Почему мы всё время голодны?

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.

Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

"О том, что целлюлит это "болезнь некрасивых женщин", я знала лет с 15. У меня его тогда не было, но я его уже боялась.
⠀
Я видела рекламу массажеров, которые от него избавляют. Термо-турбо поясов с эффектом сауны, которые его плавят. И даже какого-то черного мыла, которое просто смывает или расщепляет подкожный жир.
⠀
Критическим мышлением я не могла похвастаться, поэтому решила, что чем раньше я начну борьбу, тем лучше.
⠀
И началось:
✅ жгучие кремы и обертывания - сделано
✅ бег в пленке и теплых штанах - сделано
✅ медовый массаж до синяков - сделано
✅ вакуумный массаж (это пипец как больно) - сделано
✅ всевозможные щетки, скрабы, эфирные масла - сделано
✅ какие-то штаны массажерные - и это было 🤦‍♀
⠀
Если бы столько усилий и времени я направила на адекватную нагрузку и питание, я бы ... эх. Чего жалеть о том, чего не вернуть. Можно только посмеяться над собой.
⠀
Зато кто-то прочитает этот пост, задумается, а может и вовсе расслабится. И направит свою энергию во что-то более приятное и полезное для себя. ❤"

Дроп-сеты — проверенный поколениями бодибилдеров метод наращивания мышц. Чтобы выполнить классический дроп-сет, делайте упражнение до отказа, затем, не отдыхая, снимите пару блинов с грифа и продолжайте до нового отказа.

Отжимание — доступное и эффективное упражнение, которое каждый может где угодно использовать для увеличения мышечной массы, силы и выносливости. В этой небольшой статье рассмотрим, с какой нагрузкой мы работаем, когда выполняем различные варианты отжиманий.

Количество людей с экстремальным ожирением утроились в США и скоро достигнет 1 млн человек

«Экстремальное» означает с ИМТ выше 60. Для понимания: это когда человек при росте, скажем, 170 см весит более 173 кг.

За последние 20 лет уровень обычного ожирения (ИМТ >30) согласно исследованию в США вырос на 30%, но количество людей с экстремальным ожирением (ИМТ >60) выросло аж на 210% (то есть примерно в 3 раза) и уже достигло 850 тыс человек.

Люди с таким ожирением обычно не способны передвигаться без посторонней помощи или специальных моторизованных тележек, вынуждены регулярно посещать больницы для лечения тяжелых заболеваний, связанных с весом и не могут работать из-за инвалидности.

В исследовании добавляют, что «эти пациенты часто превышают предел веса для стандартного медицинского оборудования, что усложняет биомедицинскую визуализацию, анестезию и операции».

Количество людей с ожирением растет во всем мире и, очевидно, в России тоже. Общее число пациентов с диагнозом «ожирение» в России достигло 2,2 млн к 2022 (в 2010 их было 1,2 млн).

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.

Подписаться 👉 @HealthCoachIgor