Крупномасштабный анализ взаимосвязи общей смертности с индексом массы тела (ИМТ).
В анализ были включены три крупных исследования работников здравоохранения: 121 700 медсестёр старше 30 лет, начатое в 1976 году, 51 526 медбратьев старше 40 лет, начатое в 1986 году и 116 686 медсестёр старше 25 лет, начатое в 1989 году. Каждое наблюдение длилось 16 лет и сопровождалось последующим многолетним мониторингом участников.
Обращаю внимание, что в женской популяции чётко фиксируется рост ожирения, причём высокой степени в два раза за период с 1992 по 2005 год, с одновременным ростом суточного энергопотребления (калорийности питания) на 85 ккал/сутки; и это при том, что в первом исследовании средний возраст был на 8 лет больше последнего, то есть речь идёт об увеличении случаев ожирения до менопаузы.
Ну, а что касается выводов, то ничего радикально нового не "открылось", по-прежнему, наименьшему риску смертности от всех причин подвержены лица с нормальным индексом массы тела, не злоупотребляющие алкоголем и курением.
для тех, кто ещё не определился с жизненными приоритетами, рекомендую незамедлительно сделать правильный выбор 😉
Weight History and All-Cause and Cause-Specific Mortality in Three Prospective Cohort Studies
Published: Ann Intern Med. 2017.
DOI: 10.7326/M16-1390 |2017 American College of Physicians
В анализ были включены три крупных исследования работников здравоохранения: 121 700 медсестёр старше 30 лет, начатое в 1976 году, 51 526 медбратьев старше 40 лет, начатое в 1986 году и 116 686 медсестёр старше 25 лет, начатое в 1989 году. Каждое наблюдение длилось 16 лет и сопровождалось последующим многолетним мониторингом участников.
Обращаю внимание, что в женской популяции чётко фиксируется рост ожирения, причём высокой степени в два раза за период с 1992 по 2005 год, с одновременным ростом суточного энергопотребления (калорийности питания) на 85 ккал/сутки; и это при том, что в первом исследовании средний возраст был на 8 лет больше последнего, то есть речь идёт об увеличении случаев ожирения до менопаузы.
Ну, а что касается выводов, то ничего радикально нового не "открылось", по-прежнему, наименьшему риску смертности от всех причин подвержены лица с нормальным индексом массы тела, не злоупотребляющие алкоголем и курением.
для тех, кто ещё не определился с жизненными приоритетами, рекомендую незамедлительно сделать правильный выбор 😉
Weight History and All-Cause and Cause-Specific Mortality in Three Prospective Cohort Studies
Published: Ann Intern Med. 2017.
DOI: 10.7326/M16-1390 |2017 American College of Physicians
❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor
👍8
Вселенной осталось жить 20 миллиардов лет, а потом случится Большой хруст, - утверждает новое исследование международной команды астрофизиков.
Одно из главных научных «потрясений основ» за последние годы – результаты проекта Dark Energy Spectroscopic Instrument (DESI), измерявшего по красному смещению скорость удаления от нас разных галактик и строившего на этой основе карту расширения Вселенной. Данные, собранные проектом, показали, что, возможно (об этом продолжаются споры), загадочная «темная энергия», заставляющая Вселенную раздуваться все быстрее, – не постоянная величина, как считалось раньше, а переменная. Из этого, в частности, следует, что Вселенная не обязательно должна бесконечно расширяться (я об этом уже писал подробней).
А на днях вышла работа со скромным называнием «The Lifespan of our Universe», предсказывающая срок жизни Вселенной на основе новой модели, разработанной с учетом данных проекта DESI, и еще одного масштабного проекта - Dark Energy Survey (DES). Модель aDE (axion Dark Energy) постулирует существование ультралегких аксионов — гипотетических частиц, связанных с темной энергией и влияющих на расширение Вселенной.
