Омега-3 и риск сердечно-сосудистых заболеваний: стакан наполовину полон или же пришло время забить гвоздь в крышку гроба?

Перевели целую научную статью по омега-3, а то в последние годы существует множество споров о потенциальной роли этой добавки для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В этом обзоре рассматриваются причины, по которым эксперты сделали разные выводы из доказательств, и рассмотрена база для будущих исследований.
https://vk.com/@cavemanstech-omega-3-i-risk-serdechno-sosudistyh-zabolevanii-stakan-napol

8 фактов разоблачения вегетарианства
https://youtu.be/hGZYfxjP01I

#ПоПолочкам — выжимки по каждой теме из основных роликов. Подписывайтесь, чтобы сэкономить время и узнать главные факты из основных выпусков: vk.cc/7bQt0a

8 фактов, говорящих о самых обсуждаемых темах вегетарианства: польза вегетарианства заключается в отказе от мяса; жиры и холестерин; болезни сердца, рак, диабет; китайское исследование; вред животного белка; люди всеядные; мясо это канцероген. Верны эти утверждения или нет? Смотрите в коротком ролике.

НЕ МОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ? Главная ОШИБКА всех ДИЕТ. МОЗГ вас ОБМАНЫВАЕТ!

Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):
— Если вы считаете ЭТИ продукты полезным — вы не похудеете… Почему?
— Интуитивное питание НЕ РАБОТАЕТ.
— Фрукты VS Сникерс. Ореол «полезности». Натуральные продукты заставляют вас набирать вес.
— Ошибки в питании. Как толстые люди себя оправдывают?
— Фитнес питание хуже вредных продуктов?! Медленный метаболизм заставляет вас набирать вес?
— Как худые люди себя оправдывают? Когнитивные ошибки на диете. Фрукты или шоколадки?
— Полезные зерновые хлебцы VS батон.
— Как работают калории? Я ем мало, но не сжигаю ЖИР?
— Почему вы едите много? Как еда обманывает мозг?
— Люди передают, когда думают, что это не так.
— Натуральные продукты заставляют вас набирать вес.
— Тунец без масла VS Тунец с маслом. Современная промышленная индустрия.
— Ожирение, метаболический синдром. Лишний вес. Что делать?
— С повышенным содержанием белка, низкокалорийные продукты. Как маркировка продукта меняет пищевое поведение? Скрытые калории.
— Как холодные продукты обманывают вкусовые рецепторы? Что слаще — холодное мороженное или растаявшее?
— Какое масло калорийнее? Подсолнечное масло VS Оливковое масло. Калорийность и энергия пищи.
— Как диетологи ошибаются в своих подсчетах. Мюсли или шоколад?
— Гипервкусная еды. Что это? Сахар, белки, жиры, углеводы. Последствия страшных диет.
— Сахар — это наркотик? Как рестораны кормят лишними калориями?
— Система вознаграждения мозга. Больше сахара и жира. Высококалорийные продукты.
— Что такое обесогенная среда? Сигналы о насыщении и удовольствие от еды.
https://cmtscience.ru/article/ne-mojete-pohidet-glavnaya-oshibka-vseh-diet-mozg-vas-obmanivaet

Найдено простое средство профилактики рака

В 2017 году ученые определили новую группу метаболитов, называемых эндоканнабиноидными эпоксидами EDP-EA. Эти молекулы, обладающие противовоспалительными свойствами, являются лигандами рецепторов, с которыми связывается каннабис. Известно, что каннабис обладает противораковыми свойствами, однако эндоканнабиноиды в отличие от него не вызывают психотропных эффектов.
https://vk.com/@cavemanstech-naideno-prostoe-sredstvo-profilaktiki-raka

Кофеин — не друг людям, сидящим на диете

Если вы пытаетесь контролировать свой вес, не смотрите на кофеин как на своего помощника. Кофеин не является эффективным средством для снижения аппетита или потери веса, — сообщают американские ученые в небольшом новом исследовании.
https://vk.com/@cavemanstech-kofein-ne-drug-ludyam-sidyaschim-na-diete

Продукты метаболизма омега-3 жирных кислот могут обладать противоопухолевыми эффектами

Исследователи из Университета Иллинойса в новом исследовании на мышах сообщают, что класс молекул, образующихся при усвоении организмом омега-3 жирных кислот, может ингибировать рост и распространение рака. Молекулы, называемые эндоканнабиноидами, естественным образом вырабатываются организмом и имеют сходные свойства с каннабиноидами, содержащимися в марихуане, но не обладают психотропными эффектами.
https://vk.com/@cavemanstech-issledovaniya-pokazyvaut-chto-produkty-metabolizma-omega-3-z

3 способа противостоять тяге к еде

Если вы думаете, что ваша неспособность контролировать тягу к пище кроется в вашей голове, вы правы. Потеря веса — это больше, чем сокращение калорий. Вы также должны сопротивляться тяге к еде.
https://vk.com/@cavemanstech-3-sposoba-protivostoyat-tyage-k-ede

Мощь шимпанзе

Коллектив ученых из нескольких американских университетов выяснил, почему шимпанзе такие сильные.
https://vk.com/@cavemanstech-mosch-shimpanze

Калория равна калории?

