Вода — основная причина краткосрочных колебаний веса тела?
Краткосрочные колебания массы тела у лиц, которые целенаправленно не стремятся к тому, чтобы сбросить или набрать вес (то есть, при существовании в естественных повседневных условиях свободной жизни, в условиях близких к балансу калорий) были в значительной степени связаны с изменениями в обезжиренной массе тела (FFM) (84%), и в основном, за счет колебаний воды содержащейся в FFM, по сравнению с жировой массой (доля которой в изменении веса тела составила 16%).
https://vk.com/@cavemanstech-voda-osnovnaya-prichina-kratkosrochnyh-kolebanii-vesa-tela
Краткосрочные колебания массы тела у лиц, которые целенаправленно не стремятся к тому, чтобы сбросить или набрать вес (то есть, при существовании в естественных повседневных условиях свободной жизни, в условиях близких к балансу калорий) были в значительной степени связаны с изменениями в обезжиренной массе тела (FFM) (84%), и в основном, за счет колебаний воды содержащейся в FFM, по сравнению с жировой массой (доля которой в изменении веса тела составила 16%).
https://vk.com/@cavemanstech-voda-osnovnaya-prichina-kratkosrochnyh-kolebanii-vesa-tela
Vk
Вода — основная причина краткосрочных колебаний веса тела?
Мы показали, что краткосрочные колебания массы тела у лиц, которые целенаправленно не стремятся к тому, чтобы сбросить или набрать вес (то есть, при существовании в естественных повседневных условиях свободной жизни, в условиях близких к балансу калорий)…
Саркоплазматическая гипертрофия. Псевдонаука в самом разгаре
Для вас не секрет, что если вы будете подымать тяжести и кушать достаточно еды, то ваши мышцы будут становится больше. В бодибилдерских кругах обычно можно услышать следующее: мышечную гипертрофию можно добиться двумя путями: либо увеличить объем миофибрил в мышце, так называемая миофибрильярная гипертрофия, либо же благодаря увеличению других вещей (так называемой «жидкой среды») в мышце, такой метод называется саркоплазматическая гипертрофия.
https://vk.com/@cavemanstech-sarkoplazmaticheskaya-gipertrofiya-psevdonauka-v-samom-razga
Для вас не секрет, что если вы будете подымать тяжести и кушать достаточно еды, то ваши мышцы будут становится больше. В бодибилдерских кругах обычно можно услышать следующее: мышечную гипертрофию можно добиться двумя путями: либо увеличить объем миофибрил в мышце, так называемая миофибрильярная гипертрофия, либо же благодаря увеличению других вещей (так называемой «жидкой среды») в мышце, такой метод называется саркоплазматическая гипертрофия.
https://vk.com/@cavemanstech-sarkoplazmaticheskaya-gipertrofiya-psevdonauka-v-samom-razga
Vk
Саркоплазматическая гипертрофия. Псевдонаука в самом разгаре
Для вас не секрет, что если вы будете подымать тяжести и кушать достаточно еды, то ваши мышцы будут становится больше. В бодибилдерских кругах обычно можно услышать следующее: мышечную гипертрофию можно добиться двумя путями, либо увеличить объем миофибрил…
Пища, которая помогает бороться с депрессией
Психиатры и терапевты нечасто задают этот вопрос. Но растущий объем исследований за последние десятилетие показывает, что здоровая диета с высоким содержанием фруктов, овощей, цельного зерна, рыбы и необработанного мяса красного мяса может предотвратить депрессию. А нездоровая диета в свою очередь — множество обработанных и очищенных продуктов — повышает риск депрессии у всех, включая детей и подростков.
https://vk.com/@cavemanstech-pischa-kotoraya-pomogaet-borotsya-s-depressiei
Психиатры и терапевты нечасто задают этот вопрос. Но растущий объем исследований за последние десятилетие показывает, что здоровая диета с высоким содержанием фруктов, овощей, цельного зерна, рыбы и необработанного мяса красного мяса может предотвратить депрессию. А нездоровая диета в свою очередь — множество обработанных и очищенных продуктов — повышает риск депрессии у всех, включая детей и подростков.
https://vk.com/@cavemanstech-pischa-kotoraya-pomogaet-borotsya-s-depressiei
VK
Пища, которая помогает бороться с депрессией
Правильный вид диеты может помочь мозгу избежать депрессии или даже вылечить её, если она началась.
