Хотя не существует «мужских» или «женских» упражнений, это вовсе не значит, что женщины должны тренироваться точно так же, как мужчины. Женщины набирают относительную силу и строят мышцы практически с той же скоростью, что и мужчины, но существуют ключевые различия в том, как женщинам следует тренироваться, чтобы добиться наилучших результатов.

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.

Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Могут ли многоповторные (и тяжелые) приседы сделать вас сильнее и больше?

Фильтруйте это!

Свежее исследование финских ученых об опасности кофе.

Выяснили, что разные типы кофе содержат разное количество кафестола и кахвеола - веществ, которые увеличивают концентрацию холестерина. «И хотя кофе в целом показывает положительное влияние на здоровье, однако, нефильтрованный кофе показывал повышение концентрации ЛПНП («плохого холестерина») по сравнению с фильтрованным или растворимым кофе».

На приведенной схеме показано количество кафестола на чашку кофе в зависимости от типа кофе.

При этом фильтрация значительно снижает содержание упомянутых веществ: "В заваренном кофе были высокие концентрации кафестола и кахвеола, 939 мг/л и 678 мг/л, но проливание через тканевый фильтр снизило концентрации до 28 и 21 мг/л. Другие виды кофе (перколятор, френч-пресс) содержали промежуточные уровни кафестола (∼90 мг/л) и кахвеола (∼70 мг/л), за исключением некоторых образцов эспрессо с высокими уровнями (до 2447 мг/л кафестола)".

В этой статье мы говорим обо всём, что вам нужно знать о проблемах со сном, а также о научно обоснованных методах, которые могут помочь.

На фото я с людьми, которые знают о здоровье гораздо больше, чем написано на баночках.
Благодаря контенту @cmtscience многое стало понятнее — и про тело, и про то, как с ним дружить.
А их спортивное питание приятно удивило: натурально, удобно и с заботой о человеке — не просто продукт, а поддержка в ритме жизни.

Спасибо @dasha.navarra

Приобрести нашу продукцию можно тут:
https://cmtscience.ru/catalog

#cmtech #cmt #научныйподход #nutrition

По поводу пожимания плечами (более известное под простым русским названием «шраги») ведётся множество споров. Одни говорят, что шраги — лучшая среда для развития трапеций. Другие говорят, что это практически бесполезно. Ответ, вероятно, лежит где-то посередине.