Моделирование показало, что нашей Вселенной на роду написано жить 33 миллиарда лет (из которых, как вы помните, почти 14 уже миновали). И что через 7 миллиардов лет расширение Вселенной прекратится, и начнется обратный процесс — сжатие. А закончится это сжатие «Большим хрустом», когда все пространство сожмется в одну точку.
Конечно, это просто одна из теорий, - работа пока даже не опубликована в научном журнале, она лежит на сайте arXiv, куда выкладывают препринты до публикации. Пишу об этом не потому, что верю, что мир обязательно именно таков, а потому, что мне интересно исследовать, как развиваются представления о мире в физике, какие гипотезы и термины при этом возникают. Да и по-любому надо готовиться к Большому хрусту 😁
«Хотя "Большой хруст" наступит не скоро, наша работа меняет понимание космоса. Она показывает, что темная энергия — не статичное поле, а, возможно, живая и изменчивая сила, способная кардинально менять ход эволюции Вселенной», — объясняют авторы исследования.
Одно из главных научных «потрясений основ» за последние годы – результаты проекта Dark Energy Spectroscopic Instrument (DESI), измерявшего по красному смещению скорость удаления от нас разных галактик и строившего на этой основе карту расширения Вселенной. Данные, собранные проектом, показали, что, возможно (об этом продолжаются споры), загадочная «темная энергия», заставляющая Вселенную раздуваться все быстрее, – не постоянная величина, как считалось раньше, а переменная. Из этого, в частности, следует, что Вселенная не обязательно должна бесконечно расширяться (я об этом уже писал подробней).
А на днях вышла работа со скромным называнием «The Lifespan of our Universe», предсказывающая срок жизни Вселенной на основе новой модели, разработанной с учетом данных проекта DESI, и еще одного масштабного проекта - Dark Energy Survey (DES). Модель aDE (axion Dark Energy) постулирует существование ультралегких аксионов — гипотетических частиц, связанных с темной энергией и влияющих на расширение Вселенной.
Моделирование показало, что нашей Вселенной на роду написано жить 33 миллиарда лет (из которых, как вы помните, почти 14 уже миновали). И что через 7 миллиардов лет расширение Вселенной прекратится, и начнется обратный процесс — сжатие. А закончится это сжатие «Большим хрустом», когда все пространство сожмется в одну точку.
Конечно, это просто одна из теорий, - работа пока даже не опубликована в научном журнале, она лежит на сайте arXiv, куда выкладывают препринты до публикации. Пишу об этом не потому, что верю, что мир обязательно именно таков, а потому, что мне интересно исследовать, как развиваются представления о мире в физике, какие гипотезы и термины при этом возникают. Да и по-любому надо готовиться к Большому хрусту 😁
«Хотя "Большой хруст" наступит не скоро, наша работа меняет понимание космоса. Она показывает, что темная энергия — не статичное поле, а, возможно, живая и изменчивая сила, способная кардинально менять ход эволюции Вселенной», — объясняют авторы исследования.
😁4❤3
Эти 10 слайдов - саммари статьи Дэвида Кейна, эксперта по медитации, о том, что нельзя “неправильно” медитировать.
По аналогии с тренировками в спортзале: по-большому счету, любая тренировка, даже далеко неидеально исполненная все равно нанесет, скорее пользу, чем вред. *Но базовые советы экспертов не помешают.
А что вообще говорят на тему медитации в науке?
В 2014 году проводилось исследование по влиянию когнитивной терапии на основе медитации на страдающих депрессией в сравнении с терапией с помощью только одних антидепрессантов. Ученые пришли к выводу, что 8-недельный курс терапии на основе медитации был настолько эффективен против депрессии, что поставлен вопрос о возможности использования этой методики как альтернативы традиционным медикаментам.
Но давайте копнем глубже и качественнее - в выводы из мета-анализов:
1. «Программы медитации для психологического стресса и благополучия: систематический обзор и метаанализ» 2013 г. (анализ 47 исследований, 3515 участников):
- Программы медитации осознанности показали умеренные доказательства улучшения по тревожности, депрессии, боли.