Гайд по карнитину
Все, кто хоть как-то соприкасался с областью фитнеса, слышали о так называемом L-карнитине и о его чудо-эффектах, что якобы это вещество является отличным жиросжигателем, увеличивает работоспособность, замедляет старение и повышает когнитивные способности. В связи с этим перевели для вас очень крутой гайд от National Institutes of Health (NIH) по карнитину.
https://vk.com/@cavemanstech-gaid-po-karnitinu
Все, кто хоть как-то соприкасался с областью фитнеса, слышали о так называемом L-карнитине и о его чудо-эффектах, что якобы это вещество является отличным жиросжигателем, увеличивает работоспособность, замедляет старение и повышает когнитивные способности. В связи с этим перевели для вас очень крутой гайд от National Institutes of Health (NIH) по карнитину.
https://vk.com/@cavemanstech-gaid-po-karnitinu
VK
Гайд по карнитину
Перевод: Татьяна Архарова
Мифы об ожирении
Посмотрите, какие популярные заблуждения были в 2013 году. Сейчас мало что изменилось в медия — просто мифы стали другими. Мифы об ожирении в статье являются лишь выборкой из многочисленных неподтвержденных убеждений, которые есть у многих людей, в том числе ученых и журналистов. Тем не менее, есть факты об ожирении, в которых мы можем быть достаточно уверены…
https://vk.com/@cavemanstech-bez-nazvaniya
Посмотрите, какие популярные заблуждения были в 2013 году. Сейчас мало что изменилось в медия — просто мифы стали другими. Мифы об ожирении в статье являются лишь выборкой из многочисленных неподтвержденных убеждений, которые есть у многих людей, в том числе ученых и журналистов. Тем не менее, есть факты об ожирении, в которых мы можем быть достаточно уверены…
https://vk.com/@cavemanstech-bez-nazvaniya
Vk
Мифы об ожирении
Редактор: Максим Петраков.
Гайд по диетам
Низкожировая, низкоуглеводная, кетогенная, высокобелковая, низкокалорийная, периодическое голодание... Говорят ли вам что-нибудь названия этих диет? Готовы поспорить, что обо всех в какой-либо мере вы слышали. Есть даже воинствующие приверженцы определенных диет, которые заверят, что только с помощью определенной диеты, и только, можно похудеть. Развенчиваем мифы и публикуем переведенный нами гайд по различным типам диет.
https://vk.com/@cavemanstech-diet-guide
Низкожировая, низкоуглеводная, кетогенная, высокобелковая, низкокалорийная, периодическое голодание... Говорят ли вам что-нибудь названия этих диет? Готовы поспорить, что обо всех в какой-либо мере вы слышали. Есть даже воинствующие приверженцы определенных диет, которые заверят, что только с помощью определенной диеты, и только, можно похудеть. Развенчиваем мифы и публикуем переведенный нами гайд по различным типам диет.
https://vk.com/@cavemanstech-diet-guide
Vk
Гайд по диетам
Судя по всему, с точки зрения большинства непосвященных обывателей мир диет для похудения выглядит как огромный и непреодолимый лабиринт. И поэтому для профессионалов в смежных областях, таких как здравоохранение и фитнес, крайне важно понимать суть и особенности…
Как долго можно обходиться без еды, не теряя мышцы?
Перевели статью всеми любимого Алана Арагона:
«Мне недавно задали этот вопрос по электронной почте. Я полагаю, что этот человек планировал придерживаться какого-то поста, но также я был обеспокоен тем, на сколько хватит пороха в его пороховницах. Будучи ещё той свиньёй, я прочитал этот вопрос, пофейспалмил и удивился, как же ещё не спрашивают, можно ли есть по три блюда в каждом приёме пищи, чтобы при этом не потолстеть».
https://vk.com/@cavemanstech-kak-dolgo-mozhno-obhoditsya-bez-edy-ne-teryaya-myshcy
Перевели статью всеми любимого Алана Арагона:
«Мне недавно задали этот вопрос по электронной почте. Я полагаю, что этот человек планировал придерживаться какого-то поста, но также я был обеспокоен тем, на сколько хватит пороха в его пороховницах. Будучи ещё той свиньёй, я прочитал этот вопрос, пофейспалмил и удивился, как же ещё не спрашивают, можно ли есть по три блюда в каждом приёме пищи, чтобы при этом не потолстеть».
https://vk.com/@cavemanstech-kak-dolgo-mozhno-obhoditsya-bez-edy-ne-teryaya-myshcy
Vk
Как долго можно обходиться без еды, не теряя мышцы?
