СМТ — Научный подход | Борис Цацулин
8.62K subscribers
17.7K photos
461 videos
100 files
3.36K links
Официальный канал проекта СМТ: новые видео Бориса Цацулина и статьи на сайте — прямо в Telegram

Реклама @maxcmtech

Спортпит, добавки и научные статьи: https://cmtscience.ru

Эксклюзивные материалы: https://boosty.to/cmtscience
Download Telegram
Как сжечь больше калорий?
https://youtu.be/7p40kh9KC2A

#ПоПолочкам — выжимки по каждой теме из основных роликов. Подписывайтесь, чтобы сэкономить время и узнать главные факты из основных выпусков: vk.cc/7bQt0a

В этом видео погорим о том, какие 4 фактора влияют на потребление пищи и изменение массы тела, что следует делать во время тренировок, чтобы сжечь больше калорий и меньше волноваться по поводу вашего здоровья.
Психотерапевт Эстер Перель расскажет вам, как сохранить страсть, которая неизбежно угасает у большинства пар, в долгосрочных отношениях и, главное, ответит на вопрос: можно ли хотеть то, что у нас уже есть?

(в видео есть русские субтитры)

https://ted.com/talks/esther_perel_the_secret_to_desire_in_a_long_term_relationship?
Как правильно худеть и терять жир, а не мышцы?
https://youtu.be/jDurdKEADJY

В данном видео представлено 8 работающих и проверенных на опыте рекомендаций для грамотного изменения тела (от питания до психологического здоровья). Как сохранить мышцы и убрать жир без негативных последствий для всего организма?
Почему я медленно худею?
https://youtu.be/-BqBKLcyUyw

#ПоПолочкам — выжимки по каждой теме из основных роликов. Подписывайтесь, чтобы сэкономить время и узнать главные факты из основных выпусков: vk.cc/7bQt0a

Видео о том, что метаболизм — это более сложный процесс, чем мы привыкли думать. Как организм адаптируется к диете, что происходит с гормональной системой и со всем организмом в этот период, узнаем буквально за 2 минуты!
Как происходит потеря жира и веса?
https://youtu.be/RagRhhnMhn4

#ПоПолочкам — выжимки по каждой теме из основных роликов. Подписывайтесь, чтобы сэкономить время и узнать главные факты из основных выпусков: vk.cc/7bQt0a

Ученые национального института здоровья изучили данные людей которые сбрасывали вес и создали определенную математическую модель как происходит потеря жира и веса.
Легкие курильщика VS Легкие городского жителя. РАК ЛЕГКИХ? Загрязнение окружающей среды

Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):
— Миф о легких курильщика.
— Какова ваша вероятность умереть от рака легких?
— «Мой дед курил всю жизнь»…
— Риски с научной точки зрения. Риск развития рака.
— Что вызывает рак легких? Почему курильщики умирают?
— Рак легких у некурящих.
— Можно ли очистить легкие курильщика?
— Что такое предотвратимые причины смерти и факторы риска?
— Как выглядят легкие городского жителя?
— Вскрытие: Легкие курильщика с 20 летним стажем.
— Вскрытие: Легкие курильщика 70 лет.
— Вскрытие: Рак легких.
— Легкие курильщика и легкие здорового человека. Вскрытие и комментарии патологоанатома. Что говорят судмедэксперты?
— Курительные машины. Как курит курильщик?
— Легкие крыс, куривших 4 сигареты в день.
— Ультрадисперсные частицы. PM 2.5. Сажа.
— Как влияет жизнь в городе на легкие?
— Кашель курильщика — хронический бронхит.
— Городской житель и житель сельской местности.
https://youtu.be/Nj3z5_0boXw
По опросам, более 80% людей отвечают, что их главная цель в жизни — стать богатым. Культура задаёт то, к чему нужно стремиться: деньги, слава, трудоголизм. Но сделают ли эти вещи нас счастливыми?

Как вы уже догадываетесь, нет, не сделают. Счастливее и здоровее нас делают хорошие отношения с близкими людьми (друзья, семья, партнеры). Взаимоотношения полезны как для физического здоровья, так и для психического. А вот одиночество, наоборот, делает нас несчастными и менее здоровыми. Но важно не количество взаимоотношений, а их качество.

