Сколько капсул Omega-3 нужно принимать в день?
Кому грозит дефицит омега-3 жирных кислот и сколько капсул в день нужно пить именно вам? — расскажет Дмитрий Пикуль.
https://cmtscience.ru/article/skolko-kapsul-omega-3-nuzhno-prinimat-v-den
Кому грозит дефицит омега-3 жирных кислот и сколько капсул в день нужно пить именно вам? — расскажет Дмитрий Пикуль.
https://cmtscience.ru/article/skolko-kapsul-omega-3-nuzhno-prinimat-v-den
CMTech
Сколько капсул Omega-3 нужно принимать в день? | CMT: Научный подход
Кому грозит дефицит омега-3 жирных кислот и сколько капсул в день нужно пить именно вам? — расскажет Дмитрий Пикуль.
МЕЛАТОНИН feat. ПРОЛАКТИН
В связи с растущей популярностью добавок с мелатонином, немного "сухих" фактов о влиянии мелатонина (основной гормон эпифиза, широко спектра действия, в т.ч. регулятор суточных ритмов) из добавок на уровни пролактина. По всей вероятности, тут стоит оценивать эффект дозы... есть некоторые данные по здоровым людям.
За предоставленный материал благодарим Дмитрия Пикуля.
https://vk.com/@cavemanstech-melatonin-feat-prolaktin
В связи с растущей популярностью добавок с мелатонином, немного "сухих" фактов о влиянии мелатонина (основной гормон эпифиза, широко спектра действия, в т.ч. регулятор суточных ритмов) из добавок на уровни пролактина. По всей вероятности, тут стоит оценивать эффект дозы... есть некоторые данные по здоровым людям.
За предоставленный материал благодарим Дмитрия Пикуля.
https://vk.com/@cavemanstech-melatonin-feat-prolaktin
VK
МЕЛАТОНИН feat. ПРОЛАКТИН
В связи с растущей популярностью добавок с мелатонином, немного "сухих" фактов о влиянии мелатонина (основной гормон эпифиза, широко спек..
Сколько по времени нужно тянуться, чтобы не потерять силовые показатели?
https://youtu.be/-GN4pnf3KPY
#ПоПолочкам — выжимки по каждой теме из основных роликов. Подписывайтесь, чтобы сэкономить время и узнать главные факты из основных выпусков: vk.cc/7bQt0a
Сколько времени нужно уделять растяжке, чтобы не потерять силовые показатели и не получить вред? Исследования обнаружили, что чем дольше вы растягиваетесь в качестве разминки — тем больше вероятность того, что ваши спортивные показатели снизятся.
https://youtu.be/-GN4pnf3KPY
#ПоПолочкам — выжимки по каждой теме из основных роликов. Подписывайтесь, чтобы сэкономить время и узнать главные факты из основных выпусков: vk.cc/7bQt0a
Сколько времени нужно уделять растяжке, чтобы не потерять силовые показатели и не получить вред? Исследования обнаружили, что чем дольше вы растягиваетесь в качестве разминки — тем больше вероятность того, что ваши спортивные показатели снизятся.
YouTube
Сколько по времени нужно тянуться, чтобы не потерять силовые показатели?
Сколько времени нужно уделять растяжке, чтобы не потерять силовые показатели и не получить вред? В ходе исследований обнаружено, что чем дольше вы растягивае...
7 книг, которые научат принимать себя таким, какой ты есть
Если ты учишься в школе и у тебя облысение, ДЦП, очень-очень необычное лицо из-за генетических поломок, ожирение или какой угодно другой заметный диагноз, то тебе, скорее всего, придётся несладко. Есть несколько прекрасных детских книг о таких ситуациях, они учат пониманию и, как бы банально это ни звучало, тому, что внешняя оболочка — это просто внешняя оболочка. Во всех этих книгах дети, имеющие какие-то такие особенности, находят друзей и начинают по-настоящему верить в себя. Очень хочется, чтобы как можно больше школьников всё это прочитали.
