Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):
— Голодание в СМИ. Периодическое голодание, кето-диеты, продление жизни, старение, долгая жизнь. Исследования животных, что легли в основу утверждений о роли диет в продлении жизни.
— Продление жизни сегодня. Концепция healthspan, увеличение продолжительности жизни, антиэджинг. Хайп или Наука? Методики продления жизни. Биохакинг и аутофагия.
— Портал НЕСТАРЕНИЕ. Разбор риторики. Крысы, обезьяны, люди. Проблема аргументов. Сергей Фаге биохакер рекомендует. Брокколи продлевает жизнь и защищает от рака? КПГ, гликемический индекс, мед, лечебное голодание, кето-диеты… Вылечить рак?! Антибиотики и лекарства в микродозах. Зачем?
— Ограничение калорий и продолжительность жизни. История открытий. Сокращение потребления пищи, ограничение калорийности (CR), голодание и нутриенты. Белки, жиры, углеводы. В чем разница?
— Лишний вес, жир, масса тела и продолжительность жизни. Что общего? Исследования крыс и мышей. Кормление. Как проводят научные исследования? Контрольная группа и экспериментальная группа. Питание по собственному усмотрению ad-libitum (AL) и диета.
— Жирные больные крысы и масса тела. Почему голодающие животные умирают? Температура тела и стресс.
— Почему нельзя голодать в раннем возрасте. Голодание для детей?! Нужно ли ограничивать калорийность? Высококалорийное питание, высокобелковое или высокоуглеводная диета, питание без ограничения калорийности полезно? Смертность. Питание в первой и второй половине жизни.
— Увеличение продолжительности жизни и повышение выживаемости? В чем разница? Максимальная продолжительность жизни за пределами биологического порога. Оптимум в потреблении энергии для роста и развития. Норма калорий для повышения выживаемости.
— Классическая парадигма. Голодание универсально для всех? Разные животные — разные результаты. Кому голодание не продлевает жизнь?! Роль генетики. Одни живут дольше, другие умирают раньше…
— 40% снижение калорийности, наоборот, сокращает жизнь?! Почему?
— Исследования на насекомых. Можно ли их использовать как аргументы? Чем отличается самец мухи от самки, и чем отличается питание человека от питания мухи? Потребность в белке.
— Лишний вес, жирные крысы и польза голодания. Как кормят лабораторных животных. Как едят крысы? Когда начинают ограничение калорийности? Что происходит с возрастом?
— Положительный энергетический баланс, профицит калорий и избыточная масса тела — рак, диабет, и сердечно-сосудистые заболевания. Животные и люди. Все как у людей
— Что будет, если ввести диету в середине жизни?
— Депривированная среда у крыс. Что это такое? Одиночная камера с лотком для еды? 60 000 мышей и крыс, 10 лет исследований. Главный фактор, влияющий на продолжительность жизни на самом деле. Причем тут голодание?
— Что еще продлевает жизнь? Метаболизм и температура. Как влияет температура тела на продолжительность жизни. И что влияет на температуру тела? Уровень базового метаболизма
— Обезьяны и голодание. 3 летние исследование макак-резусов. Можно ли продлить жизнь обезьянам? Проблемы исследований и основные выводы. WNPC и NIA исследования. Сколько весят обезьяны и в чем разница?
— Почему результаты исследований обезьян не продлили им жизнь? Главный фактор, влияющий на результаты выживаемости.
— Объединенный анализ исследований обезьян. Можно ли продлить жизнь приматам? Какую роль играет голодание?
— Масса тела, лишний вес и продолжительность жизни.
— У человека существует норма веса тела. Она рассчитывается как ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА. У обезьян есть похожий параметр — средний вес приматов, размещенных в исследовательских учреждениях по всей территории США. Сравнение телосложений контрольной группы в этих двух исследованиях…
— Болезни, связанные с лишним весом. Чем болели обезьяны. Как лишний вес и переедание влияет на здоровье? Возраст входа в диету. Когда стоит начинать?
— Основные выводы.