Роберт Уолдингер, американский психиатр и четвёртый руководитель данного проекта, рассказывает про самое масштабное и продолжительное исследование о счастье.

https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness/up-next?language=ru&utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare
Какие причины остановки и набора веса на диете?
https://youtu.be/jRx8CJGTHeY

#ПоПолочкам — выжимки по каждой теме из основных роликов. Подписывайтесь, чтобы сэкономить время и узнать главные факты из основных выпусков: vk.cc/7bQt0a

Поговорим о причинах остановки сброса веса, находясь на диете. Что происходит с организмом во время гормонального «взрыва» и как все-таки похудеть грамотно?
Как искать информацию о здоровье в интернете. Часть 1

Каждую минуту 5 тысяч человек спрашивают у «Яндекса» про здоровье. Но в поисковой выдаче то и дело наверх всплывают информационные токсины и шлаки. Автор «Только спросить» рассказывает, на что смотреть, чтобы не напороться на ненадежную медицинскую информацию. Обязательно перешлите эту инструкцию родственникам и друзьям-ипохондрикам.
https://cmtscience.ru/article/kak-iskat-informaciyu-po-zdorovyu-v-internete-chast-1
Фильмы ужасов могут оказывать некоторое положительное влияние на здоровье.

Во-первых, при просмотре ужастиков вы сжигаете калории. Например, люди, которые вздрагивали и вскрикивали во время просмотра «Сияния», сжигали в среднем 184 калории. Понятное дело, эффект неожиданности и нагнетающая атмосфера вводят организм в состояние «бей или беги», в котором благодаря адреналину и норадреналину у вас: учащается пульс, повышается кровяное давление, повышается потоотделение и т.д. Соответсвенно, благодаря этому организм расходует энергию, и вы сжигаете калории;

Во-вторых, как замечает один из исследователей, выброс гормонов (адреналина и норадреналина) способствует кратковременному повышению иммунитета, так как происходит повышение уровня лейкоцитов в крови;

В-третьих, просмотр фильмов ужасов может снижать тревогу и повышать настроение. Но есть одно условие: вы должны хотеть получить эту порцию стресса от просмотра ужастиков и, соответсвенно, быть готовым испытать страх. Это так называемый хороший стресс. Наверняка многим знаком эффект «американских горок» — вам страшно, но вы знаете, что ничего не случится, и получаете от этого удовольствие. Такой своего рода мазохизм.

Но есть ещё кое-что: у 26% опрошенных студентов колледжей, у которых в детстве был неудачный опыт, сохранилась остаточная тревога. То есть, ситуационный страх может перерасти в страх перманентный, и вот вам и тревожное расстройство. Поэтому очень важно отдавать себе отчёт, что именно вы смотрите, какие это будет вызывать эффекты и т.д.

Сделаю предположение, что если вы верите в паранормальные явления, потусторонний мир, демонов и прочих существ, то просмотр ужастиков явно не для вас, так как в этом случае вы продолжите бояться их после просмотра, ведь в вашем представлении они существуют в реальности.

http://time.com/4995896/scary-movies-burn-calories/
Биодоступность различных форм рыбьего жира. Триглицеридной и этилового эфира. Что говорит наука?

Существуют разные мнения на тему превосходства формы ТГ рыбьего жира по сравнению с формой ЭЭ. В этой статье анализируется современные научные знания о биодоступности омега-3 в области здоровья человека.
https://cmtscience.ru/article/bioavailability-of-triglyceride-vs-ethyl-ester-forms-of-fish-oil
Как сахар усваивается нашим организмом?
https://youtu.be/PDbnA5eNe-c

#ПоПолочкам — выжимки по каждой теме из основных роликов. Подписывайтесь, чтобы сэкономить время и узнать главные факты из основных выпусков: vk.cc/7bQt0a

Обычная молекула сахара состоит из двух компонентов: фруктоза и глюкоза. Фруктоза и глюкоза пополам — это называется дисахарид: когда любой углевод в виде пищи попадает к нам в желудок, под действием пищеварительных ферментов — углеводы расщепляются до исходных составляющих. Только единственный сахар всасывается у нас в желудке и попадает в кровь — это глюкоза.
Влияние электронных сигарет на сердечно-сосудистую систему

Перевод статьи из журнала Natute от Медач.

https://cmtscience.ru/article/vliyanie-elektronnyx-sigaret-na-serdechno-sosudistuyu-sistemu
Вейпинг (электронные сигареты): последние исследования и новые данные 2018 г.
https://youtu.be/6u9xfp82rT0

#ПоПолочкам — выжимки по каждой теме из основных роликов. Подписывайтесь, чтобы сэкономить время и узнать главные факты из основных выпусков: vk.cc/7bQt0a

Поговорим об электронных сигаретах и о вейпинге. Самые свежие данные 2018 г.

