаются яблоко, законы механики и всемирное тяготение. Но за привычным образом строгого гения скрывается куда более противоречивый и увлекательный человек — алхимик, богослов, чиновник и смельчак, готовый ставить эксперименты на собственном теле.
Исаак Ньютон (1643–1727) известен как создатель законов механики и всемирного тяготения, но его биография хранит менее очевидные факты. Например, значительную часть жизни он посвятил алхимии: в его записях тысячи страниц опытов с металлами, поисков «философского камня» и эликсира бессмертия.
Учёный увлекался также богословием и пытался вычислить дату Апокалипсиса, полагая, что конец света наступит не ранее 2060 года. Менее известно и то, что Ньютон занимал должность управляющего Королевского монетного двора: он боролся с фальшивомонетчиками и ввёл строгий контроль за чеканкой монет, что укрепило экономику Англии.
Несмотря на гениальность, он был крайне скрытен и одинок, редко делился мыслями даже с близкими коллегами. Его опыты с оптикой включали опасные эксперименты: Ньютон направлял солнечный луч в глаз и протыкал его иглой, чтобы понять природу зрения.
Исаак Ньютон (1643–1727) известен как создатель законов механики и всемирного тяготения, но его биография хранит менее очевидные факты. Например, значительную часть жизни он посвятил алхимии: в его записях тысячи страниц опытов с металлами, поисков «философского камня» и эликсира бессмертия.
Учёный увлекался также богословием и пытался вычислить дату Апокалипсиса, полагая, что конец света наступит не ранее 2060 года. Менее известно и то, что Ньютон занимал должность управляющего Королевского монетного двора: он боролся с фальшивомонетчиками и ввёл строгий контроль за чеканкой монет, что укрепило экономику Англии.
Несмотря на гениальность, он был крайне скрытен и одинок, редко делился мыслями даже с близкими коллегами. Его опыты с оптикой включали опасные эксперименты: Ньютон направлял солнечный луч в глаз и протыкал его иглой, чтобы понять природу зрения.
❤2🤯2
Связь питания и роста у детей
Плохое питание детей в школьном возрасте может негативно влиять на их рост и здоровье. Данные исследований The Lancet и др.
https://cmtscience.ru/article/svyaz-pitaniya-i-rosta-u-detei
Плохое питание детей в школьном возрасте может негативно влиять на их рост и здоровье. Данные исследований The Lancet и др.
https://cmtscience.ru/article/svyaz-pitaniya-i-rosta-u-detei
❤3
M27: туманность Гантель
Вот таким станет наше Солнце? Вполне возможно. Выяснить будущее Солнца может помочь открытие, случайно совершенное в 1764 году. В это время Шарль Мессье составлял список диффузных объектов, которые можно было принять за кометы. 27-й объект в списке Мессье, известный сейчас как M27 или туманность Гантель – это планетарная туманность. Такую туманность должно образовать наше Солнце, когда в его ядре закончится термоядерное горение. M27 – одна из самых ярких планетарных туманностей на небе, ее можно увидеть в бинокль в созвездии Лисички. Свет идет до нас от M27 примерно тысячу лет. Это изображение получено в линиях излучения водорода и кислорода. В настоящее время мы знаем, что примерно через 6 миллиардов лет наше Солнце сбросит внешние газовые слои, сформировав похожую на M27 планетарную туманность, а центральная часть станет горячим белым карликом, излучающим рентгеновские лучи. Понимание физических процессов, происходящих в M27, и их значения было недоступно науке 18-го века. Даже в настоящее время многое остается загадочным в планетарных туманностях, включая механизмы формирования их структуры.
Вот таким станет наше Солнце? Вполне возможно. Выяснить будущее Солнца может помочь открытие, случайно совершенное в 1764 году. В это время Шарль Мессье составлял список диффузных объектов, которые можно было принять за кометы. 27-й объект в списке Мессье, известный сейчас как M27 или туманность Гантель – это планетарная туманность. Такую туманность должно образовать наше Солнце, когда в его ядре закончится термоядерное горение. M27 – одна из самых ярких планетарных туманностей на небе, ее можно увидеть в бинокль в созвездии Лисички. Свет идет до нас от M27 примерно тысячу лет. Это изображение получено в линиях излучения водорода и кислорода. В настоящее время мы знаем, что примерно через 6 миллиардов лет наше Солнце сбросит внешние газовые слои, сформировав похожую на M27 планетарную туманность, а центральная часть станет горячим белым карликом, излучающим рентгеновские лучи. Понимание физических процессов, происходящих в M27, и их значения было недоступно науке 18-го века. Даже в настоящее время многое остается загадочным в планетарных туманностях, включая механизмы формирования их структуры.
