Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.

Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Почему и чем от нас пахнет?

Подписывайтесь! У нас тут не только юмор и мемы, но и научно обоснованные статьи и видео на тему питания, здоровья и тренировок!

Оптимизм связали с большей продолжительностью жизни⁠⁠

Медики выявили связь между мировоззрением и продолжительностью жизни, сообщается в Proceedings of the National Academy of Sciences. У мужчин и женщин, которых по результатам тестирования отнесли к самым оптимистичным людям, продолжительность жизни оказалась на 11 и 15 процентов выше соответственно.

Подробнее в нашем ДЗЕНЕ!
https://dzen.ru/a/aRVBWKQ9n3tylNRz

Минимум оборудования, максимум жиросжигания (Дэн Джон)

В тренировках периода диеты можно заметить одну забавную вещь: чем лучше вы справляетесь с упражнением, тем менее эффективными оно становится для сжигания жира. Всё сводится к эффективности или её отсутствию. Видите ли, упражнения для потери жира должны быть неэффективными.

https://cmtscience.ru/article/minimum-oborudovaniya-maksimum-jirosjiganiya-den-djon

Спортпит против депрессии: натуральные добавки, улучшающие психическое здоровье

Сегодня врачи выписывают больше рецептов на антидепрессанты, чем когда-либо ранее.  Однако, как обсуждалось здесь, 40% людей, принимающих антидепрессанты, вероятно, даже не нуждаются в них. А подавляющее большинство (80%) авторов руководств по лечению депрессии имеют связи с фармацевтическими компаниями. Можно ли что-то с этим поделать?

https://cmtscience.ru/article/sportpit-protiv-depressii-naturalnye-dobavki-uluchshaushchie-psihicheskoe-zdorove

Подписывайтесь! У нас тут не только юмор и мемы, но и научно обоснованные статьи и видео на тему питания, здоровья и тренировок!

Тренировки через день: самая эффективная схема для увеличения мышечной силы и массы

Чтобы добиться максимального прогресса в силе или росте мышц, необходимо проводить больше качественных тренировок. Тем не менее, большинство атлетов считают, что плохая тренировка лучше, чем отсутствие тренировки вообще. Чем они это аргументириют? Даже если результаты не очень, они всё равно подвергают мышцы физическому стрессу, что способствует росту.

https://cmtscience.ru/article/trenirovki-cherez-den-samaya-effektivnaya-shema-dlya-uvelicheniya-myshechnoi-sily-i-massy

9 советов для целеустремленных атлетов (Дэн Джон)

Я начал тренироваться в 1965-м. И начал работать тренером в 1979-м. За прошедшее с тех пор время видел, как многие модные веяния появлялись и исчезали; но уверен, что следующие девять советов помогут и сейчас, и ещё лет через пятьдесят.

https://cmtscience.ru/article/9-sovetov-dlya-celeustremlennyh-atletov-den-djon

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.

Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

В еде - одна химия! Ну и ещё немного физики и биологии :)

Сегодня разбираем сидр

Другие посты сможете найти у нас в паблике по хэштегу #химия еды

Подписывайтесь! У нас тут не только юмор и мемы, но и научно обоснованные статьи и видео на тему питания, здоровья и тренировок!

Спортпит против депрессии: натуральные добавки, улучшающие психическое здоровье

Сегодня врачи выписывают больше рецептов на антидепрессанты, чем когда-либо ранее.  Однако, как обсуждалось здесь, 40% людей, принимающих антидепрессанты, вероятно, даже не нуждаются в них. А подавляющее большинство (80%) авторов руководств по лечению депрессии имеют связи с фармацевтическими компаниями. Можно ли что-то с этим поделать?

https://cmtscience.ru/article/sportpit-protiv-depressii-naturalnye-dobavki-uluchshaushchie-psihicheskoe-zdorove

Силовая база: насколько часто можно делать присед, жим лежа и становую тягу?

Насколько часто можно делать присед, жим лёжа и становую тягу? Разберём силовую базу!

https://cmtscience.ru/article/silovaya-baza-naskolko-chasto-mojno-delat-prised-jim-leja-i-stanovuu-tyagu

Подписывайтесь! У нас тут не только юмор и мемы, но и научно обоснованные статьи и видео на тему питания, здоровья и тренировок!

9 советов для целеустремленных атлетов (Дэн Джон)

Я начал тренироваться в 1965-м. И начал работать тренером в 1979-м. За прошедшее с тех пор время видел, как многие модные веяния появлялись и исчезали; но уверен, что следующие девять советов помогут и сейчас, и ещё лет через пятьдесят.

https://cmtscience.ru/article/9-sovetov-dlya-celeustremlennyh-atletov-den-djon

Лучший метод тренировки всего сразу (by Pavel Tsatsouline)

Лучший метод тренировки всего сразу от Павла Цацулина.

https://cmtscience.ru/article/luchshii-metod-trenirovki-vsego-srazu-by-pavel-tsatsouline