В быту можно встретить огромное количество мифов о расстройствах пищевого поведения. Некоторые из них не беспочвенны, но всё же ошибочны. Другие настолько далеки от реальности, что сразу выдают: человек, транслирующий эти мифы, некомпетентен и, к своему счастью, не сталкивался с подобными проблемами.

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.

Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Вы ведь ещё не забыли фотографию загадочного платья, которая разделила людей на два лагеря (может, даже увеличила число разводов)? Но мы не будем спорить, кто прав. Мы хотим продемонстрировать на примере этой иллюзии, как наш мозг воспринимает цвет в зависимости от освещения и других факторов.

Лайл Макдональд немало писал о протеине, даже целая книжка получилась. Однако же, сегодня выступим ещё разок.

Мифология «порошкового вина»

Обилие информации, социальное влияние, эмоциональное состояние, индивидуальное особенности восприятия и мозговой деятельности открывают нараспашку двери огромной армаде когнитивных искажений. Искажения — словно зеркала в зеркальном лабиринте, то и дело сливаешься «в страстном поцелуе» с очередным отражением.

Подробнее в нашем ДЗЕНЕ!
https://dzen.ru/a/aGLukwSdx3UnGSS-?share_to=link

Тошнота или рвота во время физической активности — достаточно распространённые эффекты из-за неправильно выбранной нагрузки, еды или напитков. И коснуться это может не только новичков, но и профессиональных спортсменов.

ОБЗОР ISSN ПО СПОРТИВНОМУ ПИТАНИЮ И БАД: ИССЛЕДОВАНИЯ И РЕКОМЕНДАЦИИ
(с) Znatok Ne | @NeBroScience

Международное общество спортивного питания (ISSN) проанализировав в очередной раз тысячи источников на предмет рекомендаций по употреблению различного спортпита и БАДов, и отобрав из них несколько сотен качественных и релевантных (а точнее порядка 723 источников попало в исследование), выпустила тонну рекомендаций в части эффективности или отсутствия таковой, при их употреблении для достижения тех или иных спортивных показателей.

Мы заботливо перевели для вас таблицы с рекомендациями и с удовольствием делимся как всегда годными материалами (и как всегда даром).

Таблицы в прикрепленном pdf-файле

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.

Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Физическая активность (ходьба) полезна в любое время дня, хотя учёные отмечают, что вы можете получить ещё больше пользы, если будете грамотно выбирать время для прогулки. В статье разберём, чем хороша ходьба после обеда.