❤1
Земля и Луна с МКС
Астронавт сделал эту фотографию Земли, глядя на следующую цель NASA: возвращение на Луну. Эта фотография была сделана с корабля SpaceX Crew Dragon после отстыковки от МКС 20 августа 2020 года. Это был последний этап миссии SpaceX Demo-2 — первого космического полёта человека с американской земли с 2011 года.
Эта фотография — лишь одна из более чем четырёх миллионов фотографий Земли, сделанных астронавтами с начала программ космических полётов NASA с экипажем. Астронавты продолжат фотографировать нашу планету с низкой околоземной орбиты или, как когда-то делали астронавты Apollo, с Луны. Эти снимки во времени документируют постоянно меняющуюся поверхность Земли.
Астронавт сделал эту фотографию Земли, глядя на следующую цель NASA: возвращение на Луну. Эта фотография была сделана с корабля SpaceX Crew Dragon после отстыковки от МКС 20 августа 2020 года. Это был последний этап миссии SpaceX Demo-2 — первого космического полёта человека с американской земли с 2011 года.
Эта фотография — лишь одна из более чем четырёх миллионов фотографий Земли, сделанных астронавтами с начала программ космических полётов NASA с экипажем. Астронавты продолжат фотографировать нашу планету с низкой околоземной орбиты или, как когда-то делали астронавты Apollo, с Луны. Эти снимки во времени документируют постоянно меняющуюся поверхность Земли.
❤4
Взрыв сверхновой мог стать причиной массового вымирания на Земле
Люди обычно воспринимают звезды, как нечто вечное и незыблемое. Однако любая звезда существует лишь за счет хрупкого баланса между ее гравитацией и давлением раскаленного вещества. Ядро стремится уплотнить всю материю, но термоядерные реакции в ее недрах не дают этого сделать. Рано или поздно равновесию приходит конец, и тогда сила гравитации берет свое. Звезда буквально обрушивается внутрь себя, уменьшается в объеме и уплотняется. В процессе сжатия атомы словно сминаются, образуя при этом сплошную ядерную материю. В результате возникает нейтронная звезда или черная дыра. Процесс сопровождается мощнейшим взрывом с выбросом невероятного количества энергии и звездного вещества. Может ли этот взрыв затронуть Землю и повлиять на биологическую жизнь? К сожалению, ученые дают положительный ответ. Причем, в истории нашей планеты, по их мнению, такое уже происходило.
#nasa #cosmos #moon #роскосмос #космос #вселенная #наса #луна #планета #planet #wewillrocyou
Люди обычно воспринимают звезды, как нечто вечное и незыблемое. Однако любая звезда существует лишь за счет хрупкого баланса между ее гравитацией и давлением раскаленного вещества. Ядро стремится уплотнить всю материю, но термоядерные реакции в ее недрах не дают этого сделать. Рано или поздно равновесию приходит конец, и тогда сила гравитации берет свое. Звезда буквально обрушивается внутрь себя, уменьшается в объеме и уплотняется. В процессе сжатия атомы словно сминаются, образуя при этом сплошную ядерную материю. В результате возникает нейтронная звезда или черная дыра. Процесс сопровождается мощнейшим взрывом с выбросом невероятного количества энергии и звездного вещества. Может ли этот взрыв затронуть Землю и повлиять на биологическую жизнь? К сожалению, ученые дают положительный ответ. Причем, в истории нашей планеты, по их мнению, такое уже происходило.
#nasa #cosmos #moon #роскосмос #космос #вселенная #наса #луна #планета #planet #wewillrocyou
Бюстгалтеры на косточках вызывают рак?
Говорят, что лифчики с косточками могут «пережимать лимфу» и вызывать рак желудка. Разбираем исследования.
https://cmtscience.ru/article/bustgaltery-na-kostochkah-vyzyvaut-rak
Говорят, что лифчики с косточками могут «пережимать лимфу» и вызывать рак желудка. Разбираем исследования.
https://cmtscience.ru/article/bustgaltery-na-kostochkah-vyzyvaut-rak
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor
😁5❤1
Северное сияние над облаками
Северное сияние обычно возникает высоко над облаками. Северное сияние появляется, когда быстро движущиеся частицы, испущенные Солнцем, влетают в магнитосферу Земли. Заряженные частицы движутся по спирали вдоль силовых линий магнитного поля Земли и сталкиваются с атомами и молекулами в верхних слоях земной атмосферы. Атом кислорода после возбуждения таким столкновением излучает зеленый цвет, часто встречающийся в северных сияниях. Нижняя граница северного сияния обычно находится на высоте более 100 километров, в то время как большинство облаков могут существовать только ниже 10 километров. Относительная высота облаков и северного сияния хорошо видна на этом снимке, сделанном в Дирхолей в Исландии. Решительному астрофотографу пришлось выдержать сильный ветер, пытаясь запечатлеть северное сияние над живописным маяком, к тому же вначале небо было затянуто тучами. Случайно ему удалось сделать этот снимок, на котором запечатлены также вытянутые линзообразные облака.
