Под простым словом «кор» многие до сих пор имеют в виду мышцы живота, то есть ассоциируют с разными вариантами скручиваний. Однако мышцы кора включают в себя весь торс и крепления с конечностями. Сильные стабилизаторы не только защищают позвоночник, но и повышают спортивные показатели. Научно говоря, «проксимальная стабильность — дистальная мобильность», или попроще — чем крепче торс, тем лучше вы двигаетесь.

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.

Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Рассказываем, как связан инцидент из сериала с реальными рисками и опасностями.

Синдром уставших надпочечников. Миф или правда?⁠⁠

В конце 20-го века был такой доктор и натуропат Деймс Л. Вилсон. Как все натуропаты, он «открыл» новую болезнь и заявил о существовании синдрома «уставших надпочечников», как о серьёзном недуге, который часто игнорирует традиционная медицина. Не стоит путать с почечной недостаточностью, недостаточностью надпочечников или болезнью Аддисона, где существуют чётко обозначенные симптомы и показатели в анализах крови.

Подробнее в нашем ДЗЕНЕ!
https://dzen.ru/a/aL9ksWk6AxwJ_o_p

🐟📚🔎10 фактов об омега-3 жирных кислотах ч.1

📖Омега-3 — группа ненасыщенных жирных кислот, которые не воспроизводятся в организме, а при их недостатке возникают разнообразные биохимические и физиологические нарушения. 

🔖Хотя Омега-3 жирные кислоты были известны как необходимые компоненты для нормального роста еще с 1930 года, осознание их полной важности для здоровья пришло только в последние несколько лет.

📕📃8 сентября 2004 года, U. S. Food and Drug Administration официально признала эффективность Омега-3 жирных кислот, и заявила, что «неокончательные, но вполне обоснованные исследования показывают, что потребление EPA и DHA жирных кислот уменьшает риск коронарной болезни сердца». В настоящее время, практически все официальные учреждения здравоохранения согласны с полезными свойствами Омега-3 жирных кислот, и не только связанные с кардиоваскулярными заболеваниями, но и многими другими.

📊Омега-3 имеют широкий спектр позитивных эффектов.
Перечислим только главные из них:

✅️1. Увеличение скорости обмена веществ.
Ускоряют рост сухой мышечной массы и снижении жировой прослойки. Могут применяться как для похудения, так и для набора массы.
Увеличение чувствительности к инсулину за счет замедления продвижения пищевого содержимого по желудочно-кишечному тракту. Таким образом, углеводы медленнее усваиваются, не создавая концентрационных пиков, которые вызывают десенсебилизацию инсулиновых островков.
Улучшение реологических свойств крови, за счет снижения вязкости, вследствие чего снижается артериальное давление, уменьшается риск кардио-васкулярных заболеваний, образования тромбов, инсультов и инфарктов.

✅️2. Делают кожу мягкой и чистой.

✅️3. Здоровый источник энергии, не создающий риск увеличения жировой массы.
✅️4. Усиливают продукцию гормонов, включая наиболее важный в бодибилдинге тестостерон.


🤝💵Приобрести Омега 3 от CMTech со скидкой 20% по промокоду VKMEGA можно тут:
http://cmtscience.ru/catalog?promo=VKMEGA

#cmt #cmtech #омега #omega #омега3 #omega3 #рыбийжир #fishoil

Плохое питание детей в школьном возрасте может негативно влиять на их рост и здоровье. Данные исследований The Lancet и др.

На фото — цезиевые фонтанные атомные часы. Их работа основана на подсчёте повторяющихся событий с точной частотой, например, колебаний атома цезия в микроволновом диапазоне. Погрешность таких часов — одна секунда за 300 000 лет.

Секунда определяется в системе СИ как 9 192 631 770 циклов колебаний атома цезия с 1967 года.

Атомные часы используются в навигации: на спутниках GPS и ГЛОНАСС они передают точное время. Смартфоны с приёмниками определяют своё положение, вычисляя расстояния до спутников по сигналу времени.

Точность координат зависит от часов на спутнике: ошибка в сотую секунды даёт погрешность около 3000 км, поэтому спутники оснащены атомными часами, обеспечивая точность позиционирования от 1 до 10 метров.

Сегодня врачи выписывают больше рецептов на антидепрессанты, чем когда-либо ранее.  Однако, как обсуждалось здесь, 40% людей, принимающих антидепрессанты, вероятно, даже не нуждаются в них. А подавляющее большинство (80%) авторов руководств по лечению депрессии имеют связи с фармацевтическими компаниями. Можно ли что-то с этим поделать?

Группа учёных из Гонконгского технологического университета разработала инновационный материал, который позволяет получать пресную воду из морского воздуха с помощью солнечного света. Результаты исследования были опубликованы в журнале ACS Energy Letters 2 июля 2025 года.

Материал представляет собой пористый аэрогель, который был напечатан на 3D-принтере. Он состоит из целлюлозы и светочувствительных добавок.

Он поглощает водяной пар из морского воздуха при высокой влажности и выделяет пресную воду под воздействием солнечного света за счёт фототермической активации. За 4–6 часов материал собирает до 5 литров воды с квадратного метра.

Технология эффективна для засушливых прибрежных и островных регионов и не требует дополнительной энергии, давления или сложной очистки, в отличие от традиционных методов опреснения.

Оказывает ли соевый протеин такое же положительное влияние на рост мышечной массы, как и сывороточный? Для ответа на этот вопрос Darren G. Candow с коллегами из Лаврентийского Университета Канады решил исследовать влияние этих двух видов протеина на изменения в мышечной массе, силе и катаболизме белка.