https://vk.com/@cavemanstech-5-knig-kotorye-nauchat-prinimat-sebya-takim-kakoi-ty-est
Если ты учишься в школе и у тебя облысение, ДЦП, очень-очень необычное лицо из-за генетических поломок, ожирение или какой угодно другой заметный диагноз, то тебе, скорее всего, придётся несладко. Есть несколько прекрасных детских книг о таких ситуациях, они учат пониманию и, как бы банально это ни звучало, тому, что внешняя оболочка — это просто внешняя оболочка. Во всех этих книгах дети, имеющие какие-то такие особенности, находят друзей и начинают по-настоящему верить в себя. Очень хочется, чтобы как можно больше школьников всё это прочитали.
https://vk.com/@cavemanstech-5-knig-kotorye-nauchat-prinimat-sebya-takim-kakoi-ty-est
Vk
7 книг, которые научат принимать себя таким, какой ты есть
Если ты учишься в школе и у тебя облысение, ДЦП, очень-очень необычное лицо из-за генетических поломок, ожирение или какой угодно другой заметный диагноз, то тебе, скорее всего, придётся несладко. Есть несколько прекрасных детских книг о таких ситуациях,…
Социофобия
Социофобия — это сильные, стойкие, необоснованные страхи и тревога перед разнообразными социальными ситуациями: общением с другими людьми, встречей с другими людьми, необходимости говорить, публично выступать и т.п. Это состояние сопровождается страхом публично унизиться, сконфузиться, опозориться, выглядеть плохо.
Другим важным аспектом является поведение избегания. То есть человек так или иначе пытается всеми возможными способами избежать попадания в такую ситуацию, а если не получилось, то испытывает интенсивный стресс и выраженную тревогу.
https://vk.com/@cavemanstech-sociofobiya
Социофобия — это сильные, стойкие, необоснованные страхи и тревога перед разнообразными социальными ситуациями: общением с другими людьми, встречей с другими людьми, необходимости говорить, публично выступать и т.п. Это состояние сопровождается страхом публично унизиться, сконфузиться, опозориться, выглядеть плохо.
Другим важным аспектом является поведение избегания. То есть человек так или иначе пытается всеми возможными способами избежать попадания в такую ситуацию, а если не получилось, то испытывает интенсивный стресс и выраженную тревогу.
https://vk.com/@cavemanstech-sociofobiya
Vk
Социофобия
Социофобия — это сильные, стойкие, необоснованные страхи и тревога перед разнообразными социальными ситуациями: общением с другими людьми, встречей с другими людьми, необходимости говорить, публично выступать и т.п. Это состояние сопровождается страхом публично…
Некоторые лекарства могу приводить к слабоумию?
Долгосрочное использование определенных лекарств может отрицательно повлиять на когнитивные способности и увеличить риск развития деменции. Новое исследование показывает, что некоторые классы антихолинергических препаратов, особенно тех, которые используются для лечения депрессии и болезни Паркинсона, коррелируют с более высокими рисками.
https://vk.com/@cavemanstech-nekotorye-lekarstva-mogu-privodit-k-slaboumiu
Долгосрочное использование определенных лекарств может отрицательно повлиять на когнитивные способности и увеличить риск развития деменции. Новое исследование показывает, что некоторые классы антихолинергических препаратов, особенно тех, которые используются для лечения депрессии и болезни Паркинсона, коррелируют с более высокими рисками.
https://vk.com/@cavemanstech-nekotorye-lekarstva-mogu-privodit-k-slaboumiu
Vk
Некоторые лекарства могу приводить к слабоумию?
Долгосрочное использование определенных лекарств может отрицательно повлиять на когнитивные способности и увеличить риск развития деменции. Новое исследование показывает, что некоторые классы антихолинергических препаратов, особенно тех, которые используются…
Исследование растяжки на спринтерах. Снижение результатов
Поговорим о спринтерах, которые выполняли растяжку перед стартом. При прочих равных условиях, спортсмен, который не растянулся перед забегом — будет иметь более высокие результаты?
https://youtu.be/rL-H8mI_8lQ
Поговорим о спринтерах, которые выполняли растяжку перед стартом. При прочих равных условиях, спортсмен, который не растянулся перед забегом — будет иметь более высокие результаты?
https://youtu.be/rL-H8mI_8lQ
YouTube
Исследование растяжки на спринтерах. Снижение результатов
Поговорим о спринтерах, которые выполняли растяжку перед стартом. При прочих равных условиях, спортсмен, который не растянулся перед забегом — будет иметь бо...
