“Не справляюсь самостоятельно". Как понять, что вам нужно в психотерапию”
В сфере пищевого поведения есть ситуации, когда настоятельно рекомендуется обратиться к специалисту (см. слайды).
Если у вас присутствует хотя бы один из этих 7 пунктов, это достаточный повод для обращения к психотерапевту. А первые два пункта – повод обратиться к нему как можно быстрее&
В сфере пищевого поведения есть ситуации, когда настоятельно рекомендуется обратиться к специалисту (см. слайды).
Если у вас присутствует хотя бы один из этих 7 пунктов, это достаточный повод для обращения к психотерапевту. А первые два пункта – повод обратиться к нему как можно быстрее&
❤7👍1
Ранее я рассказал о трёх различных стратегиях наращивания мышц. Все три методики эффективны для гипертрофии мышц. Но то, насколько хорошо работает тот или иной способ, зависит от ситуации, в которой вы находитесь, и других факторов, например, уровня вашего тренировочного опыта. Какой же вам следует использовать? Можно ли сочетать несколько стратегий в одной программе? Давайте разберёмся в этом.
❤5👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor
👍10😁3
Вэйп и электронные сигареты: обновлённое руководство
49 штатов, округ Колумбия и одна территория США сообщили о 1299 случаях повреждения лёгких, связанных с использованием электронных сигарет или вейпа. 26 смертей были зарегистрированы в 21 штате.
Подробнее в нашем ДЗЕНЕ!
https://dzen.ru/a/aEwWf724O0UJlvCB
49 штатов, округ Колумбия и одна территория США сообщили о 1299 случаях повреждения лёгких, связанных с использованием электронных сигарет или вейпа. 26 смертей были зарегистрированы в 21 штате.
Подробнее в нашем ДЗЕНЕ!
https://dzen.ru/a/aEwWf724O0UJlvCB
Дзен | Статьи
Вэйп и электронные сигареты: обновлённое руководство
Статья автора «Борис Цацулин | CMT Научный подход» в Дзене ✍: Перевод: Татьяна Архарова Источник: Morbidity and Mortality Weekly Report (MMWR) 49 штатов, округ Колумбия и одна территория США сообщили
❤2🤔2
Мажете руки каждый раз перед выходом на улицу, а они все равно сухие и трескаются? Кажется, нужно что-то поменять в уходе за нежной кожей. Узнайте, крем с каким составом лучше всего защитит руки.
Источник: @tolkosprosit
Источник: @tolkosprosit
❤8
Замечали, как ваше зрение стало более размытым перед экраном компьютера? Или начали болеть глаза и голова после времяпрепровождения за ноутбуком? Сейчас всё чаще можно встретить рекомендацию надевать очки, блокирующие синий свет экрана, исходящий от цифровых мониторов. И число людей, следующих этому совету, с каждым годом растёт. Ведь реклама обещает, что глаза будут меньше напрягаться, сон улучшится, а также использование таких очков — отличная профилактика болезней глаз.
❤4
“Калории не работают! Их неправильно посчитали!”
“Калории не работают! Их считали, сжигая продукты в калориметре, наше тело работает по-другому! Поэтому это все фигня!”
На этом слайде ключевая информация по вопросу:
да, чтобы понять калорийность продуктов их сжигали в калориметре и наше тело делает с ними ПОЧТИ то же самое. Разумеется, ученые исследовали (да, по калу в том числе), какова доля усваиваемости продуктов и вы видите эти данные на слайде.
В итоге калорийность продуктов учитывает эти средние показатели. Да, не идеально, да есть индивидуальные различия, есть разные условия (например, с клетчаткой в питании усвоится чуть меньше килокалорий). Все это вносит, но незначительные коррективы. Теория калорий - это теория обмена / сохранения энергии, килокалория - это единица измерения энергии.
“Калории не работают! Их считали, сжигая продукты в калориметре, наше тело работает по-другому! Поэтому это все фигня!”
На этом слайде ключевая информация по вопросу:
да, чтобы понять калорийность продуктов их сжигали в калориметре и наше тело делает с ними ПОЧТИ то же самое. Разумеется, ученые исследовали (да, по калу в том числе), какова доля усваиваемости продуктов и вы видите эти данные на слайде.
В итоге калорийность продуктов учитывает эти средние показатели. Да, не идеально, да есть индивидуальные различия, есть разные условия (например, с клетчаткой в питании усвоится чуть меньше килокалорий). Все это вносит, но незначительные коррективы. Теория калорий - это теория обмена / сохранения энергии, килокалория - это единица измерения энергии.
👍14