Спортпит против депрессии: натуральные добавки, улучшающие психическое здоровье
Сегодня врачи выписывают больше рецептов на антидепрессанты, чем когда-либо ранее. Однако, как обсуждалось здесь, 40% людей, принимающих антидепрессанты, вероятно, даже не нуждаются в них. А подавляющее большинство (80%) авторов руководств по лечению депрессии имеют связи с фармацевтическими компаниями. Можно ли что-то с этим поделать?
https://cmtscience.ru/article/sportpit-protiv-depressii-naturalnye-dobavki-uluchshaushchie-psihicheskoe-zdorove
Сегодня врачи выписывают больше рецептов на антидепрессанты, чем когда-либо ранее. Однако, как обсуждалось здесь, 40% людей, принимающих антидепрессанты, вероятно, даже не нуждаются в них. А подавляющее большинство (80%) авторов руководств по лечению депрессии имеют связи с фармацевтическими компаниями. Можно ли что-то с этим поделать?
https://cmtscience.ru/article/sportpit-protiv-depressii-naturalnye-dobavki-uluchshaushchie-psihicheskoe-zdorove
👍4❤1👏1
Силовая база: насколько часто можно делать присед, жим лежа и становую тягу?
Насколько часто можно делать присед, жим лёжа и становую тягу? Разберём силовую базу!
https://cmtscience.ru/article/silovaya-baza-naskolko-chasto-mojno-delat-prised-jim-leja-i-stanovuu-tyagu
Насколько часто можно делать присед, жим лёжа и становую тягу? Разберём силовую базу!
https://cmtscience.ru/article/silovaya-baza-naskolko-chasto-mojno-delat-prised-jim-leja-i-stanovuu-tyagu
🤔3
9 советов для целеустремленных атлетов (Дэн Джон)
Я начал тренироваться в 1965-м. И начал работать тренером в 1979-м. За прошедшее с тех пор время видел, как многие модные веяния появлялись и исчезали; но уверен, что следующие девять советов помогут и сейчас, и ещё лет через пятьдесят.
https://cmtscience.ru/article/9-sovetov-dlya-celeustremlennyh-atletov-den-djon
Я начал тренироваться в 1965-м. И начал работать тренером в 1979-м. За прошедшее с тех пор время видел, как многие модные веяния появлялись и исчезали; но уверен, что следующие девять советов помогут и сейчас, и ещё лет через пятьдесят.
https://cmtscience.ru/article/9-sovetov-dlya-celeustremlennyh-atletov-den-djon
👍5
Лучший метод тренировки всего сразу (by Pavel Tsatsouline)
Лучший метод тренировки всего сразу от Павла Цацулина.
https://cmtscience.ru/article/luchshii-metod-trenirovki-vsego-srazu-by-pavel-tsatsouline
Лучший метод тренировки всего сразу от Павла Цацулина.
https://cmtscience.ru/article/luchshii-metod-trenirovki-vsego-srazu-by-pavel-tsatsouline
👍6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor
❤4👍4
В еде - одна химия! Ну и ещё немного физики и биологии :)
Сегодня разбираемся, как не поесть грибы "с приключениями"
Другие посты сможете найти у нас в паблике по хэштегу #химия еды
Сегодня разбираемся, как не поесть грибы "с приключениями"
Другие посты сможете найти у нас в паблике по хэштегу #химия еды
❤2
Силовая база: насколько часто можно делать присед, жим лежа и становую тягу?
Насколько часто можно делать присед, жим лёжа и становую тягу? Разберём силовую базу!
https://cmtscience.ru/article/silovaya-baza-naskolko-chasto-mojno-delat-prised-jim-leja-i-stanovuu-tyagu
Насколько часто можно делать присед, жим лёжа и становую тягу? Разберём силовую базу!
https://cmtscience.ru/article/silovaya-baza-naskolko-chasto-mojno-delat-prised-jim-leja-i-stanovuu-tyagu
👍4
10 заповедей тренировок (Дэн Джон)
10 золотых заповедей тренировок от олдскульного тренера Дэна Джона.
https://cmtscience.ru/article/10-zapovedei-trenirovok-den-djon
10 золотых заповедей тренировок от олдскульного тренера Дэна Джона.
https://cmtscience.ru/article/10-zapovedei-trenirovok-den-djon
👍3
Омега-3 — незаменимые жирные кислоты. При этом, хотя докозагексаеновая (ДГК, DHA) и эйкозапентаеновая (ЭПК, EPA) кислоты, участвующие в метаболизме и могут синтезироваться из присутствующих в некоторых растительных маслах (льняное, рыжиковое) альфа-линоленовой (АЛК, ALA), но возможность конверсии сильно ограничены.
Но насколько ограничены? Обычно говорят про примерно 5%, но нам нужны точные данные! Листайте и читайте. Кстати, до 20 ноября действует скидка в 20% на омега-3 из качественного рыбного жира (из мышечной ткани рыб) у нас на cmtscience.ru/product/omega?promocode=OMEGA20
Источники
1. Nutritional Reviews (vol.66, p. 326-332)
2. Burdge GC. Alpha-linolenic acid metabolism in men and women: nutritional and biological implications. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2004;7:137–144
3. H Gerster. Can adults adequately convert alpha-linolenic acid (18:3n-3) to eicosapentaenoic acid (20:5n-3) and docosahexaenoic acid (22:6n-3)? Int J Vitam Nutr Res. 1998; 68(3): 159-73.
Но насколько ограничены? Обычно говорят про примерно 5%, но нам нужны точные данные! Листайте и читайте. Кстати, до 20 ноября действует скидка в 20% на омега-3 из качественного рыбного жира (из мышечной ткани рыб) у нас на cmtscience.ru/product/omega?promocode=OMEGA20
Источники
1. Nutritional Reviews (vol.66, p. 326-332)
2. Burdge GC. Alpha-linolenic acid metabolism in men and women: nutritional and biological implications. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2004;7:137–144
3. H Gerster. Can adults adequately convert alpha-linolenic acid (18:3n-3) to eicosapentaenoic acid (20:5n-3) and docosahexaenoic acid (22:6n-3)? Int J Vitam Nutr Res. 1998; 68(3): 159-73.
❤4👍4