Cлοвοм «κapдиο» ceйчac пpинятο нaзывaть любую aэpοбную aκтивнοcть, xοтя изнaчaльнο — этο тpeниpοвκa cepдeчнο-cοcудиcтοй cиcтeмы, длитeльнaя и c οпpeдeлeннοй интeнcивнοcтью.
Α вaм чтο бοльшe пο душe — κapдиο или cилοвыe?
Α вaм чтο бοльшe пο душe — κapдиο или cилοвыe?
❤6👍2
7 cлaйдοв, пοчeму нe нужнο зacтaвлять ceбя пить вοду, нο в цeлοм пить вοду — дeлο xοpοшee.
👍13❤5
🐠💊Омега-3 жирные кислоты и предотвращение прогрессирования бляшки коронарной артерии
🔎Высокие уровни омега-3 жирных кислот в крови, эйкозапентаеновой кислоты (EPA) и докозагексаеновой кислоты (DHA) в крови были связаны с меньшим количеством сердечно-сосудистых событий и снижением смертности в проспективных исследованиях. Целью исследования было определить целевой уровень EPA и DHA для предотвращения прогрессирования бляшки коронарной артерии.
⚒️Методы:
218 пациентов со стабильной ИБС на статинах были рандомизированы на высокие дозы ЭПК и ДГК (3,36г в день) или без омега-3 в течение 30 месяцев.
📊Результаты:
Средний возраст составил 62,9 года; средний уровень Холестерин липопротеинов низкой плотности 78,6 (27,3) мг/дл и средний уровень триглицеридов 122 мг/дл.
У субъектов, назначенных на EPA и DHA, уровни EPA и DHA в плазме варьировались от 1,85% до 13,02%.
📍Индекс жирных кислот омега-3 в плазме ≥4% предотвращал прогрессирование фиброзного, некальцифицированного, кальцифицированного и общего налета у недиабетических субъектов, тогда как у лиц с самым уровнем (<3,43%) наблюдалось значительное прогрессирование фиброзного, кальцинированного и общего налета. У пациентов с диабетом не наблюдалось никакой разницы.
📝Выводы:
EPA и DHA, добавленные к статинам, предотвращали прогрессирование коронарных бляшек у недиабетических субъектов со средним уровнем Холестерин липопротеинов низкой плотности <80 мг / дл, когда был достигнут индекс омега-3 ≥4%.
Низкий показатель омега-3 <3,43% выявил недиабетических субъектов с риском прогрессирования коронарной бляшки, несмотря на терапию статинами. Эти данные подчеркивают важность измерения уровня омега-3 жирных кислот в плазме на ранних стадиях и в конце испытания. Ориентация на индекс омега-3 ≥4% максимизирует сердечно-сосудистую пользу.
⚠️Напоминаем вам, что омега 3 можно получать как из питания, так и в форме добавки
Омега-3 из мышечной ткани рыб из исландского сырья разных концентраций в официальном магазине нашего бренда со скидкой 20% по промокоду VKMEGA по ссылке:
http://cmtscience.ru/catalog?promo=VKMEGA
#cmt #cmtech
🔎Высокие уровни омега-3 жирных кислот в крови, эйкозапентаеновой кислоты (EPA) и докозагексаеновой кислоты (DHA) в крови были связаны с меньшим количеством сердечно-сосудистых событий и снижением смертности в проспективных исследованиях. Целью исследования было определить целевой уровень EPA и DHA для предотвращения прогрессирования бляшки коронарной артерии.
⚒️Методы:
218 пациентов со стабильной ИБС на статинах были рандомизированы на высокие дозы ЭПК и ДГК (3,36г в день) или без омега-3 в течение 30 месяцев.
📊Результаты:
Средний возраст составил 62,9 года; средний уровень Холестерин липопротеинов низкой плотности 78,6 (27,3) мг/дл и средний уровень триглицеридов 122 мг/дл.
У субъектов, назначенных на EPA и DHA, уровни EPA и DHA в плазме варьировались от 1,85% до 13,02%.
📍Индекс жирных кислот омега-3 в плазме ≥4% предотвращал прогрессирование фиброзного, некальцифицированного, кальцифицированного и общего налета у недиабетических субъектов, тогда как у лиц с самым уровнем (<3,43%) наблюдалось значительное прогрессирование фиброзного, кальцинированного и общего налета. У пациентов с диабетом не наблюдалось никакой разницы.
📝Выводы:
EPA и DHA, добавленные к статинам, предотвращали прогрессирование коронарных бляшек у недиабетических субъектов со средним уровнем Холестерин липопротеинов низкой плотности <80 мг / дл, когда был достигнут индекс омега-3 ≥4%.
Низкий показатель омега-3 <3,43% выявил недиабетических субъектов с риском прогрессирования коронарной бляшки, несмотря на терапию статинами. Эти данные подчеркивают важность измерения уровня омега-3 жирных кислот в плазме на ранних стадиях и в конце испытания. Ориентация на индекс омега-3 ≥4% максимизирует сердечно-сосудистую пользу.
⚠️Напоминаем вам, что омега 3 можно получать как из питания, так и в форме добавки
Омега-3 из мышечной ткани рыб из исландского сырья разных концентраций в официальном магазине нашего бренда со скидкой 20% по промокоду VKMEGA по ссылке:
http://cmtscience.ru/catalog?promo=VKMEGA
#cmt #cmtech
👍7
Способность поднимать большие веса — это лучшая демонстрация абсолютной силы. Но если после очередного рекорда вы неделями страдаете от боли в пояснице, то, возможно, вам не хватает стабильности. Да, именно стабильности. Рассмотрим некоторые упражнения для тренировки мышц-стабилизаторов корпуса и тазового пояса и поможем вам улучшить состояние позвоночника.
👍5