5 научно-популярных книг о вере и убеждениях

Книги о том, откуда берётся вера и мораль, природе общественных убеждений, а также психологических установках, которые помогут легче понимать и принимать свои ошибки.
https://cmtscience.ru/articles/5-nauchno-populyarnyh-knig-o-vere-i-ubezhdeniyah

Потребление белка во время диеты

Знатный и популярный вопрос, что ж, разберемся. Стоит отметить, что культуристы и другие силовики довольно часто говорили о том, чтобы потреблять большее количество белка во время диеты. Такие советы длились десятилетиями, но вот современная наука закончила проверку данного высказывания через много лет после этого факта.
https://cmtscience.ru/articles/potreblenie-belka-vo-vremya-diety

10 фактов о молочной кислоте

Сразу скажем, что в организме человека нет и не может быть никакой молочной кислоты. В организме образуетс...
https://cmtscience.ru/articles/10-faktov-o-molochnoy-kislote

Откуда берутся солнечные ожоги?

Наступило лето, многие скоро отправятся в отпуск, и поэтому будет полезно вспомнить о том, что с нами могут сделать солнечные лучи.
https://cmtscience.ru/articles/otkuda-berutsya-solnechnye-ozhogi

Очень быстрый и эффективный способ расслабления глаз

Не знаю, все ли программисты всесторонне любознательные люди, но я всегда пытаюсь получить фундаментальные знания во всех областях, которые могут быть практически полезны. В то время, когда мне в голову пришла эта идея я изучал анатомию и физиологию по журналам «Тело человека. Снаружи и внутри», ну а по работе я занимался стерео-варио фотографиями (для тех кто не знает — были такие советские календарики с ребристой поверхностью, где картинка либо казалась объемной, либо менялась). Так вот, в один из вечеров мне пришла в голову замечательная идея, которую я на протяжении уже 4-х лет использую для поддержания своего зрения.
https://cmtscience.ru/articles/ochen-bystryy-i-effektivnyy-sposob-rasslableniya-glaz

Новая скидка: 50% на коллаген по промокоду CHOKO50

Итак, как мы и предполагали, распродажа увенчалась успехом: не успели мы выставить на продажу коллаген без вкуса, как он закончился.

Коллаген закончился — да здравствует коллаген! Теперь мы предлагаем вам оценить и новые вкусы (которые особенно хороши с молоком) в нашем магазине.
https://cmtscience.ru/shop/

Недельная активность и её влияние на здоровье

Анализировали опросник по 65321 взрослому участнику. Данные о людях прошедших опрос собирались с 1994 года по 2012 и анализировались в 2016. Проверяли один из предыдущих выводов, сравнивали насколько уровень физической активности влияет на риск наступления смерти от любой причины, сердечно сосудистой и от рака.
https://cmtscience.ru/articles/nedel-naya-aktivnost-i-ee-vliyanie-na-zdorov-e

Перерыв в тренинге или как всё не испортить?

Иногда жизнь не оставляет нам времени на тренировки и приходится брать перерыв на пару недель. Или еще хуже — мы получаем травму или заболеваем и остаемся без тренировок на еще больших срок. Когда это случается, а это неизбежно— вы начинаете задаваться вопросом: «когда я начну терять натренированное?». Некоторые люди начинают беспокоиться на второй день, другие — через две недели. В этой статье мы публикуем основные рекомендации для тех, кто не хочет утратить силу, мышечный объем и выносливость.
https://cmtscience.ru/articles/pereryv-v-treninge-ili-kak-vse-ne-isportit

Эндогенные анаболические гормоны и манипулирование их уровнями

Как известно, основными «анаболическими» гормонами принято считать тестостерон, гормон роста, инсулиноподобный фактор роста и инсулин. И в околоспортивной среде предпринимается довольно много попыток манипулирования эндогенными уровнями этих гормонов (питанием, режимом, тренировками, БАДами (не путать с экзогенными гормональными препаратами). В интернете, написано куча статей и материалов, о том как эффективнее влиять на всплески «анаболических» гормонов, чтобы обеспечить максимально эффективный рост мышечной массы.
https://cmtscience.ru/articles/endogennye-anabolicheskie-gormony-i-manipulirovanie-ih-urovnyami

Ох уж этот метаболизм

В самом простом выражении идея энергетического баланса в отношении человеческого организма (в соответствии с первым началом термодинамики) может быть сформулирована в виде уравнения: Поступление энергии = траты энергии + изменения в энергетических запасах. Энергия в организме запасается в виде энергии связей в химических веществах, а значит, при положительном балансе будет наблюдаться увеличение запасов таких веществ, а при отрицательном — снижение.
https://cmtscience.ru/articles/oh-uzh-etot-metabolizm

