Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor
👍6
Тренировочный отказ — научное определение
Научная база определения «тренировочного отклонения» от Лайла МакДональда.
https://cmtscience.ru/article/trenirovochnyi-otkaz-nauchnoe-opredelenie
Научная база определения «тренировочного отклонения» от Лайла МакДональда.
https://cmtscience.ru/article/trenirovochnyi-otkaz-nauchnoe-opredelenie
Программа тренировок без химии от «старой школы»
Программа тренировок «старой школы» от Стюарта МакРоберта.
https://cmtscience.ru/article/programma-trenirovok-bez-himii-ot-staroi-shkoly
Программа тренировок «старой школы» от Стюарта МакРоберта.
https://cmtscience.ru/article/programma-trenirovok-bez-himii-ot-staroi-shkoly
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor
👏3
В еде - одна химия! Ну и ещё немного физики и биологии :)
Сегодня на очереди чеснок!
Другие посты сможете найти у нас в паблике по хэштегу #химия еды
Сегодня на очереди чеснок!
Другие посты сможете найти у нас в паблике по хэштегу #химия еды
Полный FAQ по креатину
Ответы на все вопросы о креатине на портале Examine.com.
https://cmtscience.ru/article/polnyi-faq-po-kreatinu
Ответы на все вопросы о креатине на портале Examine.com.
https://cmtscience.ru/article/polnyi-faq-po-kreatinu
Алексей Клятов снимает снежинки в макро — в основном на своём балконе. Его фото покорили мир, ведь никто так красиво не показывал эти узоры.
Снежинки разнообразны, но все строятся по шестилучевой симметрии. Выделяют до 80 их типов, и все начинаются с шестиугольной призмы — удлинённой или плоской. Углы призмы быстрее охлаждаются, на них дольше нарастает лед, формируя лучи, по которым можно понять условия образования.
Сейчас мы живём словно под водой: ходим по льду, снег постоянно идёт, а воздух наполнен влагой.
Снежинки разнообразны, но все строятся по шестилучевой симметрии. Выделяют до 80 их типов, и все начинаются с шестиугольной призмы — удлинённой или плоской. Углы призмы быстрее охлаждаются, на них дольше нарастает лед, формируя лучи, по которым можно понять условия образования.
Сейчас мы живём словно под водой: ходим по льду, снег постоянно идёт, а воздух наполнен влагой.
❤8👍1
Зачем мы спим? Наука уже предложила немало ответов, но они, как правило, подходят для существ с мозгом, - а между тем, безмозглые тоже спят.
Сон — опасное состояние. Он делает вас уязвимым для хищников, отнимает время, которое можно было бы потратить на добывание ресурсов, спаривание или уход за потомством. Но все животные с нервной системой всё равно спят, - а значит, сон должен выполнять какую-то фундаментальную биологическую функцию.
Уже выходили исследования, показавшие, что спят даже животные, не обладающие мозгом, - например, брюхоногие моллюски. Внешние признаки сна находили даже у медуз, обладающих простейшей нервной системой без всякого центра, - а ведь медузы гораздо древнее большинства животных, им больше 600 млн лет. Получается, сон — состояние очень древнее, старше мозга!
«Есть убедительные доказательства того, что сон возник вместе с нейронами, — говорит (https://www.nature.com/articles/d41586-026-00044-7) нейробиолог из Стэнфорда Рави Нат, в 2017 году обнаруживший у медуз сноподобное состояние. — Вероятно, существует основная функция сна, но каждый вид также адаптировал сон к своим собственным потребностям».
Новое исследование (https://www.nature.com/articles/s41467-025-67400-5) впервые подробно описывает режим сна медуз и актиний (тоже древних существ без мозга, из класса коралловых полипов). Медуза с красивым именем Кассиопея Андромеда спит, как и мы, примерно восемь часов в сутки, в основном ночью, но немного и в полдень. Актиния Nematostella vectensis тоже спит около трети суток.
А теперь о главном. В экспериментах на обоих видах неизменно обнаруживалось, что повреждение ДНК в нейронах увеличивалось во время бодрствования и уменьшалось во время сна. А когда исследователи вызывали повреждение ДНК с помощью ультрафиолетового излучения, медузы с актиниями реагировали увеличением продолжительности сна. Исследователи пришли к выводу, что во время бодрствования повреждение ДНК происходит быстрее, чем его восстановление, а сон - это специальный период для восстановления ДНК. Это и есть та самая основная функция сна.
📷 Виктор Лягушкин, Грузия
Сон — опасное состояние. Он делает вас уязвимым для хищников, отнимает время, которое можно было бы потратить на добывание ресурсов, спаривание или уход за потомством. Но все животные с нервной системой всё равно спят, - а значит, сон должен выполнять какую-то фундаментальную биологическую функцию.
Уже выходили исследования, показавшие, что спят даже животные, не обладающие мозгом, - например, брюхоногие моллюски. Внешние признаки сна находили даже у медуз, обладающих простейшей нервной системой без всякого центра, - а ведь медузы гораздо древнее большинства животных, им больше 600 млн лет. Получается, сон — состояние очень древнее, старше мозга!
«Есть убедительные доказательства того, что сон возник вместе с нейронами, — говорит (https://www.nature.com/articles/d41586-026-00044-7) нейробиолог из Стэнфорда Рави Нат, в 2017 году обнаруживший у медуз сноподобное состояние. — Вероятно, существует основная функция сна, но каждый вид также адаптировал сон к своим собственным потребностям».
Новое исследование (https://www.nature.com/articles/s41467-025-67400-5) впервые подробно описывает режим сна медуз и актиний (тоже древних существ без мозга, из класса коралловых полипов). Медуза с красивым именем Кассиопея Андромеда спит, как и мы, примерно восемь часов в сутки, в основном ночью, но немного и в полдень. Актиния Nematostella vectensis тоже спит около трети суток.
А теперь о главном. В экспериментах на обоих видах неизменно обнаруживалось, что повреждение ДНК в нейронах увеличивалось во время бодрствования и уменьшалось во время сна. А когда исследователи вызывали повреждение ДНК с помощью ультрафиолетового излучения, медузы с актиниями реагировали увеличением продолжительности сна. Исследователи пришли к выводу, что во время бодрствования повреждение ДНК происходит быстрее, чем его восстановление, а сон - это специальный период для восстановления ДНК. Это и есть та самая основная функция сна.
📷 Виктор Лягушкин, Грузия
👍5❤2