Выводы из «свежего» метаанализа по такой (почему-то) больной теме.
https://vk.com/@cavemanstech-kaloriya-ravna-kalorii

Простые советы: как снизить уровень стресса

Стресс и тревога могут сильно влиять на качество нашей повседневной жизни и оказывать пагубное воздействие на все её аспекты: начиная с работы и заканчивая отношениями. The Anxiety and Depression Association of America предлагает 11 простых советов, которые помогут снизить вашу тревогу и стресс:
https://vk.com/@cavemanstech-prostye-sovety-kak-snizit-uroven-stressa

Ролик с Джейми Оливером заблокировали на Ютюб. Теперь он запрещен для просмотра в РФ. Сделали перезалив. Так что «ЗАПРЕЩЕННЫЙ В РОССИИ» ролик доступен.
https://youtu.be/_wnkLF8v8Uw

Вода — основная причина краткосрочных колебаний веса тела?

Краткосрочные колебания массы тела у лиц, которые целенаправленно не стремятся к тому, чтобы сбросить или набрать вес (то есть, при существовании в естественных повседневных условиях свободной жизни, в условиях близких к балансу калорий) были в значительной степени связаны с изменениями в обезжиренной массе тела (FFM) (84%), и в основном, за счет колебаний воды содержащейся в FFM, по сравнению с жировой массой (доля которой в изменении веса тела составила 16%).
https://vk.com/@cavemanstech-voda-osnovnaya-prichina-kratkosrochnyh-kolebanii-vesa-tela

Саркоплазматическая гипертрофия. Псевдонаука в самом разгаре

Для вас не секрет, что если вы будете подымать тяжести и кушать достаточно еды, то ваши мышцы будут становится больше. В бодибилдерских кругах обычно можно услышать следующее: мышечную гипертрофию можно добиться двумя путями: либо увеличить объем миофибрил в мышце, так называемая миофибрильярная гипертрофия, либо же благодаря увеличению других вещей (так называемой «жидкой среды») в мышце, такой метод называется саркоплазматическая гипертрофия.
https://vk.com/@cavemanstech-sarkoplazmaticheskaya-gipertrofiya-psevdonauka-v-samom-razga

Пища, которая помогает бороться с депрессией

Психиатры и терапевты нечасто задают этот вопрос. Но растущий объем исследований за последние десятилетие показывает, что здоровая диета с высоким содержанием фруктов, овощей, цельного зерна, рыбы и необработанного мяса красного мяса может предотвратить депрессию. А нездоровая диета в свою очередь — множество обработанных и очищенных продуктов — повышает риск депрессии у всех, включая детей и подростков.
https://vk.com/@cavemanstech-pischa-kotoraya-pomogaet-borotsya-s-depressiei

Гайд по карнитину

Все, кто хоть как-то соприкасался с областью фитнеса, слышали о так называемом L-карнитине и о его чудо-эффектах, что якобы это вещество является отличным жиросжигателем, увеличивает работоспособность, замедляет старение и повышает когнитивные способности. В связи с этим перевели для вас очень крутой гайд от National Institutes of Health (NIH) по карнитину.
https://vk.com/@cavemanstech-gaid-po-karnitinu

Мифы об ожирении

Посмотрите, какие популярные заблуждения были в 2013 году. Сейчас мало что изменилось в медия — просто мифы стали другими. Мифы об ожирении в статье являются лишь выборкой из многочисленных неподтвержденных убеждений, которые есть у многих людей, в том числе ученых и журналистов. Тем не менее, есть факты об ожирении, в которых мы можем быть достаточно уверены…
https://vk.com/@cavemanstech-bez-nazvaniya

Гайд по диетам

Низкожировая, низкоуглеводная, кетогенная, высокобелковая, низкокалорийная, периодическое голодание... Говорят ли вам что-нибудь названия этих диет? Готовы поспорить, что обо всех в какой-либо мере вы слышали. Есть даже воинствующие приверженцы определенных диет, которые заверят, что только с помощью определенной диеты, и только, можно похудеть. Развенчиваем мифы и публикуем переведенный нами гайд по различным типам диет.
https://vk.com/@cavemanstech-diet-guide

Как долго можно обходиться без еды, не теряя мышцы?

Перевели статью всеми любимого Алана Арагона:

«Мне недавно задали этот вопрос по электронной почте. Я полагаю, что этот человек планировал придерживаться какого-то поста, но также я был обеспокоен тем, на сколько хватит пороха в его пороховницах. Будучи ещё той свиньёй, я прочитал этот вопрос, пофейспалмил и удивился, как же ещё не спрашивают, можно ли есть по три блюда в каждом приёме пищи, чтобы при этом не потолстеть».
https://vk.com/@cavemanstech-kak-dolgo-mozhno-obhoditsya-bez-edy-ne-teryaya-myshcy

Гуляйте больше: что делать с близорукостью

Офтальмологи Людмила Панюшкина и Вадим Бондарь подготовили вместе с Profilaktika.Media небольшую инструкцию о профилактике и лечении близорукости. Она пригодится для взрослых и их детей.
https://vk.com/@cavemanstech-gulyaite-bolshe-chto-delat-s-blizorukostu

Изотопный метод оценки энергозатрат организма: принцип, практика и перспектива

Перевод полноценной научной статьи из журнала European Journal of Applied Physiology по изотопному методу оценки энергозатрат.
https://vk.com/@cavemanstech-izotopnyi-metod-ocenki-energozatrat-organizma-princip-prakti

Может ли еда иметь отрицательную калорийность?

В мире существует так много диет и способов сбросить вес (зачастую бесполезных и вредных), что в них можно просто утонуть. В сегодняшней статье с The Converstion речь пойдет о теории отрицательной калорийности и о том, может ли потребление продуктов с «отрицательной калорийностью», таких как сельдерей и грейпфрут, помочь быстрее сбросить вес?
https://vk.com/@cavemanstech-mozhet-li-eda-imet-otricatelnuu-kaloriinost