Насколько эффективны дыхательные приседания: анализ классической методики бодибилдинга

Могут ли многоповторные (и тяжёлые) приседания сделать вас сильнее, а ваши мышцы больше?

https://cmtscience.ru/article/naskolko-effektivny-dyhatelnye-prisedaniya-analiz-klassicheskoi-metodiki-bodibildinga

Мусорки пахнут, конечно... А чем? Там ведь чего только нет, всё совершенно разное. А запах одинаковый

«Почему я не могу заснуть?» и другие вопросы о самом важном

В этой статье мы говорим обо всём, что вам нужно знать о проблемах со сном, а также о научно обоснованных методах, которые могут помочь.

https://cmtscience.ru/article/pochemu-ya-ne-mogu-zasnut-i-drugie-voprosy-o-samom-vajnom

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.

Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

🧪💊😴Мелатонин против стресса, рака и старения ч.2

Если в организме вырабатывается недостаточно мелатонина, то могут наблюдаться следующие симптомы:
⛔️бессонница, различные расстройства сна
⛔️нарушение циклов сна и бодрствования
⛔️ослабление иммунной системы
⛔️гипертензия и гипотензия
⛔️нарушения психической адаптации
⛔️тревожно-депрессивные состояния

Если подобные симптомы беспокоят вас постоянно, то лучше обратиться к врачу, чтобы выяснить их причину. Возможно, врач назначит вам препараты, содержащие мелатонин.


❌️Когда принимать мелатонин нельзя
С осторожностью следует принимать препарат людям, которым по роду деятельности необходима высокая концентрация внимания. Препараты мелатонина могут быть небезопасны при гормональных нарушениях, во время заместительного гормонального лечения, а также людям, страдающим аллергиями. Кроме того, ограничивающими факторами являются:
⚠️аутоиммунные болезни
⚠️лимфома
⚠️лимфогранулематоз
⚠️лейкоз
⚠️сахарный диабет
⚠️миелома
⚠️эпилепсия

🧐📊А можно повысить содержание мелатонина естественным путем?

Мелатонин содержится во многих овощах и фруктах – он защищает их клетки от повреждения в результате оксидативного стресса. Но повысить уровень мелатонина в своем организме за счет пищи и коррекции диеты довольно трудно: исследования показывают, что изменения будут весьма незначительными. Главный способ повышения выработки этого гормона – нормализация режима дня. Сон в темное время суток без искусственного освещения в комнате – лучший способ стимулировать выработку мелатонина.

🤝💵Ну а приобрести мелатонин от CMTech можно тут:

https://cmtscience.ru/product/melatonin

#cmt #cmtech #научныйподход #science #melatonin #мелатонин

Как накачать трапеции: 13 лучших упражнений

По поводу пожимания плечами (более известное под простым русским названием «шраги») ведётся множество споров. Одни говорят, что шраги — лучшая среда для развития трапеций. Другие говорят, что это практически бесполезно. Ответ, вероятно, лежит где-то посередине.

https://cmtscience.ru/article/kak-nakachat-trapecii-13-luchshih-uprajnenii

В еде - одна химия! Ну и ещё немного физики и биологии :)

Сегодня на очереди имбирь!

Другие посты сможете найти у нас в паблике по хэштегу #химия еды

6 базовых мифов о калориях

Возможно, нет в диетологии темы, более запутанной в дезинформации, чем калории. Пора раскрывать главные мифы.

https://cmtscience.ru/article/6-bazovyh-mifov-o-kaloriyah

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.

Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Надо ли тренировать руки отдельно? Возможно, нет

Многим вообще не требуется тратить время на изолированные упражнения для бицепсов и трицепсов. Кому-то, правда, придётся прорабатывать руки отдельно. Вот как понять, что лучше для вас.

https://cmtscience.ru/article/nado-li-trenirovat-ruki-otdelno-vozmojno-net

В еде - одна химия! Ну и ещё немного физики и биологии :)

Разбираем кленовый сироп!

Другие посты сможете найти у нас в паблике по хэштегу #химия еды

Подсластители опасны? Обзор ВОЗ

Рассказываем подробно о новом исследовании ВОЗ.

https://cmtscience.ru/article/podslastiteli-opasny-obzor-voz

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.

Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Специи в еде уменьшают воспаление

Сочетание еды со специями и приправами способно наделить её лечебным эффектом. Насколько это актуально и подтверждено исследованиями?

https://cmtscience.ru/article/specii-v-ede-umenshaut-vospalenie