Программа тренировок «старой школы» от Стюарта МакРоберта.

Могут ли многоповторные (и тяжелые) приседы сделать вас сильнее и больше?

Хотя не существует «мужских» или «женских» упражнений, это вовсе не значит, что женщины должны тренироваться точно так же, как мужчины. Женщины набирают относительную силу и строят мышцы практически с той же скоростью, что и мужчины, но существуют ключевые различия в том, как женщинам следует тренироваться, чтобы добиться наилучших результатов.