- При этом ученые не нашли доказательств того, что программы медитации были лучше, чем другое активное лечение (т. е. лекарства, упражнения и другие поведенческие терапии).
2. «Медитация при хронической боли: систематический обзор и метаанализ» 2017 г (анализ 38 рандомизированный контролируемых исследований):
- Обнаружены доказательства низкого качества того, что медитация осознанности связана с небольшим уменьшением боли по сравнению со всеми типами контроля в 30 исследованиях.
3. «Влияние осознанной медитации на качество сна: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований» 2019 г (анализ 18 исследований, 1654 участника):
- Предварительные результаты свидетельствуют о том, что медитация может быть эффективна при лечении некоторых аспектов нарушения сна.
4. «Медитация и артериальное давление: метаанализ рандомизированных клинических исследований» 2017 г:
«Медитация может служить многообещающим альтернативным подходом для снижения как систолического, так и диастолического артериального давления».
По аналогии с тренировками в спортзале: по-большому счету, любая тренировка, даже далеко неидеально исполненная все равно нанесет, скорее пользу, чем вред. *Но базовые советы экспертов не помешают.
А что вообще говорят на тему медитации в науке?
В 2014 году проводилось исследование по влиянию когнитивной терапии на основе медитации на страдающих депрессией в сравнении с терапией с помощью только одних антидепрессантов. Ученые пришли к выводу, что 8-недельный курс терапии на основе медитации был настолько эффективен против депрессии, что поставлен вопрос о возможности использования этой методики как альтернативы традиционным медикаментам.
Но давайте копнем глубже и качественнее - в выводы из мета-анализов:
1. «Программы медитации для психологического стресса и благополучия: систематический обзор и метаанализ» 2013 г. (анализ 47 исследований, 3515 участников):
- Программы медитации осознанности показали умеренные доказательства улучшения по тревожности, депрессии, боли.
- При этом ученые не нашли доказательств того, что программы медитации были лучше, чем другое активное лечение (т. е. лекарства, упражнения и другие поведенческие терапии).
2. «Медитация при хронической боли: систематический обзор и метаанализ» 2017 г (анализ 38 рандомизированный контролируемых исследований):
- Обнаружены доказательства низкого качества того, что медитация осознанности связана с небольшим уменьшением боли по сравнению со всеми типами контроля в 30 исследованиях.
3. «Влияние осознанной медитации на качество сна: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований» 2019 г (анализ 18 исследований, 1654 участника):
- Предварительные результаты свидетельствуют о том, что медитация может быть эффективна при лечении некоторых аспектов нарушения сна.
4. «Медитация и артериальное давление: метаанализ рандомизированных клинических исследований» 2017 г:
«Медитация может служить многообещающим альтернативным подходом для снижения как систолического, так и диастолического артериального давления».
🤔6❤1👍1
🍫🧬Протеиновые батончики CMTech
🔎Белковый батончик – идеальный перекус: его удобно взять с собой, в его составе нет сахара и гораздо меньше жиров, и усвояемых углеводов, чем в классическом шоколадном батончике.
📚Пищевая ценность на батончик (50 г):
🥩Белки: 18 г
🥑Жиры: 2,9-3,2 г в зависимости от вкуса
🥔Усвояемые углеводы: 2,9-3 г в зависимости от вкуса
🥦Пищевые волокна: 12 г
🔥Калорийность: 134-136 ккал в зависимости от вкуса
⚖️Вес одного батончика: 50 г
🧪Состав: Концентрат сывороточного белка; концентрат молочного белка; растворимое кукурузное волокно (клетчатка, пребиотик); вода очищенная; изомальтоолигосахарид; кокосовое масло; влагоудерживающие агенты: сорбитовый сироп, глицерин; вкусовые добавки (в зависимости от вкусов); эмульгатор: соевый лецитин; антиокислитель: лимонная кислота; ароматизатор идентичный натуральному; клетчатка пшеничная нерастворимая; подсластитель: сукралоза; консервант: сорбиновая кислота.