Терапия при болях в пояснице

Обновленные руководящие принципы для неинвазивного лечения нерадикулярной острой, подострой и хронической боли в пояснице в структуре первичной медицинской помощи, от Американского колледжа врачей (АКВ), опубликованные в Annals of Internal Medicine 13.02.2017 г.
https://cmtscience.ru/articles/terapiya-pri-bolyah-v-poyasnice

Терапия при болях в пояснице

Обновленные руководящие принципы для неинвазивного лечения нерадикулярной острой, подострой и хронической боли в пояснице в структуре первичной медицинской помощи, от Американского колледжа врачей (АКВ), опубликованные в Annals of Internal Medicine 13.02.2017 г.
https://cmtscience.ru/articles/terapiya-pri-bolyah-v-poyasnice

Тренировка пресса. Особенности

«А теперь — 10 минут упражнений на пресс. Любых», — сказал наш тренер в конце тренировки. Да и в базовой тренировке новичка также говорится не о конкретных, а о «любых» упражнениях на пресс. Мы разбираемся с тем, как правильно качать пресс.
https://cmtscience.ru/articles/trenirovka-pressa-osobennosti

Зона «обжорства» в мозге

Какая часть мозга склоняет нас к обжорству всякой «вредной» едой? Это выяснили учёные из Йеля, которые доказали, что активация нейронов в одной из зон мозга, ранее не связанной в понимании исследователей с приёмом пищи, заставляет экспериментальных животных переедать. И работа эта, между прочим, опубликована в журнале Science.
https://cmtscience.ru/articles/zona-obzhorstva-v-mozge

4 мифа о питании, которые вредны для вашего здоровья

Мы все хотим одновременно хорошо питаться и потреблять полезные для здоровья продукты, но бывает сложно отделить факты от вымыслов в отношении питания. Представлю несколько мифов о питании, которые я часто слышу от друзей и даже из СМИ.
https://cmtscience.ru/articles/4-mifa-o-pitanii-kotorye-vredny-dlya-vashego-zdorov-ya

Эффект БЦАА во время и после тренировки

Результаты нового исследования помогут понять, оказывает ли употребление БЦАА на дальнейшие параметры поперечного сечения мышц, на тренировочную производительность, болевые ощущения в процессе выполнения упражнений и после («крепатура»), мышечное утомление или маркеры повреждения мышц (в течение 4-5 дней после).
https://cmtscience.ru/articles/effekt-bcaa-vo-vremya-i-posle-trenirovki

Миф о типах телосложений

Одна из немногих вещей в мире, которая меня поражает больше, чем количество мусорной информации в интернете, это количество наивных людей, которые ей верят на слово. В сегодняшнем инфо-посте речь пойдет об очередном мифе, который, благодаря интернету, распространился по всей планете и глубоко засел в подкорку начинающих любителей фитнеса. Если сегодня не первый день, когда вы открыли интернет и решили привести себя в форму, то вы, наверняка, уже знаете о том, что существует три типа телосложений: эктоморф, мезоморф и эндоморф. Так вот, на самом деле их не существует.
https://cmtscience.ru/articles/mif-o-tipah-teloslozheniy

Что такое оптогенетика?

Возможность стирать память или задавать новые воспоминания, управлять движениями и поведением кажется уделом фантастических фильмов, но на самом деле этот способ уже появился и называется он «оптогенетика». О том, что это такое и как работает - читайте в статье на сайте проекта.
https://cmtscience.ru/articles/chto-takoe-optogenetika

Не заметить слона

Так ли хорошо мы управляем своим вниманием, как нам кажется? (спойлер: нет). Подробности смотрите, читайте и замечайте в статье на сайте проекта.
https://cmtscience.ru/articles/ne-zametit-slona

Ходьба и бег. Когда одно становится лучше другого?

Очередной спровоцированный постами гуглёж вывел на интересный метаанализ в котором рассматривался вопрос «Когда ходьба переходит в бег и почему?» Он очень длинный, с формулами и всё такое, поэтому кратко выводы.
https://cmtscience.ru/articles/hod-ba-i-beg-kogda-odno-stanovitsya-luchshe-drugogo

Пять вопросов о медицине

Почему у нашатырного спирта такой резкий запах? Как действует наркоз? Как долго нужно пить, чтобы получить цирроз печени? Что будет, если вколоть чай внутривенно? В чем разница между попаданием в человека пули пистолетного калибра (напр. 9 мм) и пули винтовочного калибра (напр. 5.56 мм)?
https://cmtscience.ru/articles/pyat-voprosov-o-medicine