— Вопрос зрителям: Кто курит и парит электронные сигареты и сочетает парение и курение. Демографический показатель: как стать курильщиком.
— Вейпинг безопасен на 95%? Основная проблема сигарет — рак легких? Детализация исследования.
— Никотин яд и наркотик? Чем оперировать в разговоре и споре.
— Опрос среди подписчиков: Вейпинг вреднее обычных сигарет? Контролируемые факторы риска, генетика и связь с вейпом.
— Вейп безопаснее — исследования Британских ученых. Рынок электронных сигарет. Расследование и выводы 12 экспертов, критерии для выводов. Интерес со стороны табачных компаний. Кому еще интересно изучать сигареты/электронные сигареты?
— Парение алкоголя — что это такое и исследования паров этанола по воздействию на легкие. Что происходит при ингаляции алкоголя? Опасность подобного введения вещества.
— Обзор на 632 страницы о влиянии электронных сигарет на здоровье. Подобного издания в России нет. Доказательства: убедительные, существенные, умеренные, недостаточные, недоступные.
— Курительные машины и их проблема. Как курит курильщик и курительная машина?
— Побочные эффекты вейпинга. Клинические случаи проявления парения и исследования на клетках. Бессонница, влияние на сердце, тревога, раздражение, стоматиты, расстройство пищеварения.
— Курильщики электронных сигарет и переход на обычные сигареты.
— Парение в общественных местах. Пассивное парение и количество никотина. Воздействие на легочную систему пассивных «курильщиков». Что толкает на употребление вейп-устройств?
— Ожоги от вейп-устройств. Суицид от жидкостей для электронных сигарет.
— Безопасность вейпинга в отношении рака.
— Исследования пассивных курильщиков и их уровень никотина в биологических жидкостях. Другие исследования.
— Воздействие парения «где хочу» на технику.
— Контроль жидкостей в РФ, концентрация никотина в жидкостях для парения.
Как фруктоза усваивается нашим организмом?
https://youtu.be/zBRxEEZFFko

#ПоПолочкам — выжимки по каждой теме из основных роликов. Подписывайтесь, чтобы сэкономить время и узнать главные факты из основных выпусков: vk.cc/7bQt0a

Может ли использование фруктозы для восполнения мышечного гликогена после тренировки являться эффективным средством?
Какие особенности применения фруктозы при диабете?
https://youtu.be/6Dntv6CTGz4

#ПоПолочкам — выжимки по каждой теме из основных роликов. Подписывайтесь, чтобы сэкономить время и узнать главные факты из основных выпусков: vk.cc/7bQt0a

В видео поговорим о фруктозе и о том, как она «работает» и как выглядит. Что происходит при избытке фруктозы в организме? Можно ли употреблять ее больным сахарным диабетом? Где хранится, как может быть использована и нужно ли ее бояться.
Плюсы и минусы фруктозы
https://youtu.be/o1NqvfGa-vg

#ПоПолочкам — выжимки по каждой теме из основных роликов. Подписывайтесь, чтобы сэкономить время и узнать главные факты из основных выпусков: vk.cc/7bQt0a

В видео поговорим о важных «пунктах» фруктозы, а именно: гликемический индекс, фруктоза и ожирение, безопасность, сладость, сахарный диабет, калорийность... и другие свойства, смотрите сами!
Допустимые дозировки и опасности применения подсластителей
https://youtu.be/yqxzZ7f1uGs

#ПоПолочкам — выжимки по каждой теме из основных роликов. Подписывайтесь, чтобы сэкономить время и узнать главные факты из основных выпусков: vk.cc/7bQt0a

Поговорим о подсластителях и о безопасности. О том, как они всасываются в кишечнике, симптомах при передозировке, и о их суточной дозе. Узнаем из видео, каков он — идеальный подсластитель?
О травмах родинок

«Вопросы и обращения по поводу травмированной родинки — регулярное явление в моей практике, и практически ежедневно мне приходится убеждать очередного пациента в том, что то, что ему вчера поцарапал родинку кот, сорвал родинку ребенок, задел родинку на тренажере — всё это не приведет его к смерти от меланомы».
https://vk.com/@cavemanstech-o-travmah-rodinok