Почему мышцы болят после тренировки?
https://youtu.be/-rW6-gtrdxM
#ПоПолочкам — выжимки по каждой теме из основных роликов. Подписывайтесь, чтобы сэкономить время и узнать главные факты из основных выпусков: vk.cc/7bQt0a
Растяжка для уменьшения крепатуры. Растяжка действительно помогает снизить болезненность, но с чем это связано?
https://youtu.be/-rW6-gtrdxM
#ПоПолочкам — выжимки по каждой теме из основных роликов. Подписывайтесь, чтобы сэкономить время и узнать главные факты из основных выпусков: vk.cc/7bQt0a
Растяжка для уменьшения крепатуры. Растяжка действительно помогает снизить болезненность, но с чем это связано?
YouTube
Почему мышцы болят после тренировки?
Растяжка для уменьшения крепатуры. Растяжка действительно помогает снизить болезненность, но с чем это связано?
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
Полнометражная версия тут - https://youtu.be/0CYiasxYQWU
Полнометражные ролики можно найти на основном канале:
https:/…
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
Полнометражная версия тут - https://youtu.be/0CYiasxYQWU
Полнометражные ролики можно найти на основном канале:
https:/…
Какая омега-3 лучше? Триглицериды vs. Этиловый эфир
Сколько на самом деле омега-3 в ваших добавках? На самом деле большинство людей скажет — сто процентов, это же омега-3! Но жир, полученный из мышечной ткани рыб, содержит, как правило, не больше 35% омега-3 жирных кислот. Дело в том, что жиры не полностью состоят из них, и жирные кислоты — лишь часть; но именно та, что и придаёт жиру его свойства.
https://vk.com/@cavemanstech-kakaya-omega-3-luchshe-trigliceridy-vs-etilovyi-efir
Сколько на самом деле омега-3 в ваших добавках? На самом деле большинство людей скажет — сто процентов, это же омега-3! Но жир, полученный из мышечной ткани рыб, содержит, как правило, не больше 35% омега-3 жирных кислот. Дело в том, что жиры не полностью состоят из них, и жирные кислоты — лишь часть; но именно та, что и придаёт жиру его свойства.
https://vk.com/@cavemanstech-kakaya-omega-3-luchshe-trigliceridy-vs-etilovyi-efir
VK
Какая омега-3 лучше? Триглицериды vs. Этиловый эфир
Источник: Triglyceride vs. Ethyl Ester Forms of Fish Oil Omega-3s — sciencebasedhealth.com
Про психическую норму и патологию, различные подходы к их определению, про психические расстройства, особенности их диагностики, а также об образе "сумасшедшего" в массовом сознании. А, да, там еще шлепающие друг друга человеки-пауки и эксперимент Розенхана.
https://youtu.be/RNc3RsoLq6c
https://youtu.be/RNc3RsoLq6c
YouTube
Я нормален? | 99 мыслей
#психиатрия #психология #норма
https://vk.com/99thoughtz
Про психическую норму и патологию, различные подходы к их определению, про психические расстройства, особенности их диагностики, а также об образе "сумасшедшего" в массовом сознании. А, да, там еще…
https://vk.com/99thoughtz
Про психическую норму и патологию, различные подходы к их определению, про психические расстройства, особенности их диагностики, а также об образе "сумасшедшего" в массовом сознании. А, да, там еще…
Поговорим про расход энергии
https://youtu.be/TJGjqDg6mDc
#ПоПолочкам — выжимки по каждой теме из основных роликов. Подписывайтесь, чтобы сэкономить время и узнать главные факты из основных выпусков: vk.cc/7bQt0a
Виды расхода энергии:
1. Расход энергии в состоянии покоя (РЭСП)
BMR (Basal metabolic rate) — базовый метаболизм, базовое количество калорий, которое позволяет человеку «существовать», ничего не делая.
2. Термический эффект пищи (ТЭП)
TEF (Thermogenic effect of feeding) — термогенный эффект еды (сколько калорий тратится на усвоение и переваривание пищи).
3. Физическая активность (ФА)
EAT (Exercise associated thermogenesis) — количество калорий, которое тратится при занятии спортом.
