ISSN: Официальная позиция 2017 по поводу приема креатина

Международное общество спортивного питания (ISSN), представляет объективный и критический обзор, связанный с потреблением креатина здоровыми лицами из числа атлетов/спортсменов (и в медицине). На основании имеющейся в настоящее время литературы была создана следующая позиция. Продолжение читайте в статье.
https://cmtscience.ru/articles/issn-oficial-naya-poziciya-2017-po-povodu-priema-kreatina

Основные тезисы «The Protеin Book» Лайла Макдональда

Лайл Макдональд — культовый автор западной популярной диетологии, а «The Protein Book» — самый цитируемый его труд. Какие же тезисы о потреблении белка, а также аминокислот (глютамина, БЦАА, аминокислотных комплексов) выдвигает Лайл?
https://cmtscience.ru/articles/osnovnye-tezisy-the-protein-book-layla-makdonal-da

Двойной агент

Так ли полезно все что создал человек? Каждый день в мире появляется несколько новых лекарств, но могут ли они нанести больше вреда, чем болезнь с которой они должны бороться? В конце 20 века в практику вошли тест-системы для проверки новых синтезированных веществ разной природы, но как быть с теми, которые были созданы раньше?
https://cmtscience.ru/articles/dvoynoy-agent

Ричард Докинз: «Гений Чарльза Дарвина» — Фильм

В этом увлекательном сериале Ричард Докинз, автор бестселлера «Бог как иллюзия», объясняет теорию эволюции и её вклад в наше понимание жизни на Земле. Этот фильм настоятельно рекомендуется смотреть всем, кто хочет понять теорию эволюции.
https://cmtscience.ru/articles/richard-dokinz-geniy-charl-za-darvina-fil-m

Сушка/слив воды к соревнованиям по бодибилдингу. Реальный вред.

На данный момент существует очень много различных стратегий по доведению формы спортсмена до необходимой кондиции к определенному дню выступлений. В погоне за экстремальной сухостью бодибилдеры зачастую выполняют безумные манипуляции с солью и водой, создавая серьезные риски для здоровья и иногда даже попадают после них в больницу. Часто спортсмены не понимают даже самых основ физиологии человека, поэтому и не могут осознать что не так в их схемах подводки. Откуда берутся вообще эти схемы? Имеют ли они какие-либо научные обоснования?
https://cmtscience.ru/articles/sushka-sliv-vody-k-sorevnovaniyam-po-bodibildingu-real-nyy-vred

12 самых недоооцененных продуктов, которые стоит включить в рацион

Мнения фитнес-экспертов о самых недооцененных продуктах, от которых не стоит отказываться.
https://cmtscience.ru/articles/12-samyh-nedooocenennyh-produktov-kotorye-stoit-vklyuchit-v-racion

Про эволюцию человека и обработанную пищу

Свежее исследование рассказывающее об эволюционной адаптации человеческого организма к употреблению переработанных пищевых продуктов. Продолжение читайте в статье.
https://cmtscience.ru/articles/pro-evolyuciyu-cheloveka-i-obrabotannuyu-pischu

Сколько в среднем калорий тратят: мышцы, органы и ткани в организме человека?

Согласно данным исследований Müller’s 2013, с потерей веса, снижается и энергопотребление со стороны органов и тканей (за счет уменьшения размера и веса тканей и органов), а вот при последующем наборе веса, энергопотребление со стороны органов и тканей продолжает оставаться на низком уровне еще довольно продолжительное время. Продолжение читайте в статье.
https://cmtscience.ru/articles/skol-ko-v-srednem-kaloriy-tratyat-myshcy-organy-i-tkani-v-organizme-cheloveka

Как влияют некалорийные подсластители на потребление калорий и вес?

Можно ожидать, что использование низкокалорийных подсластителей (таких как аспартам, сахарин, стевия, сукралоза) вместо сахара помогает снижать потребление энергии и способствует снижению веса. Ожидать можно чего угодно, а есть ли тому доказательства? Тем более, в последние годы модно спекулировать предположениями, что эффект потребления сахарозаменителей может быть даже обратным и приводить к набору лишнего веса. Обычно озвучиваются где-то такие по стройности теории: мол мозг понимает, что его обманывают (хотя обманывает в данном случае по факту мозг сам себя) и когда понимает, то старается наверстать упущенные калории, да еще и с избытком. Посмотрим, что показывают данные исследований.
https://cmtscience.ru/articles/kak-vliyayut-nekaloriynye-podslastiteli-na-potreblenie-kaloriy-i-ves

5 важных причин избавиться от лишнего веса, о которых говорят слишком мало

Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и красивая фигура – хорошие стимулы для похудения, но порой их недостаточно. К счастью, есть более эффективные, практичные и научно обоснованные поводы. Ученые и врачи говорят о них постоянно, но редко удается донести их до широких масс. Постараемся это исправить. Перевод текста доктора Джеймса Хетерса, который написал для уважаемого сайта precisionnutrition.com список важных причин, чтобы похудеть, помимо самых очевидных.
https://cmtscience.ru/articles/5-vazhnyh-prichin-izbavit-sya-ot-lishnego-vesa-o-kotoryh-govoryat-slishkom-malo

Гиперплазия против гипертрофии в скелетных мышцах

Я получил следующий вопрос на почту, и на столь короткий вопрос, я буду отвечать довольно таки долго, пока меня посетило вдохновение и желание поделиться с Вами этой информацией. Продолжение читайте в статье.
https://cmtscience.ru/articles/giperplaziya-protiv-gipertrofii-v-skeletnyh-myshcah

Как правильно сидеть? Почему выпрямляется лордоз?