Мне недавно задали этот вопрос по электронной почте. Я полагаю, что этот человек планировал придерживаться какого-то поста, но также я был обеспокоен тем, на сколько хватит пороха в его пороховницах. Будучи ещё той свиньёй, я прочитал этот вопрос, пофейспалмил…
Гуляйте больше: что делать с близорукостью
Офтальмологи Людмила Панюшкина и Вадим Бондарь подготовили вместе с Profilaktika.Media небольшую инструкцию о профилактике и лечении близорукости. Она пригодится для взрослых и их детей.
https://vk.com/@cavemanstech-gulyaite-bolshe-chto-delat-s-blizorukostu
Офтальмологи Людмила Панюшкина и Вадим Бондарь подготовили вместе с Profilaktika.Media небольшую инструкцию о профилактике и лечении близорукости. Она пригодится для взрослых и их детей.
https://vk.com/@cavemanstech-gulyaite-bolshe-chto-delat-s-blizorukostu
VK
Гуляйте больше: что делать с близорукостью
Офтальмологи Людмила Панюшкина и Вадим Бондарь подготовили вместе с Profilaktika.Media небольшую инструкцию о профилактике и лечении близ..
Изотопный метод оценки энергозатрат организма: принцип, практика и перспектива
Перевод полноценной научной статьи из журнала European Journal of Applied Physiology по изотопному методу оценки энергозатрат.
https://vk.com/@cavemanstech-izotopnyi-metod-ocenki-energozatrat-organizma-princip-prakti
Перевод полноценной научной статьи из журнала European Journal of Applied Physiology по изотопному методу оценки энергозатрат.
https://vk.com/@cavemanstech-izotopnyi-metod-ocenki-energozatrat-organizma-princip-prakti
Vk
Изотопный метод оценки энергозатрат организма: принцип, практика и перспектива
Изотопный метод оценки энергозатрат организма впервые был опубликован в 1955 году, применение у людей получил в 1982. Изотопный метод стал золотым стандартом определения потребностей человека в энергии в повседневных условиях.
Может ли еда иметь отрицательную калорийность?
В мире существует так много диет и способов сбросить вес (зачастую бесполезных и вредных), что в них можно просто утонуть. В сегодняшней статье с The Converstion речь пойдет о теории отрицательной калорийности и о том, может ли потребление продуктов с «отрицательной калорийностью», таких как сельдерей и грейпфрут, помочь быстрее сбросить вес?
https://vk.com/@cavemanstech-mozhet-li-eda-imet-otricatelnuu-kaloriinost
В мире существует так много диет и способов сбросить вес (зачастую бесполезных и вредных), что в них можно просто утонуть. В сегодняшней статье с The Converstion речь пойдет о теории отрицательной калорийности и о том, может ли потребление продуктов с «отрицательной калорийностью», таких как сельдерей и грейпфрут, помочь быстрее сбросить вес?
https://vk.com/@cavemanstech-mozhet-li-eda-imet-otricatelnuu-kaloriinost
VK
Может ли еда иметь отрицательную калорийность?
Редактор: Максим Петраков.
Forwarded from Миксоматоз амигдалы
Актуальный пост для страдальцев с разбитым сердцем.
Снова TEDTalks. Не могу жить без TEDTalks. Главное, TEDx не смотреть — выступать там может буквально кто угодно, так как там нет никакого отбора.
Гай Уинч рассказывает, что человек, у которого разбито сердце, похож на человека, у которого отняли героин или кокаин. Он тоже зависим и очень нуждается в своей дозе — партнёре. Процесс «выздоровления» достаточно длительный и даже спустя год вы все равно можете страдать. Вас будут посещать мысли об объекте вашей влюбленности, вы будете вспоминать хорошие моменты, улыбку, «секс под звёздами», у вас будет желание позвонить, прочекать страницы в соц сетях... Это всё и правда похоже на ломку.
