Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor
😁9👍4
💪🦴🧪CMTech Hydro Collagen Улучшен
🧪НОВАЯ ФОРМУЛА!
Мы улучшили рецептуру: теперь в составе не только коллаген
💊Каждая порция содержит:
гидролизованный коллаген высочайшей степени очистки,
- 200% дневной нормы витамина С,
- 200% дневной нормы витамина D,
- 300% дневной нормы биотина.
✅️Польза обогащения рациона коллагеновым белком кроется в гипердозах основных его аминокислот:
-глицина (30,7%);
-пролина и гидроксипролина (14%); -аланина (9,3%);
-аргинина (8,5%).
📚Благодаря гораздо превышающему показатели других пищевых белков содержанию этих аминокислот коллаген является наиболее эффективным пищевым источником «кирпичиков» для строительства организмом собственных коллагеновых волокон.
📍Пищевая ценность
На порцию: 1 мерная ложка с горкой (4.5 г)
Коллаген 4200 мг (4360 мг в версии без ароматизаторов)
Витамин С 140 мг
Биотин 150 мкг
Витамин D3 400 МЕ
💵Приобрести Hydro Collagen от CMTech по отличной цене можно тут:
https://cmtscience.ru/product/hydro-collagen
#cmt #cmtech #collagen #коллаген #hydrocollagen #гидролизат #научныйподход #бад
🧪НОВАЯ ФОРМУЛА!
Мы улучшили рецептуру: теперь в составе не только коллаген
💊Каждая порция содержит:
гидролизованный коллаген высочайшей степени очистки,
- 200% дневной нормы витамина С,
- 200% дневной нормы витамина D,
- 300% дневной нормы биотина.
✅️Польза обогащения рациона коллагеновым белком кроется в гипердозах основных его аминокислот:
-глицина (30,7%);
-пролина и гидроксипролина (14%); -аланина (9,3%);
-аргинина (8,5%).
📚Благодаря гораздо превышающему показатели других пищевых белков содержанию этих аминокислот коллаген является наиболее эффективным пищевым источником «кирпичиков» для строительства организмом собственных коллагеновых волокон.
📍Пищевая ценность
На порцию: 1 мерная ложка с горкой (4.5 г)
Коллаген 4200 мг (4360 мг в версии без ароматизаторов)
Витамин С 140 мг
Биотин 150 мкг
Витамин D3 400 МЕ
💵Приобрести Hydro Collagen от CMTech по отличной цене можно тут:
https://cmtscience.ru/product/hydro-collagen
#cmt #cmtech #collagen #коллаген #hydrocollagen #гидролизат #научныйподход #бад
❤6
7 слайдов про здоровую скорость похудения
С рекомендуемой скоростью похудения есть серьезные проблемы. Если вы погуглите рекомендации, то обнаружите, что авторитетные организации пишут, что терять 0,5-1 кг в неделю - это нормально.
Но забывают добавить, что это нормально только для людей со значительным количеством лишнего веса. Если же говорить о здоровой скорости похудения - нужны относительные ориентиры, а не абсолютные.
Более того, когда лишнего веса не так много или его вообще нет, ориентироваться лучше не на весы, а на свое отражение в зеркале.
С рекомендуемой скоростью похудения есть серьезные проблемы. Если вы погуглите рекомендации, то обнаружите, что авторитетные организации пишут, что терять 0,5-1 кг в неделю - это нормально.
Но забывают добавить, что это нормально только для людей со значительным количеством лишнего веса. Если же говорить о здоровой скорости похудения - нужны относительные ориентиры, а не абсолютные.
Более того, когда лишнего веса не так много или его вообще нет, ориентироваться лучше не на весы, а на свое отражение в зеркале.
👍8
К вопросу о приведенных картинках: В 1% кефире формально всего лишь 3 г белка на 100 г. И чисто по цифрам он не считается богатым источником белка.
С другой стороны вы выпиваете 0,5-1 л кефира в день и соответственно, получаете из него от 15 до 30 г белка, довольно заметную часть отдневной нормы.
Поэтому важно не просто понимать, сколько и чего в чем содержится, но и сопоставлять с тем, насколько много, легко и с удовольствием этот продукт потребляется вами.
С другой стороны вы выпиваете 0,5-1 л кефира в день и соответственно, получаете из него от 15 до 30 г белка, довольно заметную часть отдневной нормы.
Поэтому важно не просто понимать, сколько и чего в чем содержится, но и сопоставлять с тем, насколько много, легко и с удовольствием этот продукт потребляется вами.
❤25👍6
Креатин относится к числу наиболее хорошо изученных и эффективных добавок. Он может помочь в выполнении физических упражнений за счёт быстрой выработки энергии при интенсивной нагрузке. Креатин также может оказывать когнитивное воздействие, но в этой области необходимы дополнительные исследования.
❤4
Анализ взаимосвязи общей смертности с индексом массы тела (ИМТ) включает три крупных исследования: 121 700 медсестёр старше 30 лет (с 1976 года), 51 526 медбратьев старше 40 лет (с 1986 года) и 116 686 медсестёр старше 25 лет (с 1989 года). Наблюдения длились 16 лет с дальнейшим мониторингом.
В женской популяции зафиксирован рост ожирения, особенно высокой степени, в два раза с 1992 по 2005 год, при увеличении калорийности на 85 ккал/сутки. Это указывает на рост случаев ожирения до менопаузы.
Выводы не стали революционными: наименьший риск смертности у людей с нормальным ИМТ, не злоупотребляющих алкоголем и курением. Рекомендую сделать правильный выбор.
Weight History and All-Cause and Cause-Specific Mortality in Three Prospective Cohort Studies
Published: Ann Intern Med. 2017.
DOI: 10.7326/M16-1390 |2017 American College of Physician
В женской популяции зафиксирован рост ожирения, особенно высокой степени, в два раза с 1992 по 2005 год, при увеличении калорийности на 85 ккал/сутки. Это указывает на рост случаев ожирения до менопаузы.
Выводы не стали революционными: наименьший риск смертности у людей с нормальным ИМТ, не злоупотребляющих алкоголем и курением. Рекомендую сделать правильный выбор.
Weight History and All-Cause and Cause-Specific Mortality in Three Prospective Cohort Studies
Published: Ann Intern Med. 2017.
DOI: 10.7326/M16-1390 |2017 American College of Physician
👍9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor
👍6😁6❤1
Рандомизированные контролируемые испытания — самый достоверный тип исследования. Они случайным образом распределяют испытуемых на активную и контрольную группы, а также скрывают и от участников, и от учёных, кто получает реальный препарат или плацебо. Это помогает нам оценить, может ли независимая переменная (изофлавоны сои) повлиять на зависимую переменную (тестостерон).
👍5