Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.

Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

В еде - одна химия! Ну и ещё немного физики и биологии :)

Что с разными жирами? Чем они отличаются?

Другие посты сможете найти у нас в паблике по хэштегу #химия еды

Подписывайтесь! У нас тут не только юмор и мемы, но и научно обоснованные статьи и видео на тему питания, здоровья и тренировок!

Разбираем, что в составе лаков для ногтей!

Чтобы заснуть, нужно книгу почитать?⁠

Порой ночью заснуть почти невозможно. Вы знаете, что вы должны заснуть, потому что вам нужно очень рано встать на работу, но вы просто не можете перестать ворочаться в постели. Читая большое количество статей и советов об улучшении сна, вы можете упускать из виду самое очевидное решение — чтение (но не со своих гаджетов). Оно может помочь вам заснуть, и считается одним из самых простых и даже самым приятным способом достичь блаженного сна, полного сладких сновидений.

Подробнее в нашем ДЗЕНЕ!
https://dzen.ru/a/aUMRL0GgnHgJTfu1

Подписывайтесь! У нас тут не только юмор и мемы, но и научно обоснованные статьи и видео на тему питания, здоровья и тренировок!

День ног без боли в суставах: 8 полезных упражнений

Боль в коленях и пояснице может лишить вас прогресса и мотивации. Но вы всё равно можете тренировать ноги, используя диапазон движения, который позволяет нагружать мышцы, избегая боли. Вот восемь упражнений, которые укрепят низ тела, даже если у вас болит колено или спина.

https://cmtscience.ru/article/den-nog-bez-boli-v-sustavah-8-poleznyh-uprajnenii

Подписывайтесь! У нас тут не только юмор и мемы, но и научно обоснованные статьи и видео на тему питания, здоровья и тренировок!

Подписывайтесь! У нас тут не только юмор и мемы, но и научно обоснованные статьи и видео на тему питания, здоровья и тренировок!

Викторина по фолиевой кислоте

Фолиевая кислота — это витамин группы В, который необходим для создания ДНК. Каждая клетка в организме нуждается в ДНК, которая определяет, какой ей быть и как функционировать в процессе формирования тканей и органов формирующегося ребёнка.

https://cmtscience.ru/article/viktorina-po-folievoi-kislote

Что делать, если у вас есть только гиря? Отвечает Дэн Джон

Что делать, если у вас из инвентаря для тренировки есть только гиря? Разбираем возможные программы от Дэна Джона.

https://cmtscience.ru/article/chto-delat-esli-u-vas-est-tolko-girya-otvechaet-den-djon

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.

Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Упражнения с утяжелителями для ног: что делать и чего избегать

Утяжелители (как для ног, так и для рук) — отличный способ повысить эффективность вашей тренировки. Но знаете ли вы, что их неправильное применение может принести больше вреда, чем пользы?

https://cmtscience.ru/article/uprajneniya-s-utyajelitelyami-dlya-nog-chto-delat-i-chego-izbegat

Этот обманчиво красивый цветок может быть опасен!

Подписывайтесь! У нас тут не только юмор и мемы, но и научно обоснованные статьи и видео на тему питания, здоровья и тренировок!

Живут ли профессиональные спортсмены дольше?

В среднем - да. Но есть нюансы по видам спорта. В приложенной таблице - насколько средняя продолжительность жизни спортсменов из разных видов спорта отличается от средней в целом (вертикальная линия)

В топе списка:
- прыжки с шестом,
- гимнастика,
- фехтование,
- виды спорта «targeting» (стрельба, гольф, крокет),
- ракеточные виды спорта.

А эти виды спорта снижают продолжительность жизни:
- сумо (но тут, скорее, не сам спорт, а лишний вес, который он требует),
- волейбол (интересно, почему?)
- альпинизм и скалолазание,
- единоборства,
- гандбол (такой же вопрос, как и по волейболу),
- хоккей,
- бокс,
- бобслей