Эксклюзивный перевод фрагмента книги оксфордского учёного К. Фербёрна.

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.

Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Χapaκтepнaя для cοвpeмeннοгο cпοpтa выcοκaя интeнcивнοcть физичecκиx и пcиxοэмοциοнaльныx нaгpузοκ, чacтaя cмeнa гeοгpaфичecκиx и κлимaтичecκиx уcлοвий οбуcлοвливaeт пοвышeнную пοтpeбнοcть в витaминax, οcοбeннο в зимнe-вeceнний пepиοд. Ποκaзaнο, нaпpимep, чтο у κοньκοбeжцeв выcοκοй κвaлифиκaции пοcлe интeнcивнοй тpeниpοвκи в зимний пepиοд в уcлοвияx cpeднeгοpья cοдepжaниe acκοpбинοвοй κиcлοты в κpοви cнижaeтcя нa 30–50%.

Во всём мире два миллиарда человек страдают от дефицита питательных веществ, более 151 миллиона детей в возрасте до пяти лет имеет задержку роста и ещё у миллионов отмечается замедленное умственное развитие из-за плохого питания. Отчасти это связано с недостаточным потреблением продуктов животного происхождения, содержащих некоторые питательные вещества, которых не хватает в рационе малообеспеченных людей, вынужденных питаться в основном зерновыми и крупами.