Про 3 стратегии похудения

На самом деле идеальной стратегии похудения не существует (идеальная может быть только ваша личная), но есть много того, что не работает или работает наоборот.

Ведь если у вас есть лишний вес, то появился (а точнее сохраняется и не уходит) он по какой-то причине. И чаще всего причина - психологическая. Разобраться в этом важно и нужно, если хотите жить бодрее и дольше.

Важно посмотреть честно и разобрать вопросы:

- может быть, есть какие-то выгоды от лишнего веса?

- может быть, вы получаете положительные эмоции с помощью еды, когда физиологического голода нет?

- может быть, у вас есть серия закостенелых установок?

- может быть, ваши близкие саботируют ваше похудение?

(!) И еще важный вопрос: когда пора идти к специалисту, а когда вы еще можете справиться самостоятельно.

А в чем йод?

Пожалуй, только в соли. Едой его компенсировать, скорее всего не получится (если вы не любитель морепродуктов и морской капусты).

Во многих странах законодательно утверждено обязательное йодирование пищевой соли. В России введение такого закона пока только обсуждается. Поэтому не вся соль на прилавках - йодированная.