О важности белков для живого организма не слышал разве что ребёнок. И все мы знаем, что для взрослого человека рекомендуемая суточная норма потребления белка составляет ~0,8 г/кг массы тела. Но у спортсменов другая нагрузка и выше потребности. Так, например, раньше бодибилдерам рекомендовали потреблять в день 1,4-2 г на кг массы тела, но недавно многие специалисты увеличили эту дозировку до 3-3,3 г/кг массы тела в день. Оправданно ли?

Влияют ли мультикомпонентные пищевые добавки без стимуляторов на адаптацию организма к силовым тренировкам изучено недостаточно. Поэтому учёные из Калифорнийского Университета решили провести своё исследование и выяснить, как предтренировочные комплексы без стимуляторов центральной нервной системы (ЦНС) влияют на эффективность силовых тренировок.

Также причиной отёков могут быть патологии сердца, почек и т.д.

В этом случае надо было ещё вчера быть у врача.

Один из популярных способов потери лишнего веса — низкоэнергетические и очень низкоэнергетические диеты. К ним часто прибегают в надежде быстрее сбросить лишний вес. Ведь все знают, что для похудения «расход калорий должен быть больше, чем их потребление». Это так — энергия, которую вы расходуете, должна быть больше той, которую потребляете. Но давайте разберёмся с низкокалорийными диетами подробнее.