Северное сияние обычно возникает высоко над облаками. Северное сияние появляется, когда быстро движущиеся частицы, испущенные Солнцем, влетают в магнитосферу Земли. Заряженные частицы движутся по спирали вдоль силовых линий магнитного поля Земли и сталкиваются с атомами и молекулами в верхних слоях земной атмосферы. Атом кислорода после возбуждения таким столкновением излучает зеленый цвет, часто встречающийся в северных сияниях. Нижняя граница северного сияния обычно находится на высоте более 100 километров, в то время как большинство облаков могут существовать только ниже 10 километров. Относительная высота облаков и северного сияния хорошо видна на этом снимке, сделанном в Дирхолей в Исландии. Решительному астрофотографу пришлось выдержать сильный ветер, пытаясь запечатлеть северное сияние над живописным маяком, к тому же вначале небо было затянуто тучами. Случайно ему удалось сделать этот снимок, на котором запечатлены также вытянутые линзообразные облака.
❤3
Свежее про Оземпик.
Откат от Оземпика: вес возвращается со скоростью 0,4 кг в мес и полностью возвращается меньше чем за 2 года
Неделю назад опубликовали мета-анализ: что происходит после курса Оземпика (и аналогов Wegovy, Mounjaro и др.)
👉Выборка: 37 исследований, 9 341 человек.
✌Средняя длительность приема препарата: 39 недель (от 11 до 176).
👋Наблюдение после отмены: в среднем 32 недели.
📊 Ключевые цифры:
1. Скорость набора веса
После отмены препаратов вес возвращается со средней скоростью 0.4 кг в месяц (доверительный интервал: 0.3–0.5 кг).
2. Сравнение с диетами
Скорость набора веса после отмены уколов почти в 4 раза выше, чем после прекращения поведенческих программ (обычные диеты и спорт).
3. Точка «обнуления» результата
Полный возврат к исходному весу (до начала лечения) происходит в среднем через 1.7 года после прекращения терапии.
4. Здоровье «откатывается» еще быстрее
Все кардиометаболические улучшения, достигнутые на терапии, исчезают быстрее, чем возвращается вес. Показатели артериального давления, HbA1c (глюкоза), общего холестерина и триглицеридов возвращаются к исходным плохим значениям всего через 1.4 года.
📝 Выводы ученых:
Ожирение требует пожизненного контроля. Прекращение приема препаратов без изменения образа жизни приводит к стремительному рецидиву — вес и риски для сердца возвращаются менее чем за 2 года.
Наш комментарий:
Да, "волшебная таблетка" действует, но только во время приема.
Без изменения первопричины набора веса навсегда (образа жизни) - результаты будут временными.
Оригинал исследования: https://www.bmj.com/content/392/bmj-2025-085304
Откат от Оземпика: вес возвращается со скоростью 0,4 кг в мес и полностью возвращается меньше чем за 2 года
Неделю назад опубликовали мета-анализ: что происходит после курса Оземпика (и аналогов Wegovy, Mounjaro и др.)
👉Выборка: 37 исследований, 9 341 человек.
✌Средняя длительность приема препарата: 39 недель (от 11 до 176).
👋Наблюдение после отмены: в среднем 32 недели.
📊 Ключевые цифры:
1. Скорость набора веса
После отмены препаратов вес возвращается со средней скоростью 0.4 кг в месяц (доверительный интервал: 0.3–0.5 кг).
2. Сравнение с диетами
Скорость набора веса после отмены уколов почти в 4 раза выше, чем после прекращения поведенческих программ (обычные диеты и спорт).
3. Точка «обнуления» результата
Полный возврат к исходному весу (до начала лечения) происходит в среднем через 1.7 года после прекращения терапии.
4. Здоровье «откатывается» еще быстрее
Все кардиометаболические улучшения, достигнутые на терапии, исчезают быстрее, чем возвращается вес. Показатели артериального давления, HbA1c (глюкоза), общего холестерина и триглицеридов возвращаются к исходным плохим значениям всего через 1.4 года.
📝 Выводы ученых:
Ожирение требует пожизненного контроля. Прекращение приема препаратов без изменения образа жизни приводит к стремительному рецидиву — вес и риски для сердца возвращаются менее чем за 2 года.
Наш комментарий:
Да, "волшебная таблетка" действует, но только во время приема.