Сидячий образ жизни стал неотъемлемой частью большинства из нас. И все мы, так или иначе, слышали, что не к чему хорошему это не приведет. Антон ...

Нужно ли приседать «глубоко»?

Кто в зале или в интернет дискуссиях не слышал фразы в стиле «приседать надо тазом в пол», «полуприсед — полурезультат», «приседать глубоко, чтобы жопа росла» ну и аналогичные варианты. В принципе часто это даже подтверждалось исследованиями, в которых обнаружено, что действительно, приседания ниже параллели дают большую активацию мышц. Но! Как всегда есть место для НО! У этих исследований обычно был один маааленький недостаток, а именно — отягощение для этих двух видов приседания бралось одинаковое, в то время как в реальной жизни в приседаниях не доходящих до параллели и глубоких отягощение отличается и временами даже очень значительно
https://cmtscience.ru/articles/nuzhno-li-prisedat-gluboko

Как читать больше

Казалось бы: ну какие могут быть секреты? Просто берешь — и читаешь. Но, как оказывается, впихнуть книгу между приготовлением ужина, смартфоном, детским подгузником и подготовкой рабочей статьи не так-то просто. Исследования, личный опыт читателей и советы экспертов — читайте в статье.
https://cmtscience.ru/articles/kak-chitat-bol-she

Объявлен лонг-лист премии «Просветитель» 2017 года

Оргкомитет ежегодной премии «Просветитель» 2017 года опубликовал лонг-лист — список из 25 научно-популярных книг, из которых позже будут выбраны финалисты и победители. В этом году премия «Просветитель», основанная российским предпринимателем Дмитрием Зиминым, будет вручена в десятый раз. Продолжение читайте в стате.
https://cmtscience.ru/articles/ob-yavlen-long-list-premii-prosvetitel-2017-goda

Физкультура для здоровья: современные рекомендации

Недостаточная физическая активность считается четвертым из важнейших факторов риска, которые являются причинами смерти в глобальном масштабе. Во многих странах растет физическая инертность (недостаточная физическая активность),
что приводит к развитию неинфекционных заболеваний (НИЗ) и ухудшению здоровья населения в мире в целом. Рассказываем сколько физической активности вам нужно.
https://cmtscience.ru/articles/fizkul-tura-dlya-zdorov-ya-sovremennye-rekomendacii

Что такое метаболизм?

Прежде чем пытаться разобраться, чем отличаются быстрый и медленный метаболизм, стоит уточнить, что у этих терминов нет научного определения, это скорее бытовые устоявшиеся понятия. Обычно подразумевается, что человек с быстрым метаболизмом много ест, но остается стройным или даже имеет проблемы с набором веса, а человек с медленным наоборот, пухнет от всего и как бы не хотел похудеть, все складывается против. Разбираемся в вопросе.
https://cmtscience.ru/articles/chto-takoe-metabolizm

Скидка на фруктувую омега-3 по промо-коду FRUITS

Друзья! Распродажа в честь дня рождения проекта, как и ожидалось, полностью опустошила наш склад. Но вот прошло меньше ...
https://cmtscience.ru/shop/

Критическое мышление: базовые принципы и приёмы

Способы обращения с информацией, которые помогут правильно оценить чужие утверждения и аргументированно отстаивать свою позицию.
https://cmtscience.ru/articles/kriticheskoe-myshlenie-bazovye-principy-i-priemy

Ещё одна новость о нашем спортпите. Уже не рекламная.

РБК написали первую небольшую статью о нашем бренде. Там в течение некоторого времени появится ещё и инфографика от аналитиков, которая покажет, сколько же мы «навариваем» на продукции (спойлер — мало).

А для особых гурманов — комментарий от Пьюр Протеина о том, как Борис Цацулин сделал свой бренд, опорочив их честное пшеничное белковое имя.

Почитайте — это интересно)
http://www.rbc.ru/own_business/28/06/2017/595239839a7947d4dda70f25?from=center_13

Вред Wi-Fi: миф или реальность?

Современные технологии круто изменили нашу жизнь — они сделали нас более мобильными и, как ни странно, более зависимыми. Зависимыми от этих четырёх букв: Wi-Fi. Насколько опасно излучение Wi-Fi-роутера, можно ли пользоваться беспроводным интернетом детям и чем всё-таки опасны мобильные телефоны — разбираемся ниже.
https://cmtscience.ru/articles/vred-wi-fi-mif-ili-real-nost