Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.

Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Что делать с разным тренировочным оборудованием? Отвечает Дэн Джон.

Стратегия питания по принципу «Протеин — на первом месте» проста: сосредоточьтесь на белке. Отдавайте предпочтение протеину в каждом приёме пищи и перекусе, и остальная часть вашего рациона естественным образом отрегулируется практически без усилий. Потребление большего количества белка запускает каскад положительных эффектов, приводящих к улучшению компонентного состава тела: уменьшению количества жира и увеличению мышечной массы.

Правда ли, что в консервированном горошке нет витаминов? Нет, неправда. Их просто чуть меньше.

Кто спонсировал фильм «Переломный момент»?

После выхода моего ролика с критикой нового документального фильма про спорт, веганство, вегетарианство «Переломный Момент», многие стали задаваться вопросами: «В чём подвох? Кому это выгодно?» Но конфликт интересов лежит прямо на поверхности.

Подробнее в нашем ДЗЕНЕ!
https://dzen.ru/a/aC92ojBL5D6lwIzS

Всем, кто хочет стать больше и сильнее, поможет концепция прогрессивной перегрузки. Простое добавление веса на штангу на каждой тренировке — это правильный метод, когда вы можете его реализовать. Для новичков эта стратегия обычно работает очень хорошо. Но придет время, когда она перестанет работать. И когда этот день наступит, вы уже не будете новичком, и вам понадобятся новые инструменты, чтобы оставаться на пути к прогрессу. Например, такие.