Источники на сайте проекта: https://cmtscience.ru/article/golodaniye-prodlevayet-ili-sokraschaet-jizn-razbor-issledovaniy
https://youtu.be/jHHZVyh9TWc

Обращаясь к врачу, довольно часто возникают очень неловкие вопросы, которые так или иначе связаны с нашим здоровьем и самочувствием. Но порой из-за нехватки смелости мы продолжаем таить свои проблемы от окружающих, тем самым создавая угрозу навредить своему здоровью. Давайте рассмотрим несколько наиболее неловких вопросов и симптомов, от которых не застрахован абсолютно никто.

https://vk.com/@cavemanstech-pot-zapah-razmer-i-drugie-stydnye-zhenskie-voprosy-vrachu

В России продолжают создавать фальсификации дорогостоящих онкопрепаратов. Особенно «любят» мошенники один из наиболее востребованных таргетных препаратов «Герцептин», который используется для лечения онкологических болезней многих локализаций. Лекарство переупаковывают, пускают во вторичную продажу и даже изготавливают в кустарных условиях. Причем, выявляются подделки не только в аптечных сетях, но и в госучреждениях, куда они поступают по государственному контракту.

https://vk.com/@cavemanstech-roszdravnadzor-snova-obnaruzhil-falsificirovannye-onkoprepar

Гнев является абсолютно нормальной реакцией, если вам диагностировали рак. Отчаяние и депрессия. Гнев способен проявляться на любом этапе заболевания. К сожалению, многие традиционные методики управления гневом помогают далеко не всегда и не всем. Как с этим справиться, как не позволить захлестнуть себя злости и обиде, держа отрицательные эмоции под контролем?

https://vk.com/@cavemanstech-gnev-i-agressiya-pri-onkologicheskom-diagnoze-kak-ot-nih-izb

Пожилым людям довольно редко удаётся поспать более 6 часов. Тем не менее, они утверждают, что им этого более чем достаточно. Эти слова порой расходятся с действительностью. Даже если ещё десять лет назад они не могли обойтись без полноценного девятичасового сна. Нетрудно догадаться, что недосып отражается на здоровье и качестве жизни пожилых также, как и на молодых. Если у молодых причиной могут быть работа или какие то другие факторы, когда у пожилых этого времени более чем достаточно, которое они могут потратить на сон. Но, тем не менее, они этого не делают. Почему?

https://vk.com/@cavemanstech-pochemu-pozhilye-ludi-malo-spyat

Новые исследования, которые подтверждают эффективность ацетилсалициловой кислоты (аспирина), используемой при профилактике заболеваний сердца, инсульта и некоторых видов рака. Однако, это относится к тем людям, чей вес не превышает 54 фунта (70 кг). Для других же каких либо преимуществ не обнаружено.

https://vk.com/@cavemanstech-aspirin-pri-profilaktike-zabolevanii-serdca-dlya-ludei-s-lis

Наши админы, вопреки устоявшимся стереотипам, так же как и другие люди, иногда выходят из дома и посещают общественные заведения. Как-то раз один из админов задался вопросом: а насколько гигиеничны сушилки для рук? Не успел наш админ даже зайти в гугл, как проект «Только спросить» уже ответил на этот вопрос.

https://vk.com/@cavemanstech-vredno-li-polzovatsya-sushilkoi-dlya-ruk

Чтобы во время сезонных простуд нам всем было легче, «Только спросить» подготовил гид по каплям, спреям и растворам от насморка.

https://vk.com/@cavemanstech-chem-spasatsya-ot-nasmorka-gid-po-kaplyam-spreyam-i-rastvora

В удивительном мире психофармакологии существует множество не менее удивительных веществ. Многие из них сложны – по своему строению, схеме назначения, расчёту дозировок, методикам ведения пациентов и, самое главное, механизму действия. Все мы знаем и готовы хоть в три часа ночи рассказать механизм действия СИОЗС – «имея сродство к транспортёру серотонина флуоксетин не даёт этому транспортёру выполнять свою функцию по обратному захвату нейромедиатора, в результате чего повышается концентрация серотонина в межсинаптическом пространстве». Здорово, да? Только вот неувязочка – согласно современным данным, большая часть клинического эффекта флуоксетина проявляется не столько благодаря сродству к белку SERT, сколько его влиянию на BDNF – нейротропный фактор мозга, влияющий на образование связей между нейронами. И самое главное – касательно механизмов действия СИОЗС существует сразу несколько взаимодополняющих версий.

https://vk.com/@cavemanstech-tovarisch-mao

У большинства видов млекопитающих сон может разделяться на фазу быстрых движений глаз и фазу медленного сна. Эти фазы сна и состояние бодрствования связаны с характерными изменениями активности некоторых популяций нейронов головного мозга. Данная инфографика представляет собой обзор этих нейрональных коррелят сна и бодрствования, в случаях, когда известно — как задействованные в этом области мозга и популяции нейронов влияют на возникновение сна. Он также затрагивает тему циркадного контроля и функции сна и дает представление о некоторых распространенных расстройствах сна.

https://vk.com/@cavemanstech-regulyaciya-sna

Авторы данной статьи выбрали опубликованное руководство по сну и посменной работе из Национального института здравоохранения и совершенствования медицинской помощи Великобритании и Королевских колледжей врачей и анестезиологов. Затем авторами был проведён поиск результатов наблюдательных и рандомизированных контролируемых исследований, мета-анализов, а также систематических и описательных обзоров, изучавших влияние работы в ночную смену на состояние здоровья.