Получаемое удовольствие от партнёра, в которого вы влюблены, очень сильное. Когда мы лишаем себя какого-то удовольствия — мы чувствуем потребность в возобновлении этого удовольствия. Чем сильнее удовольствие, тем сильнее будет в нём потребность. Когда мы не получаем желаемого — мы страдаем.
Гай Уинч даёт очень простой практический совет по ликвидации этой ужасной (мое оценочное суждение) идеализации партнёра, при которой мы вспоминаем только хорошее: напишите себе в замётках в телефоне о его недостатках, боли и страданиях, которые вам причинили, и как только вы почувствуете потребность в нем и будете вспоминать хорошее — достаньте телефон.
У разбитого сердца есть много негативных последствий: это и депрессия, и сниженный иммунитет, и одиночество, и так далее. Да и вообще, это серьёзная штука и относится к этому нужно соответствующе. И ещё у него есть целая книга о том, как вылечить разбитое сердце (на английском), он её там рекламит.
(в видео как всегда есть русские субтитры)
https://www.ted.com/talks/guy_winch_how_to_fix_a_broken_heart/up-next
Снова TEDTalks. Не могу жить без TEDTalks. Главное, TEDx не смотреть — выступать там может буквально кто угодно, так как там нет никакого отбора.
Гай Уинч рассказывает, что человек, у которого разбито сердце, похож на человека, у которого отняли героин или кокаин. Он тоже зависим и очень нуждается в своей дозе — партнёре. Процесс «выздоровления» достаточно длительный и даже спустя год вы все равно можете страдать. Вас будут посещать мысли об объекте вашей влюбленности, вы будете вспоминать хорошие моменты, улыбку, «секс под звёздами», у вас будет желание позвонить, прочекать страницы в соц сетях... Это всё и правда похоже на ломку.
Получаемое удовольствие от партнёра, в которого вы влюблены, очень сильное. Когда мы лишаем себя какого-то удовольствия — мы чувствуем потребность в возобновлении этого удовольствия. Чем сильнее удовольствие, тем сильнее будет в нём потребность. Когда мы не получаем желаемого — мы страдаем.
Гай Уинч даёт очень простой практический совет по ликвидации этой ужасной (мое оценочное суждение) идеализации партнёра, при которой мы вспоминаем только хорошее: напишите себе в замётках в телефоне о его недостатках, боли и страданиях, которые вам причинили, и как только вы почувствуете потребность в нем и будете вспоминать хорошее — достаньте телефон.
У разбитого сердца есть много негативных последствий: это и депрессия, и сниженный иммунитет, и одиночество, и так далее. Да и вообще, это серьёзная штука и относится к этому нужно соответствующе. И ещё у него есть целая книга о том, как вылечить разбитое сердце (на английском), он её там рекламит.
(в видео как всегда есть русские субтитры)
https://www.ted.com/talks/guy_winch_how_to_fix_a_broken_heart/up-next
Ted
How to fix a broken heart
At some point in our lives, almost every one of us will have our heart broken. Imagine how different things would be if we paid more attention to this unique emotional pain. Psychologist Guy Winch reveals how recovering from heartbreak starts with a determination…
Корейский красный женьшень vs. эректильная дисфункция
Можно ли вылечить эректильную дисфункцию корейским красным женьшенем? Перевели исследование, опубликованное в Asian Journal of Androlog.
https://vk.com/@cavemanstech-issledovanie-effektivnosti-lecheniya-muzhchin-s-erektilnoi-d
Можно ли вылечить эректильную дисфункцию корейским красным женьшенем? Перевели исследование, опубликованное в Asian Journal of Androlog.
https://vk.com/@cavemanstech-issledovanie-effektivnosti-lecheniya-muzhchin-s-erektilnoi-d
Vk
Корейский красный женьшень vs. эректильная дисфункция
Перевод: Игорь Верхушин.
«Они не рабы»: Что такое веганский аболиционизм
Вопрос о правах животных и о том, допустимо ли употреблять их в пищу, стоит по-прежнему остро. Даже среди людей, которые едят мясо, существуют разные мнения: в разных культурах расходятся мнения о том, каких животных допустимо разводить для еды, а каких — держать в качестве компаньонов.
https://vk.com/@cavemanstech-oni-ne-raby-chto-takoe-veganskii-abolicionizm
Вопрос о правах животных и о том, допустимо ли употреблять их в пищу, стоит по-прежнему остро. Даже среди людей, которые едят мясо, существуют разные мнения: в разных культурах расходятся мнения о том, каких животных допустимо разводить для еды, а каких — держать в качестве компаньонов.
https://vk.com/@cavemanstech-oni-ne-raby-chto-takoe-veganskii-abolicionizm
Vk
«Они не рабы»: Что такое веганский аболиционизм
Текст: Алиса Загрядская.
