"Павший астронавт" — алюминиевая скульптура астронавта в скафандре, лежащего на спине, установленная 1 августа 1971 года командиром "Аполлона-15" Дэвидом Скоттом на юго-востоке лунного Моря Дождей. Рядом со скульптурой — табличка с именами 8 американских и 6 советских космонавтов, погибших к тому времени.
Автор — бельгийский художник Пол ван Хейдонк. Это единственная художественная инсталляция на Луне. Художник Джефф Кунс пытался отправить туда свои работы на частных аппаратах, но безуспешно.
Автор — бельгийский художник Пол ван Хейдонк. Это единственная художественная инсталляция на Луне. Художник Джефф Кунс пытался отправить туда свои работы на частных аппаратах, но безуспешно.
❤9
🏃♀ Бег и суставы: он может и укреплять, и вредить — зависит от ситуации.
Умеренность и разнообразие — ключ к здоровью, подтвержденный наукой.
«Что не убивает, то укрепляет» — эта фраза подходит и к бегу и суставам.
Важно помнить:
Травмы часто накапливаются при чрезмерной нагрузке и недостаточном отдыхе. Появляются боли и усталость раньше обычного. Нужны разгрузочные периоды, например, легкие недели раз в месяц.
Чем больше лишнего веса, тем выше риск травм от ударной нагрузки. При этом начать лучше с ходьбы, постепенно переходя к бегу, не перегружаясь.
Небольшая ударная нагрузка полезнее полного её отсутствия.
#бег
Умеренность и разнообразие — ключ к здоровью, подтвержденный наукой.
«Что не убивает, то укрепляет» — эта фраза подходит и к бегу и суставам.
Важно помнить:
Травмы часто накапливаются при чрезмерной нагрузке и недостаточном отдыхе. Появляются боли и усталость раньше обычного. Нужны разгрузочные периоды, например, легкие недели раз в месяц.
Чем больше лишнего веса, тем выше риск травм от ударной нагрузки. При этом начать лучше с ходьбы, постепенно переходя к бегу, не перегружаясь.
Небольшая ударная нагрузка полезнее полного её отсутствия.
#бег
❤6👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor
👍13
Японцы создали микромашины с одноклеточным планктоном — «самокат» (слева на фото) и «ротатор» (справа на фото). Самокат, созданный для движения строговперёд, в испытаниях двигался более неожиданно, а ротатор вращался как задумано, как карусель.
Водоросли Chlamydomonas reinhardtii служат «двигателем», заплывая в корзины и вращая жгутики. Они развивают скорость до 0,1 мм/с при размере всего 0,01 мм - в 10 раз меньше.
Это исследование прошлого года, а сейчас команда разрабатывает новое поколение микромашин.
Водоросли Chlamydomonas reinhardtii служат «двигателем», заплывая в корзины и вращая жгутики. Они развивают скорость до 0,1 мм/с при размере всего 0,01 мм - в 10 раз меньше.
Это исследование прошлого года, а сейчас команда разрабатывает новое поколение микромашин.
❤7👍2
7 базовых салатов
Эти салаты - устаканившаяся «база», проверенные временем варианты простых салатов, которые будут всегда полезны для здоровья.
К основам, приведенным на слайдах, можно добавить ещё...
- орешки (обычно - тыквенные семечки),
- разные масла, а не одно (не только оливковое, но и прочие - например, горчичное, рыжиковое, льняное и др.)
- кимчи (ферментация!)
- проростки маша (кладезь витаминов/минералов).
- много разных специй (например, у нас есть 2 солонки с разной солью с добавлением разных смесей специй). Подробнее про специи и их эффекты по науке (какие покупать и добавлять?!) также есть большая глава в "Методе Тарелки".
Эти салаты - устаканившаяся «база», проверенные временем варианты простых салатов, которые будут всегда полезны для здоровья.
К основам, приведенным на слайдах, можно добавить ещё...
- орешки (обычно - тыквенные семечки),
- разные масла, а не одно (не только оливковое, но и прочие - например, горчичное, рыжиковое, льняное и др.)
- кимчи (ферментация!)
- проростки маша (кладезь витаминов/минералов).
- много разных специй (например, у нас есть 2 солонки с разной солью с добавлением разных смесей специй). Подробнее про специи и их эффекты по науке (какие покупать и добавлять?!) также есть большая глава в "Методе Тарелки".
❤13