Спросите любого профессионального атлета, или даже любителя, использует ли он предтренировочный комплекс и энергетики перед тренировкой. Большинство согласно кивнут и расскажут об их чудодейственных свойствах: улучшение настроения, поднятие «боевого» духа, увеличение эффективности тренировки. Не спроста же ими забиты полки магазинов спортпита?

https://vk.com/@cavemanstech-kofein-kakaya-doza-uvelichit-myshechnuu-rabotosposobnost

Оказывает ли соевый протеин такое же положительное влияние на рост мышечной массы, как и сывороточный? Для ответа на этот вопрос Darren G. Candow с коллегами из Лаврентийского Университета Канады решил исследовать влияние этих двух видов протеина на изменения в мышечной массе, силе и катаболизме белка.

https://vk.com/@cavemanstech-s-soevym-i-syvorotochnym-proteinom-rastut-myshcy

Замечали, как ваше зрение стало более размытым перед экраном компьютера? Или начали болеть глаза и голова после времяпрепровождения за ноутбуком?

Сейчас всё чаще можно встретить рекомендацию надевать очки, блокирующие синий свет экрана, исходящий от цифровых мониторов. И число людей, следующих этому совету, с каждым годом растёт. Ведь реклама обещает, что глаза будут меньше напрягаться, сон улучшится, а также использование таких очков — отличная профилактика болезней глаз.

https://vk.com/@cavemanstech-ustalost-glaz-ot-komputera-pomogaut-li-specialnye-ochki

https://youtu.be/dMdNtG2pRMM
Люди зачастую садятся на диеты и сталкиваются со множеством физических и психологических проблем. Что с этим делать и как не сорваться на диете?

Мало кто знает, что в некоторых алкогольных напитках может содержаться до половины дневной нормы калорий. Однако проблема не только в том, что алкоголь очень калориен, но и в том, что он хуже насыщает.

Таким образом, люди могут выпить довольно много и не почувствовать, что превышают норму. Да и многие потребители не воспринимают спиртные напитки, как угрозу своей талии (только печени). Зато удивляются потом стремительно растущему весу после бурных выходных и праздников.

https://vk.com/@cavemanstech-alkogol-kak-pit-i-ne-tolstet

Через насколько часов — полный разбор ситуации с КОРОНАВИРУСОМ: без паники и фуфломицинов, зато с реальными клиническими рекомендациями и интервью со специалистами с места событий: о масках, народной медицине, карантине, эвакуациях и вакцинах.

А пока для вас наша команда сделала эксклюзивный русский перевод ОФИЦИАЛЬНЫХ рекомендаций Всемирной Организации Здравоохранения по предотвращению заражения в моменты эпидемий. И НЕ только для коронавируса!

Боитесь «чумы» или боретесь с общественной паникой?

КОРОНАВИРУС.FAQ. Маски НЕ ПОМОГУТ!? FAQ по ЗАЩИТЕ. АКТУАЛЬНЫЕ рекомендации ВОЗ и Минздрава

Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):

00:28 — Сегодня в ролике. Дисклеймер.
01:37 — Первые вспышки и смерти. История нового коронавируса.
02:01 — Ссылка на Деда-собакоеда
02:24 — Интервью из Китая. Паника, смерти. Китайский вирус 2020 в Ухань.
02:40 — Классификация вирусов. 7 штаммов. Коронавирус MERS. Как мутируют вирусы?
03:12 — Как распространяются Коронавирусы? Какие животные переносят вирусы? Кошки переносят пневмонию?
03:54 — Распространение инфекции. Страны. Период инкубации. Симптомы вирусных инфекций.
04:28 — Сколько выживает вирус вне тела? Гепатит, 2019-ncov, коронавирус SARS. Посылки с AliExpress.
05:32 — Коронавирус: симптомы, методы передачи.
05:45 — Статистика. Смертность и выздоровление. ОРВИ и Количество инфицированных. Группы риска.
06:19 — Есть ли лечение? Маски и эпидемия. Тренды вирусной моды.
06:55 — Интервью из Китая. Маски НЕ защищают?
07:17 — Как работают маски? Виды масок. Респираторы. Помогают ли маски защититься от инфекции.
07:44 — Театр безопасности. Перчатки и риски. Как разносится инфекция: вирус на коже, глазах, волосах.
08:39 — Интервью очевидцев. Что на самом деле происходит? Дефицит продуктов в магазинах. Коронавирус в Китае и Хубэй. Меры по контролю сбыта.
09:40 — Интервью очевидцев. Как проверяют Китайцев. Термодатчики, тепловизеры.
10:24 — ЧС в провинциях Китая. Границы и въезд.
10:34 — Интервью из Китая. Психологическая помощь.
11:00 — Вакцины: статистика и роль. Прививки и инфекции. Что опаснее? Болезни: корь, столбняк, атипичная пневмония и 2019-ncov.
11:40 — Как часто нужно делать прививки?
11:58 — Разработка вакцин в Китае. Как делают вакцины.
12:45 — Рекомендации ВОЗ. Рекомендации Минздрав. Как защититься? Меры предосторожности.
13:56 — Интервью из Китая. Рекомендации: Китайский Минздрав.
14:26 — Лайфхаки: как защитить себя? Общепит и гигиена.
14:50 — Публикация от жрунала The Lancet.
15:09 — Антибиотики и коронавирусная инфекция. Антибиотики НЕ помогут.
15:39 — Благодарности.


