Разбираем, как древние делали вождей вечно живыми!

5 самых опасных упражнений (и чем их заменить)

Наверное, ни одно упражнение нельзя назвать абсолютно безопасным, но при выполнении некоторых риск травмироваться особо велик.

https://cmtscience.ru/article/5-samyh-opasnyh-uprajnenii-i-chem-ih-zamenit

В еде - одна химия! Ну и ещё немного физики и биологии :)

В честь неумолимо наступившего разбираем леденцы

Другие посты сможете найти у нас в паблике по хэштегу #химия еды

Кто лучше разбирается в питании: нутрициолог из Инстаграма или ChatGPT?

Проверим, сможет ли нейросеть ChatGPT заменить нутрициолога и диетолога и поговорим с ней о питании.

https://cmtscience.ru/article/kto-luchshe-razbiraetsya-v-pitanii-nutriciolog-iz-instagrama-ili-chatgpt

Почему женщинам лучше тренироваться не так, как мужчинам

Хотя не существует «мужских» или «женских» упражнений, это вовсе не значит, что женщины должны тренироваться точно так же, как мужчины. Женщины набирают относительную силу и строят мышцы практически с той же скоростью, что и мужчины, но существуют ключевые различия в том, как женщинам следует тренироваться, чтобы добиться наилучших результатов.

https://cmtscience.ru/article/pochemu-jenshchinam-luchshe-trenirovatsya-ne-tak-kak-mujchinam

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.

Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Насколько эффективны дыхательные приседания: анализ классической методики бодибилдинга

Могут ли многоповторные (и тяжёлые) приседания сделать вас сильнее, а ваши мышцы больше?

https://cmtscience.ru/article/naskolko-effektivny-dyhatelnye-prisedaniya-analiz-klassicheskoi-metodiki-bodibildinga

Мусорки пахнут, конечно... А чем? Там ведь чего только нет, всё совершенно разное. А запах одинаковый

«Почему я не могу заснуть?» и другие вопросы о самом важном

В этой статье мы говорим обо всём, что вам нужно знать о проблемах со сном, а также о научно обоснованных методах, которые могут помочь.

https://cmtscience.ru/article/pochemu-ya-ne-mogu-zasnut-i-drugie-voprosy-o-samom-vajnom

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.

Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

🧪💊😴Мелатонин против стресса, рака и старения ч.2

Если в организме вырабатывается недостаточно мелатонина, то могут наблюдаться следующие симптомы:
⛔️бессонница, различные расстройства сна
⛔️нарушение циклов сна и бодрствования
⛔️ослабление иммунной системы
⛔️гипертензия и гипотензия
⛔️нарушения психической адаптации
⛔️тревожно-депрессивные состояния

Если подобные симптомы беспокоят вас постоянно, то лучше обратиться к врачу, чтобы выяснить их причину. Возможно, врач назначит вам препараты, содержащие мелатонин.


❌️Когда принимать мелатонин нельзя
С осторожностью следует принимать препарат людям, которым по роду деятельности необходима высокая концентрация внимания. Препараты мелатонина могут быть небезопасны при гормональных нарушениях, во время заместительного гормонального лечения, а также людям, страдающим аллергиями. Кроме того, ограничивающими факторами являются:
⚠️аутоиммунные болезни
⚠️лимфома
⚠️лимфогранулематоз
⚠️лейкоз
⚠️сахарный диабет
⚠️миелома
⚠️эпилепсия

🧐📊А можно повысить содержание мелатонина естественным путем?

Мелатонин содержится во многих овощах и фруктах – он защищает их клетки от повреждения в результате оксидативного стресса. Но повысить уровень мелатонина в своем организме за счет пищи и коррекции диеты довольно трудно: исследования показывают, что изменения будут весьма незначительными. Главный способ повышения выработки этого гормона – нормализация режима дня. Сон в темное время суток без искусственного освещения в комнате – лучший способ стимулировать выработку мелатонина.

🤝💵Ну а приобрести мелатонин от CMTech можно тут:

https://cmtscience.ru/product/melatonin

#cmt #cmtech #научныйподход #science #melatonin #мелатонин

Как накачать трапеции: 13 лучших упражнений

По поводу пожимания плечами (более известное под простым русским названием «шраги») ведётся множество споров. Одни говорят, что шраги — лучшая среда для развития трапеций. Другие говорят, что это практически бесполезно. Ответ, вероятно, лежит где-то посередине.

https://cmtscience.ru/article/kak-nakachat-trapecii-13-luchshih-uprajnenii

В еде - одна химия! Ну и ещё немного физики и биологии :)

Сегодня на очереди имбирь!

Другие посты сможете найти у нас в паблике по хэштегу #химия еды

6 базовых мифов о калориях

Возможно, нет в диетологии темы, более запутанной в дезинформации, чем калории. Пора раскрывать главные мифы.

https://cmtscience.ru/article/6-bazovyh-mifov-o-kaloriyah

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.

Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Надо ли тренировать руки отдельно? Возможно, нет

Многим вообще не требуется тратить время на изолированные упражнения для бицепсов и трицепсов. Кому-то, правда, придётся прорабатывать руки отдельно. Вот как понять, что лучше для вас.

https://cmtscience.ru/article/nado-li-trenirovat-ruki-otdelno-vozmojno-net