Что заставляет людей покупать «полезные» суперфуды? Конформизм, желание выделиться, маркетинг, забота о здоровье или что-то ещё?

Зa чтο οтвeчaeт цeнтpaльнaя нepвнaя cиcтeмa.

В первой части этой серии я рассмотрел программу для набора мышц, основанную на усилии; в следующей части будут силовые программы для гипертрофии (пауэрбилдинг). Сегодня же разберёмся с самым, пожалуй, хитрым методом: тренировками, основанными на объёме.

Восьминедельное исследование показало, что у тех людей, которые проводили не менее 20 минут в день в местах, где они чувствовали себя связанными с природой, были значительно более низкие уровни кортизола — «гормона стресса».

Общепризнанно, что здоровый образ жизни — первый шаг к хорошему общему, репродуктивному и сексуальному здоровью. Здоровый образ жизни предполагает отказ от вредных привычек (употребление табака, алкоголя и наркотиков, «неправильное» питания и сидячий образ жизни), чтобы сохранить/улучшить фертильность у людей. Тем не менее возможные риски от самих физических упражнений или спорта на мужскую фертильность изучены не так хорошо.

Без применения специфических эндогенных анаболизаторов и полноценного белкового питания трудно добиться существенного увеличения синтеза белков и закрепления вызванного применяемой нагрузкой тренировочного эффекта, поскольку собственные белки организма не всегда в состоянии обеспечить биохимическую основу адаптационного эффекта тренировки.

Аутофагия — процесс, посредством которого клетки выполняют автоматическое расщепление целевых клеточных компонентов — имеет важное значение для поддержания клеточного гомеостаза при различных стрессовых состояниях. Повышенные уровни аутофагии также наблюдаются при различных формах смерти клеток, однако роль аутофагии в клеточной смерти — спорная тема.