🐶🐱 «Ну какая прелесть! Какой хорошенький!»
А что вам отвечают друзья на рилс с котенком или щенком?
Есть мнение, что видео с животными снимают стресс. Так ли это? Разберемся вместе.
Источник: @tolkosprosit
А что вам отвечают друзья на рилс с котенком или щенком?
Есть мнение, что видео с животными снимают стресс. Так ли это? Разберемся вместе.
Источник: @tolkosprosit
❤5👍2
Черешня: 10 позитивных эффектов из исследований 😅
*Поскольку в англ. языке нет отдельного слова для «черешни» (она называется sweet cherry - сладкая вишня), в исследования затесались также все, что касается и черешни, и вишни.
1. Антиканцерогенный потенциал. Антиканцерогенный потенциал черешни связывают с воздействием её биологически активных соединений на механизмы окислительного стресса, хронического воспаления, дерегулированную пролиферацию клеток, процессы инвазии и метастазирования. [1]
2. Снижение окислительного стресса. Черешня уменьшает маркеры окислительного стресса. [1, 2]
3. Противовоспалительное действие. Черешня снижает показатели воспаления в организме. [1, 2, 3]
4. Восстановление после физ.нагрузок. Употребление черешни может уменьшать болезненность мышц, вызванную физическими упражнениями, и способствовать восстановлению мышечной функции. [2, 3, 4]
5. Регуляция давления. Наблюдается снижение артериального давления при регулярном потреблении черешни. [2, 3, 5]
6. Влияние на артрит и подагру. Черешня может уменьшать боль и отечность при артрите, а также снижать частоту обострений подагры за счет снижения уровня мочевой кислоты. [2, 3, 5]
7. Улучшение сна. Благодаря содержанию мелатонина, потребление черешни способствует улучшению качества и продолжительности сна. [2, 3, 5]
8. Поддержка метаболического здоровья. Черешня может способствовать регуляции уровня сахара в крови у женщин с диабетом, и улучшению метаболических показателей. [2, 3, 6]
9. Когнитивные функции. Отдельные исследования указывают на возможное улучшение когнитивных функций, включая рабочую память и внимание. [2, 7]
10. Здоровье ЖКТ. Черешня может поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта и снижать воспаление в кишечнике. [3, 6, 8]
Источники:
[1] Bellisle, F., et al. (2021). Anticarcinogenic Potential of Sweet Cherries. Molecules.
[2] Viton, T., et al. (2018). A Review of the Health Benefits of Cherries. Nutrients,
[3] Cleveland Clinic. The Cherry on Top: 8 Health Benefits of Cherries.
[4] Verywell Health. What Happens to Your Body When You Eat Cherries Regularly.
[5] Medical News Today. 5 benefits of cherries for gout, sleep, nutrition, and more.
[6] MDPI. From Orchard to Wellness: Unveiling the Health Effects of Sweet Cherry Nutrients. Nutrients.
[7] MDPI. Assessing the Role of Dark Sweet Cherry (Prunus avium L.) Consumption on Cognitive Function, Neuropeptides, and Circadian Rhythm in Obesity: Results from a Randomized Controlled Trial. Nutrients. https://www.mdpi.com/2072-6643/17/5/784
[8] University of Central Lancashire. Two glasses of cherry juice a day may reduce gut inflammation in bowel disease patients, study finds. https://www.lancashire.ac.uk/news/cherry-juice-bowel-disease
ЗОЖНИК (https://vk.com/club59884460)
*Поскольку в англ. языке нет отдельного слова для «черешни» (она называется sweet cherry - сладкая вишня), в исследования затесались также все, что касается и черешни, и вишни.
