Некоторые профессии несут в себе риски для здоровья. Опасные химикаты, шум, вибрации, стресс и даже привычные офисные задачи могут стать причиной заболеваний.
Какие болезни можно получить «в нагрузку» к профессии? Как их предотвратить? Самые распространенные профессиональные заболевания и способы их профилактики.
Источник: https://t.me/s/tolkosprosit
Какие болезни можно получить «в нагрузку» к профессии? Как их предотвратить? Самые распространенные профессиональные заболевания и способы их профилактики.
Источник: https://t.me/s/tolkosprosit
👍4
Как связаны расстройства пищевого поведения и нейробиология? Новое исследование обнаружило, что РПП (например, переедание) изменяют реакцию мозга на вознаграждение. Возможно, изучение этого вопроса способно пролить свет на то, почему эти расстройства становятся хроническими, и как их лечить в будущем.
👍3
Protein Crunch CMTech 🍫😛
Большая упаковка протеиновых батончиков с глазурью и карамелью.
✅️Батончики не содержат сахара и содержат до 36% белка в составе: сахар заменяет смесь пищевых волокон
⚙️Калорийность: 190-192 ккал
Белки: 17-18 г
Жиры: 5-6 г
Углеводы: 7,8-8,1 г
Пищевые волокна: 17-18 г
💵🤝Ну а приобрести вкусные, белковые батончики от CMTech можно тут:
https://cmtscience.ru/product/protein-crunch
#proteinbar #protein #cmt #cmtech #протеин #протеиновыебатончики #белок
Большая упаковка протеиновых батончиков с глазурью и карамелью.
✅️Батончики не содержат сахара и содержат до 36% белка в составе: сахар заменяет смесь пищевых волокон
⚙️Калорийность: 190-192 ккал
Белки: 17-18 г
Жиры: 5-6 г
Углеводы: 7,8-8,1 г
Пищевые волокна: 17-18 г
💵🤝Ну а приобрести вкусные, белковые батончики от CMTech можно тут:
https://cmtscience.ru/product/protein-crunch
#proteinbar #protein #cmt #cmtech #протеин #протеиновыебатончики #белок
👍6❤1
🤌 5 самых недооцененных вещей в ЗОЖ
В этом посте – то, что очень важно для здоровья, но обычно этому уделяется крайне мало внимания.
Ваше мнение о том, что, на ваш взгляд, еще больше недооценено в ЗОЖ - накидывайте в комментариях 👇🙏
В этом посте – то, что очень важно для здоровья, но обычно этому уделяется крайне мало внимания.
Ваше мнение о том, что, на ваш взгляд, еще больше недооценено в ЗОЖ - накидывайте в комментариях 👇🙏
❤11👍3
Что происходит с "сжигаемым" жиром?
(с) Znatok Ne | @NeBroScience
После мобилизации свободных жирных кислот (СЖК) из жировой клетчатки в кровь, они могут:
1. Транспортироваться в ткани (например, мышцы или печень) для использования в качестве энергии.
2. Реэстерифицироваться (РЭК) обратно в жир, с возвращением в печень и жировые депо (например, межмышечный, подкожный, висцеральный).
При оптимальных условиях (низкоинтенсивное кардио; VO2max: ~30-50%, продолжительность ~2 часа) темпы мобилизации и окисления жира колеблются от ~0,5 до 1 гр/мин. Для слабоподготовленных — ~0,26-0,33 гр/мин, для спортсменов на выносливость — до ~1 гр/мин. Во время аэробной нагрузки — ~0,61 гр/мин, в восстановительном периоде — ~0,12 гр/мин, в покое — ~0,09 гр/мин. [Venables M. et.al (2005); [Scharhag-Rosenberger et al. (2010)]
Скорость окисления внутримышечных триглицеридов во время тренировки достигает ~0,22 гр/мин, однако в других исследованиях результаты были ниже.
Скорость окисления углеводов при тех же условиях составляет ~2 гр/мин под нагрузкой и ~0,10 гр/мин в восстановительный период. [Luc J C van Loon et.al, 2003]
Скорость утилизации СЖК резко снижается с 70% до 25% после упражнений; 60-90% мобилизованных СЖК пересохраняются. (A.Egger et.al, 2013; R.Wolfe et.al, 1990) На процесс РЭК затрачивается ~25% реутилизируемых СЖК. (Carlson MG et.al, 1994)
РЭК может происходить:
- Внутриклеточно: СЖК возвращаются в триглицериды в адипоците.
- Внеклеточно: СЖК перемещаются через печень или повторно в жировую ткань, особенно в «трудные» зоны с низким кровотоком (бедра у женщин, живот у мужчин). [Koutsari C. et.al.,2011; Shadid S et.al.,2007]
РЭК у женщин в покое в 5-6 раз выше, чем у мужчин (∼1,7-2,1 гр/сут у женщин против ∼0,25-0,5 гр/сут у мужчин).
(с) Znatok Ne | @NeBroScience
После мобилизации свободных жирных кислот (СЖК) из жировой клетчатки в кровь, они могут:
1. Транспортироваться в ткани (например, мышцы или печень) для использования в качестве энергии.
2. Реэстерифицироваться (РЭК) обратно в жир, с возвращением в печень и жировые депо (например, межмышечный, подкожный, висцеральный).
При оптимальных условиях (низкоинтенсивное кардио; VO2max: ~30-50%, продолжительность ~2 часа) темпы мобилизации и окисления жира колеблются от ~0,5 до 1 гр/мин. Для слабоподготовленных — ~0,26-0,33 гр/мин, для спортсменов на выносливость — до ~1 гр/мин. Во время аэробной нагрузки — ~0,61 гр/мин, в восстановительном периоде — ~0,12 гр/мин, в покое — ~0,09 гр/мин. [Venables M. et.al (2005); [Scharhag-Rosenberger et al. (2010)]
Скорость окисления внутримышечных триглицеридов во время тренировки достигает ~0,22 гр/мин, однако в других исследованиях результаты были ниже.
Скорость окисления углеводов при тех же условиях составляет ~2 гр/мин под нагрузкой и ~0,10 гр/мин в восстановительный период. [Luc J C van Loon et.al, 2003]
Скорость утилизации СЖК резко снижается с 70% до 25% после упражнений; 60-90% мобилизованных СЖК пересохраняются. (A.Egger et.al, 2013; R.Wolfe et.al, 1990) На процесс РЭК затрачивается ~25% реутилизируемых СЖК. (Carlson MG et.al, 1994)
РЭК может происходить:
- Внутриклеточно: СЖК возвращаются в триглицериды в адипоците.
- Внеклеточно: СЖК перемещаются через печень или повторно в жировую ткань, особенно в «трудные» зоны с низким кровотоком (бедра у женщин, живот у мужчин). [Koutsari C. et.al.,2011; Shadid S et.al.,2007]
РЭК у женщин в покое в 5-6 раз выше, чем у мужчин (∼1,7-2,1 гр/сут у женщин против ∼0,25-0,5 гр/сут у мужчин).
👍8❤2