Повлияли ли корнеплоды на эволюцию человека?
Нужна ли человеку глюкоза и какое значение имеет фермент амилаза в слюне человека?
https://vk.com/@cavemanstech-povliyali-li-korneplody-na-evoluciu-cheloveka
Нужна ли человеку глюкоза и какое значение имеет фермент амилаза в слюне человека?
https://vk.com/@cavemanstech-povliyali-li-korneplody-na-evoluciu-cheloveka
VK
Палеодиета. Можно ли питаться как наши предки? Корнеплоды и эволюция человека
Перевод: Татьяна Архарова
Как выглядели овощи и фрукты до селекции человеком
В следующий раз, когда вы решите откусить дольку арбуза или съесть кукурузу, задумайтесь вот о чем: эти знакомые нам фрукты, овощи и тыквенные когда-то выглядели совсем иначе и вкус у них был совершенно другой. Генетически модифицированные продукты вызывают много споров, вопросов и дебатов, но люди тысячелетиями изменяли гены различных продуктов. Сегодня генетическая модификация предусматривает использование чужих генов в продуктах, чтобы избавить растения от вредителей.
https://vk.com/@cavemanstech-kak-vyglyadeli-ovoschi-i-frukty-do-selekcii-chelovekom
В следующий раз, когда вы решите откусить дольку арбуза или съесть кукурузу, задумайтесь вот о чем: эти знакомые нам фрукты, овощи и тыквенные когда-то выглядели совсем иначе и вкус у них был совершенно другой. Генетически модифицированные продукты вызывают много споров, вопросов и дебатов, но люди тысячелетиями изменяли гены различных продуктов. Сегодня генетическая модификация предусматривает использование чужих генов в продуктах, чтобы избавить растения от вредителей.
https://vk.com/@cavemanstech-kak-vyglyadeli-ovoschi-i-frukty-do-selekcii-chelovekom
Vk
Как выглядели овощи и фрукты до селекции человеком
В следующий раз, когда вы решите откусить дольку арбуза или съесть кукурузу, задумайтесь вот о чем: эти знакомые нам фрукты, овощи и тыквенные когда-то выглядели совсем иначе и вкус у них был совершенно другой. Генетически модифицированные продукты вызывают…
Вот что о вас знают Facebook и Google
В последнее время в нашем интернет-магазине зачастили случаи, когда покупатель специально не указывает свое настоящее ФИО при оформлении заказа для конфиденциальности. В связи с этим рекомендуем вам в сегодняшний пятничный вечер прочитать статью, переведенную Newочём, о том, что знают о вас Facebook и Google (и это только то, что известно). Возможно, таким простым способом, как сокрытие своего настоящего имени при оформлении заказа, не получится скрыться от глаз Большого Брата.
https://vk.com/@cavemanstech-vot-chto-o-vas-znaut-facebook-i-google
В последнее время в нашем интернет-магазине зачастили случаи, когда покупатель специально не указывает свое настоящее ФИО при оформлении заказа для конфиденциальности. В связи с этим рекомендуем вам в сегодняшний пятничный вечер прочитать статью, переведенную Newочём, о том, что знают о вас Facebook и Google (и это только то, что известно). Возможно, таким простым способом, как сокрытие своего настоящего имени при оформлении заказа, не получится скрыться от глаз Большого Брата.
https://vk.com/@cavemanstech-vot-chto-o-vas-znaut-facebook-i-google
Vk
Вот что о вас знают Facebook и Google
Сбор персональных данных выходит далеко за рамки ожиданий многих из нас. Поэтому я собрался с духом и решил проверить все самостоятельно. Вы будете шокированы, узнав, как много информации о вас хранят компании вроде Facebook и Google.
ОЧЕРЕДНАЯ СЕНСАЦИЯ от THE LANCET. Полезно ли «умеренное» потребление углеводов?