🤝💵Приобрести батончики от CMTech можно тут:
https://cmtscience.ru/product/protein-bar-one
#cmt #cmtech #протеиновыйбатончик #протеиновыебатончики #protein #proteinbar #протеин #protein #белок
🔎Белковый батончик – идеальный перекус: его удобно взять с собой, в его составе нет сахара и гораздо меньше жиров, и усвояемых углеводов, чем в классическом шоколадном батончике.
📚Пищевая ценность на батончик (50 г):
🥩Белки: 18 г
🥑Жиры: 2,9-3,2 г в зависимости от вкуса
🥔Усвояемые углеводы: 2,9-3 г в зависимости от вкуса
🥦Пищевые волокна: 12 г
🔥Калорийность: 134-136 ккал в зависимости от вкуса
⚖️Вес одного батончика: 50 г
🧪Состав: Концентрат сывороточного белка; концентрат молочного белка; растворимое кукурузное волокно (клетчатка, пребиотик); вода очищенная; изомальтоолигосахарид; кокосовое масло; влагоудерживающие агенты: сорбитовый сироп, глицерин; вкусовые добавки (в зависимости от вкусов); эмульгатор: соевый лецитин; антиокислитель: лимонная кислота; ароматизатор идентичный натуральному; клетчатка пшеничная нерастворимая; подсластитель: сукралоза; консервант: сорбиновая кислота.
🤝💵Приобрести батончики от CMTech можно тут:
https://cmtscience.ru/product/protein-bar-one
#cmt #cmtech #протеиновыйбатончик #протеиновыебатончики #protein #proteinbar #протеин #protein #белок
CMTech
Протеиновые батончики 18 г белка купить с доставкой по РФ | CMT: Научный подход
Интернет-магазин белковых батончиков с доставкой по России. Энергетические фитнес батончики Protein bar CMTech по ценам производителя с бесплатной доставкой по России при заказе от 2500 р.
❤5
А это рентгеновский снимок стопы Николы Теслы, сделанный в 1896 году — всего через год после того, как Вильгельм Конрад Рентген впервые продемонстрировал возможности рентгеновских лучей. Известно, что Рентген сделал свой знаменитый снимок кисти руки своей жены Берты, на пальце которой было обручальное кольцо. Тесла, вдохновившись этим открытием, решил пойти своим путем и сделал снимок своей стопы.
Интересно, что сам Тесла не называл этот снимок «рентгеновским». Для него это был снимок тенеграфа — уникального аппарата, который вообще-то он сам разработал, основываясь на работах Рентгена. Этот прибор позволял получать более качественные и детализированные изображения, открывая новые горизонты в медицине и науке.
Этот снимок — не просто исторический артефакт, а свидетельство того, как великие умы того времени вдохновлялись открытиями друг друга и стремились развивать технологии, меняющие мир. Сегодня мы можем оценить вклад Теслы не только в электротехнику и радиотехнику, но и в ранние этапы развития медицинской визуализации.
#НиколаТесла #Рентген #ИсторияНауки #Технологии #Медицина #Изобретения #НаукаВдохновляет
Интересно, что сам Тесла не называл этот снимок «рентгеновским». Для него это был снимок тенеграфа — уникального аппарата, который вообще-то он сам разработал, основываясь на работах Рентгена. Этот прибор позволял получать более качественные и детализированные изображения, открывая новые горизонты в медицине и науке.
Этот снимок — не просто исторический артефакт, а свидетельство того, как великие умы того времени вдохновлялись открытиями друг друга и стремились развивать технологии, меняющие мир. Сегодня мы можем оценить вклад Теслы не только в электротехнику и радиотехнику, но и в ранние этапы развития медицинской визуализации.
#НиколаТесла #Рентген #ИсторияНауки #Технологии #Медицина #Изобретения #НаукаВдохновляет
👍12❤1