Без изменения первопричины набора веса навсегда (образа жизни) - результаты будут временными.
Оригинал исследования: https://www.bmj.com/content/392/bmj-2025-085304
❤6
Насекомые — еда будущего?
Учёные всё чаще говорят о том, что насекомые — очень неплохой источник белка с точки зрения решения проблемы голода. Разбираемся с научной точки зрения!
https://cmtscience.ru/article/nasekomye-eda-budushchego
Учёные всё чаще говорят о том, что насекомые — очень неплохой источник белка с точки зрения решения проблемы голода. Разбираемся с научной точки зрения!
https://cmtscience.ru/article/nasekomye-eda-budushchego
💧Влажность воздуха и диаграмма Стерлинга
С началом отопительного сезона каждый день в комнате, где работаю, испаряется около 5 л воды с помощью такого прибора (фото 1). Прибор не выключаю, только доливаю воду пару раз в день.
*Это не реклама, бренд прибора на фото не виден и, по сути, не важен.
Вторая картинка - это диаграмма Стерлинга, показывающая, что и низкая влажность, и высокая влажность - повышают разные опасности.
По горизонтали отмечена относительная влажность, где оптимальный уровень для здоровья, комфорта и снижения инфекций - в диапазоне 40-60%.
😷Бактерии и вирусы: Большинство респираторных вирусов наименее жизнеспособны при влажности около 50%. В очень сухом воздухе (<20%) или очень влажном (>80%) их выживаемость резко возрастает. Схожая картина с бактериями.
🦠Плесень и грибок (Fungi): При влажности 60-70%+ начинается активное размножение плесневых грибов. Пылевые клещи (mites) также любят влажность.
Респираторные инфекции. При очень сухом воздухе слизистая пересыхает, движение ресничек, которые выводят вирусы и бактерии наружу, замедляется или останавливается. Барьер разрушается, и инфекции легче проникают в организм.
👁Синдром сухого глаза: Ускоренное испарение слезной пленки из-за сухого воздуха вызывает покраснение и усталость глаз, особенно при работе за компьютером.
Дерматологические проблемы: Сухой воздух «вытягивает» влагу из рогового слоя кожи, приводя к шелушению, микротрещинам и обострению атопического дерматита.
_________
⚠В стандартной квартире зимой без увлажнителя влажность может опускаться до 15–20%.
*Для сравнения: в пустыне Сахара средняя относительная влажность воздуха составляет около 25%.
P.S. Исследования Стерлинга 1985 г (http://sterlingiaq.com/photos/1044922973.pdf) легли в основу стандартов по отоплению, охлаждению и кондиционированию воздуха, на которые ориентируются и во всем мире, включая Россию.
@zozhnik (https://vk.com/club213067200)
С началом отопительного сезона каждый день в комнате, где работаю, испаряется около 5 л воды с помощью такого прибора (фото 1). Прибор не выключаю, только доливаю воду пару раз в день.
*Это не реклама, бренд прибора на фото не виден и, по сути, не важен.
Вторая картинка - это диаграмма Стерлинга, показывающая, что и низкая влажность, и высокая влажность - повышают разные опасности.
По горизонтали отмечена относительная влажность, где оптимальный уровень для здоровья, комфорта и снижения инфекций - в диапазоне 40-60%.
😷Бактерии и вирусы: Большинство респираторных вирусов наименее жизнеспособны при влажности около 50%. В очень сухом воздухе (<20%) или очень влажном (>80%) их выживаемость резко возрастает. Схожая картина с бактериями.
🦠Плесень и грибок (Fungi): При влажности 60-70%+ начинается активное размножение плесневых грибов. Пылевые клещи (mites) также любят влажность.
Респираторные инфекции. При очень сухом воздухе слизистая пересыхает, движение ресничек, которые выводят вирусы и бактерии наружу, замедляется или останавливается. Барьер разрушается, и инфекции легче проникают в организм.
👁Синдром сухого глаза: Ускоренное испарение слезной пленки из-за сухого воздуха вызывает покраснение и усталость глаз, особенно при работе за компьютером.
Дерматологические проблемы: Сухой воздух «вытягивает» влагу из рогового слоя кожи, приводя к шелушению, микротрещинам и обострению атопического дерматита.
_________
⚠В стандартной квартире зимой без увлажнителя влажность может опускаться до 15–20%.
*Для сравнения: в пустыне Сахара средняя относительная влажность воздуха составляет около 25%.
P.S. Исследования Стерлинга 1985 г (http://sterlingiaq.com/photos/1044922973.pdf) легли в основу стандартов по отоплению, охлаждению и кондиционированию воздуха, на которые ориентируются и во всем мире, включая Россию.
@zozhnik (https://vk.com/club213067200)
❤2