Бегаете в этом сезоне? Даже если нет, никогда не поздно начать. Если да - интересно проверить, что из этих советов может вам пригодиться.
⠀
Советы от 2 тренеров по бегу: Джейсона Фицжеральда, марафонца и основателя Strenth Running и Джона-Эотка Кавамото, персонального тренера в JK Conditioning.

С подросткового возраста девушки слышат, что целлюлит — это болезнь некрасивых женщин. Они видят рекламу массажеров, термо-турбо поясов и черного мыла, обещающих избавиться от него.

Начинается:

✅ жгучие кремы и обертывания — попробовано
✅ бег в пленке и теплых штанах — сделано
✅ медовый массаж до синяков — тоже
✅ вакуумный массаж (очень больно) — прошло
✅ щетки, скрабы, эфирные масла — тоже
✅ массажерные штаны — и это было 🤦‍♀

А кто-то прочитает этот пост, задумается и направит энергию на что-то приятное и полезное для себя. ❤»

Считаете ли вы клетчатку в своем рационе?

Думаем, никто не встречал человека, который считал бы норму клетчатки или всех 13 витаминов и 14 основных минералов в своей ежедневной еде. Это довольно трудоемкое занятие никак не улучшающее удовольствие от жизни и психологические отношения с едой.

(!) Но иметь представление о том, где клетчатки больше, где меньше (или посчитать ее 1 раз в своем типичном рационе - дело крайне целесообразное!)

👉Все дело в пропорциях.

Можно удерживать вес (или снижать, если есть много лишнего) легко да еще и на любимых блюдах.

🤟 Вроде бы вы едите любимые блюда, и только то, что вам нравится, ничего не считаете и не взвешиваете и при этом питаетесь здорово с точки зрения науки и не набираете вес.

Попробуйте, это интересные ощущения!