https://youtu.be/VVrjpCELOJk

В декабре 2019 года в Ухане были отмечены вспышки пневмонии, вызванной коронавирусом 2019-nCoV. В журнале The Lancet опубликовали статью с двумя исследованиями на злободневную тему. О том, с какими симптомами поступали в больницу заражённые вирусом и кто больше подвержен риску, читайте ниже в нашем переводе этой статьи.

https://vk.com/@cavemanstech-koronavirus-obzor-dannyh-ot-the-lancet

 КОРОНАВИРУС. Маски НЕ защищают!? FAQ по ЗАЩИТЕ от ВОЗ, Минздрав и Роспотребнадзор. Пневмония и кошки

Официальные рекомендации по защите от вируса имеют примерно одинаковые тезисы. Что у ВОЗ для находящихся в Китае, что общие у Роспотребнадзора.

https://vk.com/@cavemanstech-koronavirus-rekomendacii-voz

В Китае новая эпидемия — продажи тряпочных намордников бьют рекорды, цены взлетели до 100 юаней (~1000 рублей) за обычную марлевую маску, а за всякие «модные» хирургические и респираторы постепенно стремятся к бесконечности.

https://vk.com/@cavemanstech-koronavirus-pomozhet-li-maska

Прошлую серию я закончил на том, что вес штанги может быть косвенным показателем мышечного напряжения, а увеличение рабочих весов — косвенным показателем прогрессирующей перегрузки. Кроме тех случаев, когда не может. Сегодня о самой прогрессии, но сперва пара разъяснений.

https://vk.com/@cavemanstech-nabor-myshechnoi-massy-kak-vse-taki-rastut-myshcy-lail-makdo

На сколько вредны различные пищевые добавки? Какова смертельная доза?

https://youtu.be/tfPd3JiPk1Y

Вероятно, это один из самых распространённых вопросов, возникающих у людей, желающих набрать мышечную массу. В течение многих лет люди спорили о том, с каким количеством подходов следует тренироваться, чтобы это влияло на рост мышц. В таком вопросе наилучший подход — рассмотреть имеющиеся исследования.

https://vk.com/@cavemanstech-nabor-myshechnoi-massy-skolko-nuzhno-podhodov

Как растут мышцы? 💪

Полный гайд известнейшего американского диетолога Лайла МакДональда в трёх частях — сохраните к себе в закладки и ставьте лайк, чтобы не потерять 😉

Вы узнаете почти всё, о чём боялись спросить: биомеханика, теории мышечного роста, прогрессия нагрузок и многое другое. Приятного чтения!

Часть первая: https://cmtscience.ru/article/nabormyshechnoi-massy-kak-rastut-myshcy-lail-makdonald?utm_source=telegram.me&utm_medium=social&utm_campaign=kak-rastut-myshtsy--polnyy-gayd-izvestn
Часть вторая: https://cmtscience.ru/article/nabormyshechnoi-massy-kak-rastut-myshcy-lail-makdonald-chast-2?utm_source=telegram.me&utm_medium=social&utm_campaign=kak-rastut-myshtsy--polnyy-gayd-izvestn
Часть третья: https://cmtscience.ru/article/nabormyshechnoi-massy-kak-rastut-myshcy-lail-makdonald-chast-3?utm_source=telegram.me&utm_medium=social&utm_campaign=kak-rastut-myshtsy--polnyy-gayd-izvestn

«Сколько подходов нужно делать?»

Вероятно, это один из самых распространённых вопросов, возникающих у людей, желающих набрать мышечную массу. В таком вопросе наилучший подход — рассмотреть имеющиеся исследования.

Специально для вас мы сделали эксклюзивный перевод материала журнала Weightology, рекомендуем к ознакомлению!

https://cmtscience.ru/article/nabormyshechnoi-massy-skolko-nujno-podhodov