1. Антиканцерогенный потенциал. Антиканцерогенный потенциал черешни связывают с воздействием её биологически активных соединений на механизмы окислительного стресса, хронического воспаления, дерегулированную пролиферацию клеток, процессы инвазии и метастазирования. [1]
2. Снижение окислительного стресса. Черешня уменьшает маркеры окислительного стресса. [1, 2]
3. Противовоспалительное действие. Черешня снижает показатели воспаления в организме. [1, 2, 3]
4. Восстановление после физ.нагрузок. Употребление черешни может уменьшать болезненность мышц, вызванную физическими упражнениями, и способствовать восстановлению мышечной функции. [2, 3, 4]
5. Регуляция давления. Наблюдается снижение артериального давления при регулярном потреблении черешни. [2, 3, 5]
6. Влияние на артрит и подагру. Черешня может уменьшать боль и отечность при артрите, а также снижать частоту обострений подагры за счет снижения уровня мочевой кислоты. [2, 3, 5]
7. Улучшение сна. Благодаря содержанию мелатонина, потребление черешни способствует улучшению качества и продолжительности сна. [2, 3, 5]
8. Поддержка метаболического здоровья. Черешня может способствовать регуляции уровня сахара в крови у женщин с диабетом, и улучшению метаболических показателей. [2, 3, 6]
9. Когнитивные функции. Отдельные исследования указывают на возможное улучшение когнитивных функций, включая рабочую память и внимание. [2, 7]
10. Здоровье ЖКТ. Черешня может поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта и снижать воспаление в кишечнике. [3, 6, 8]
Источники:
[1] Bellisle, F., et al. (2021). Anticarcinogenic Potential of Sweet Cherries. Molecules.
[2] Viton, T., et al. (2018). A Review of the Health Benefits of Cherries. Nutrients,
[3] Cleveland Clinic. The Cherry on Top: 8 Health Benefits of Cherries.
[4] Verywell Health. What Happens to Your Body When You Eat Cherries Regularly.
[5] Medical News Today. 5 benefits of cherries for gout, sleep, nutrition, and more.
[6] MDPI. From Orchard to Wellness: Unveiling the Health Effects of Sweet Cherry Nutrients. Nutrients.
[7] MDPI. Assessing the Role of Dark Sweet Cherry (Prunus avium L.) Consumption on Cognitive Function, Neuropeptides, and Circadian Rhythm in Obesity: Results from a Randomized Controlled Trial. Nutrients. https://www.mdpi.com/2072-6643/17/5/784
[8] University of Central Lancashire. Two glasses of cherry juice a day may reduce gut inflammation in bowel disease patients, study finds. https://www.lancashire.ac.uk/news/cherry-juice-bowel-disease
ЗОЖНИК (https://vk.com/club59884460)
❤9
Когнитивные способности человека очень сложны. И мы с вами подвержены огромному количеству ошибок и предубеждений, которые искажают наше понимание реальности. В этой статье собраны часто встречающиеся когнитивные искажения в сфере медицины, а также ошибки, которые влияют на нашу повседневную жизнь.
❤7
Девушка ночевала у парня. Утром выходит из ванной и спрашивает:
— Милый, у тебя висит 2 полотенца, с надписями М и Ж. Я вытиралась тем, что с надписю Ж. Ведь М — это для мужчин?
— Нет, милая, М — это для морды...
😄 В карточках рассказываем, можно ли пользоваться одним полотенцем для всего, и делимся доказательными советами, как за ними ухаживать
— Милый, у тебя висит 2 полотенца, с надписями М и Ж. Я вытиралась тем, что с надписю Ж. Ведь М — это для мужчин?
— Нет, милая, М — это для морды...
😄 В карточках рассказываем, можно ли пользоваться одним полотенцем для всего, и делимся доказательными советами, как за ними ухаживать
😁8
На вопрос «Что такое счастье?» у каждого найдется свой ответ.
А что об этом говорит наука? Разбираемся в карточках 🤩
Источник: @tolkosprosit
А что об этом говорит наука? Разбираемся в карточках 🤩
Источник: @tolkosprosit
👍8❤2
Оптические иллюзии — это мощный инструмент, с помощью которого можно понять нейробиологию зрения. Они косвенно сообщают о том, как мозг обрабатывает зрительные стимулы. Существуют некоторые нарушения развития нервной системы, которые связаны с восприятием и обработкой зрительных сигналов. В случае таких нарушений важна ранняя диагностика и выявление рисков, что кажется возможным через оптические иллюзии.
❤6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor
❤8👍2