https://vk.com/@cavemanstech-optimalnyi-rezhim-sna-pri-rabote-v-nochnuu-smenu

«Медач» как всегда оперативно переводит актуальные выжимки по исследованиям. Оказывается, у мелатонина есть еще одно интересное свойство — он повышает стабильность атеросклеротических бляшек, но пока данный эффект был получен в исследовании на мышках (про людей говорить рано).

https://vk.com/@cavemanstech-melatonin-povyshaet-stabilnost-ateroskleroticheskih-blyashek

Данная инфографика описывает режим сна, оптимальность которого доказана в статье Хелен МакКенна и Мэтт Уилкс. Стратегия одобрена экспертами в области сна, хотя они и отмечают слабое качество доказательств. Эксперты предлагают применять данные указания в качестве отправной точки для разработки индивидуального режима сна.

https://vk.com/@cavemanstech-strategiya-optimalnogo-rezhima-sna-pri-rabote-v-nochnuu-smen

FDA впервые за 20 лет одобрило новый противовирусный препарат под торговой маркой «Xofluza». Несмотря на то что в основе нового препарата использован новый принцип (блокируется фермент, который копирует вирус), лекарство можно рассматривать только как дополнительный вариант лечения.

https://vk.com/@cavemanstech-fda-odobrilo-novyi-preparat-protiv-grippa

Ни для кого не секрет, что хронический стресс пагубно влияет на здоровье. В новом исследовании выяснили, что люди в возрасте 30-40 лет с более высоким уровнем кортизола (маркер стресса) имели уменьшенный объём мозга и ухудшение памяти.

https://vk.com/@cavemanstech-stress-uhudshaet-pamyat-i-umenshaet-obem-mozga

На данный момент, работа с нарушителями правил дорожного движения построена исключительно на штрафах, исправительных работах и лишения прав или уголовных наказаниях. Тем не мене, это не мешает им нарушать ПДД вновь. Во многих странах Европы, к примеру в Германии или Финляндии, людей, которые нарушили правила вновь, направляют на реабилитацию к дорожному психологу. В России это направление психологии только начинает развиваться. О том, как дорожные психологи могут помочь сократить количество ДТП, расскажет кандидат психологических наук Татьяна Кочетова.

https://vk.com/@cavemanstech-kak-rabota-dorozhnyh-psihologov-pomozhet-sokratit-kolichestv

Появляется всё больше доказательств того, что недостаток сна повышает риск получения травм при выполнении физических упражнений. Подростки, спящие менее 8 ч/сут, чаще (в 1.7 раз) получают значительные травмы, чем те, кто спал более 8 ч/сут. Как обеспечить адекватную общую продолжительность сна в течение суток?

https://vk.com/@cavemanstech-rekomendacii-po-uluchsheniu-sna-u-sportsmenov

По данным Минздрава, почти у каждого сотого ребенка в России — расстройство аутистического спектра. Однако, по данным на 2015 год, официально этот диагноз был установлен только у 7,5 тысячи детей по всей стране, что в 40 раз меньше прогнозируемого. Почему ребенок с аутизмом заходит в кабинет больницы и выходит оттуда без диагноза — объясняет врач-психиатр, член экспертного совета фонда «Выход» Елисей Осин на конференции «Аутизм: выбор маршрута». «Такие дела» публикуют тезисы доклада.

https://vk.com/@cavemanstech-pochemu-v-rossii-detyam-ne-stavyat-diagnoz-autizm

Разговоры о преимуществах того или иного спортивного инвентаря давно превратилась в настоящую войну: одни ни за что не притронутся к штанге (так как упражнения с ней чреваты травмами), другие же никогда не подойдут к тренажеру (так как не хардкор). Настало время разобрать верования обеих сторон, разложить по полочкам разумные доводы и прекратить бессмысленный спор в данном вопросе.

https://vk.com/@cavemanstech-trenazhery-ili-svobodnye-vesa-dogmaty-i-prostye-otvety

До сих пор многие врачи выписывают своим пациентам противовирусные препараты во время простуды и гриппа, несмотря на их неэффективность. Пару лет назад «Republic» написал до сих пор актуальную статью с разбором самых популярных лекарств от гриппа.

https://vk.com/@cavemanstech-13-samyh-populyarnyh-lekarstv-ot-grippa-rabotaut-li-oni

Новый ролик! МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. Эрекция, мастурбация, тестостерон, простата, импотенция. Доктор Исраэль Левин.

https://youtu.be/zDCqp0m0MwM