Недавно в The Lancet была опубликована огромная статья о связи количества потребляемых углеводов и смертности. Подобные исследования часто привлекают к себе огромное внимание, когда как рандомизированные исследования более высокого качества почти никогда никому неинтересны. Поэтому перевели для вас критический обзор данной статьи.
https://vk.com/@cavemanstech-ocherednaya-sensaciya-ot-the-lancet-polezno-li-umerennoe-pot
Недавно в The Lancet была опубликована огромная статья о связи количества потребляемых углеводов и смертности. Подобные исследования часто привлекают к себе огромное внимание, когда как рандомизированные исследования более высокого качества почти никогда никому неинтересны. Поэтому перевели для вас критический обзор данной статьи.
https://vk.com/@cavemanstech-ocherednaya-sensaciya-ot-the-lancet-polezno-li-umerennoe-pot
Vk
ОЧЕРЕДНАЯ СЕНСАЦИЯ от THE LANCET. Полезно ли «умеренное» потребление углеводов?
Просто запомните эту фразу. И не читайте дальше. Исследования ведь не могут ошибаться.
Что делать, если болит ухо, горло или нос? Отвечает отоларинголог
Какой смысл в полоскании горла? Зачем промывать нос? Как распознать отит? Инструкция по самым распространенным вопросам о здоровье ЛОР-органов.
https://vk.com/@cavemanstech-chto-delat-esli-bolit-uho-gorlo-ili-nos-otvechaet-otolaringo
Какой смысл в полоскании горла? Зачем промывать нос? Как распознать отит? Инструкция по самым распространенным вопросам о здоровье ЛОР-органов.
https://vk.com/@cavemanstech-chto-delat-esli-bolit-uho-gorlo-ili-nos-otvechaet-otolaringo
VK
Что делать, если болит ухо, горло или нос? Отвечает отоларинголог
Какой смысл в полоскании горла? Зачем промывать нос? Как распознать отит? Вместе с доктором и автором блога «Вслух» Анатолием Власенко мы..
Илон Маск – это не будущее?
Деятельность Илона Маска кажется путем в будущее... Или, возможно, просто является несбыточной научной фантастикой, тормозящей реальный прогресс?
https://vk.com/@cavemanstech-ilon-mask-eto-ne-buduschee
Деятельность Илона Маска кажется путем в будущее... Или, возможно, просто является несбыточной научной фантастикой, тормозящей реальный прогресс?
https://vk.com/@cavemanstech-ilon-mask-eto-ne-buduschee
Vk
Илон Маск – это не будущее
Управляющие технологическими компаниями занимаются этим ради самих себя, а не для всеобщего блага?
Простой трехдневный рацион на 1800 ккал (список покупок прилагается)
Рецепты достаточно простые, ингредиенты самые обычные.
https://vk.com/@cavemanstech-prostoi-trehdnevnyi-racion-na-1800-kkal-spisok-pokupok-prila
Рецепты достаточно простые, ингредиенты самые обычные.
https://vk.com/@cavemanstech-prostoi-trehdnevnyi-racion-na-1800-kkal-spisok-pokupok-prila
VK
Простой трехдневный рацион на 1800 ккал (список покупок прилагается)
Рецепты достаточно простые, ингредиенты самые обычные. Если вы привыкли есть с хлебом, то имейте в виду, что в одном ломте на 25 г пример..
Как подготовиться к родам. 12 рекомендаций
Подготовка к родам – это не только выбор роддома и цвета детской кровати. Даже если не возникает никаких осложнений, все беременности протекают по-своему, и почти каждая ставит перед женщиной вопросы, о которых она раньше не думала. Что нужно делать и знать, чтобы не волноваться во время беременности.
https://vk.com/@cavemanstech-kak-podgotovitsya-k-rodam-12-rekomendacii
Подготовка к родам – это не только выбор роддома и цвета детской кровати. Даже если не возникает никаких осложнений, все беременности протекают по-своему, и почти каждая ставит перед женщиной вопросы, о которых она раньше не думала. Что нужно делать и знать, чтобы не волноваться во время беременности.
https://vk.com/@cavemanstech-kak-podgotovitsya-k-rodam-12-rekomendacii
Vk
Как подготовиться к родам. 12 рекомендаций
Что нужно делать и знать, чтобы не волноваться во время беременности.