Научный подход к расчёту оптимального количества подходов.

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.

Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Мы не сошли с ума! Это абсолютно реальная «городская легенда».

💊🧬🐠Жирные кислоты — влияние на астму, пищевые аллергии и атопический дерматит ч.3

🐟🫒Жирные кислоты и астма

📚🔎Два исследования показали, что более высокие уровни ПНЖК у матери во время беременности были связаны со сниженным риском развития астмы или неатопическими болезнями у детей. В ряде исследований отмечался защитный эффект от потребления рыбы во время беременности. Однако не все исследования показали такие результаты.

⚠️Высокие уровни n-6 ПНЖК, измеренные в грудном молоке, были связаны с повышенным риском возникновения симптомов, похожих на астму, тогда как n-3 ПНЖК снижали риск атопии. Однако другое исследование показало, что потребление жирных кислот матерью во время лактации не влияло на риск развития астмы к 5 годам.

⚠️Дети школьного возраста, которые придерживаются западной диеты с высоким содержанием насыщенных жиров и обработанных пищевых продуктов, имеют более высокий риск развития астмы. А вот потребление молока защищает от астмы в школьном возрасте, возможно, за счёт более высокого потребления n-3 ПНЖК.

📝⚗️Потребление рыбы может быть связано со снижением распространённости астмы у молодых женщин. У пожилых людей (> 55 лет) более высокое потребление антиоксидантных витаминов и n-3 ПНЖК было связано с улучшением состояния лёгких.

🛡Приём рыбьего жира также имеет защитные свойства в случае:

✅️астмы, в том числе бронхиальной;
✅️аллергического ринита;
✅️заболеваний верхних дыхательных путей;
✅️сенной лихорадки;
✅️чувствительности к пыли и пылевым клещам;
✅️бронхолёгочной дисплазии.

🤝💵Также вы можете приобрести Омега 3 от CMTech со скидкой 20% по промокоду VKMEGA тут:
http://cmtscience.ru/catalog?promo=VKMEGA

#cmt #cmtech #omega #омега #омега3 #omega3 #рыбийжир #рыбныйжир #fishoil

‍Регенерация слуха: уроки от микроскопической рыбки

14 июля 2025 года опубликовано исследование, в котором учёные описали генные механизмы регенерации слуха у рыбы данио (Danio rerio). В отличие от млекопитающих, у которых повреждённые волосковые клетки внутреннего уха не восстанавливаются, данио способны полностью регенерировать эти чувствительные структуры. Исследователи с помощью РНК-секвенирования и отслеживания клеточных линий выявили два ключевых гена, активирующих пролиферацию и дифференцировку клеток-предшественников, превращающихся в новые волосковые клетки.

Эти гены — atoh1a и sox4a — запускают каскад трансформаций в поддерживающих клетках внутреннего уха, аналогичных тем, что у млекопитающих остаются в неактивном состоянии. Дополнительные опыты с инактивацией одного из генов полностью блокировали восстановление слуха у рыб, что подтвердило их центральную роль в процессе. Это открывает нам возможность адаптации аналогичного механизма у человека — с использованием генной терапии, направленной на "перезапуск" регенеративных программ в ушной улитке.

Источник:
Mark E. Lush, Ya-Yin Tsai. Stem and progenitor cell proliferation are independently regulated by cell type-specific cyclinD genes. Nature Communications, 2025; 16 (1) DOI: 10.1038/s41467-025-60251-0

Тяга штанги в наклоне — очень популярное упражнение для развития мышц спины. В основном потому, что оно считается «базовым» (выполняется со свободным весом, штангой, характер движения многосуставный).