4. Термогенезис вне процесса активности (ТВПА)
NEAT (Non-exercise associated thermogenesis) — количество калорий, которое нужно тратится за счет не спортивной дневной активности (стирка, разговоры, прогулки, работа поход за покупками и т.д).
https://youtu.be/TJGjqDg6mDc
#ПоПолочкам — выжимки по каждой теме из основных роликов. Подписывайтесь, чтобы сэкономить время и узнать главные факты из основных выпусков: vk.cc/7bQt0a
Виды расхода энергии:
1. Расход энергии в состоянии покоя (РЭСП)
BMR (Basal metabolic rate) — базовый метаболизм, базовое количество калорий, которое позволяет человеку «существовать», ничего не делая.
2. Термический эффект пищи (ТЭП)
TEF (Thermogenic effect of feeding) — термогенный эффект еды (сколько калорий тратится на усвоение и переваривание пищи).
3. Физическая активность (ФА)
EAT (Exercise associated thermogenesis) — количество калорий, которое тратится при занятии спортом.
4. Термогенезис вне процесса активности (ТВПА)
NEAT (Non-exercise associated thermogenesis) — количество калорий, которое нужно тратится за счет не спортивной дневной активности (стирка, разговоры, прогулки, работа поход за покупками и т.д).
YouTube
Поговорим про расход энергии
Виды расхода энергии:
1. Расход энергии в состоянии покоя (РЭСП)
BMR (Basal metabolic rate) — базовый метаболизм, базовое количество калорий, которое позволяет человеку «существовать», ничего не делая.
2. Термический эффект пищи (ТЭП)
TEF (Thermogenic effect…
1. Расход энергии в состоянии покоя (РЭСП)
BMR (Basal metabolic rate) — базовый метаболизм, базовое количество калорий, которое позволяет человеку «существовать», ничего не делая.
2. Термический эффект пищи (ТЭП)
TEF (Thermogenic effect…
Что с моим метаболизмом?
https://youtu.be/cMiomslLx24
#ПоПолочкам — выжимки по каждой теме из основных роликов. Подписывайтесь, чтобы сэкономить время и узнать главные факты из основных выпусков: vk.cc/7bQt0a
Поговорим о длительных диетах и о том, что происходит с организмом в этот период. Как работает человеческий метаболизм, и какая взаимосвязь между получаемой и расходуемой энергией.
https://youtu.be/cMiomslLx24
#ПоПолочкам — выжимки по каждой теме из основных роликов. Подписывайтесь, чтобы сэкономить время и узнать главные факты из основных выпусков: vk.cc/7bQt0a
Поговорим о длительных диетах и о том, что происходит с организмом в этот период. Как работает человеческий метаболизм, и какая взаимосвязь между получаемой и расходуемой энергией.
YouTube
Что с моим метаболизмом?
Поговорим о длительных диетах и о том, что происходит с организмом в этот период. Как работает человеческий метаболизм, и какая взаимосвязь между получаемой и расходуемой энергией.
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
Полнометражная версия тут - https://youtu.be/qdKCH056WeU…
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
Полнометражная версия тут - https://youtu.be/qdKCH056WeU…
Почему моя диета не работает?
https://youtu.be/zHXybxKCsVU
#ПоПолочкам — выжимки по каждой теме из основных роликов. Подписывайтесь, чтобы сэкономить время и узнать главные факты из основных выпусков: vk.cc/7bQt0a
Поговорим о балансе энергии в организме и о том, что на него влияет, о факторах подкрепления и сохранения энергии. А еще, вы знали, почему мы можем ошибиться в подсчетах калорий?
https://youtu.be/zHXybxKCsVU
#ПоПолочкам — выжимки по каждой теме из основных роликов. Подписывайтесь, чтобы сэкономить время и узнать главные факты из основных выпусков: vk.cc/7bQt0a
Поговорим о балансе энергии в организме и о том, что на него влияет, о факторах подкрепления и сохранения энергии. А еще, вы знали, почему мы можем ошибиться в подсчетах калорий?
YouTube
Почему моя диета не работает?
Поговорим о балансе энергии в организме и о том, что на него влияет, о факторах подкрепления и сохранения энергии. А еще, вы знали, почему мы можем ошибиться...
Forwarded from Миксоматоз амигдалы
По словам Йоакима де Посада, психологи из Стэнфордского Университета, кажется, нашли главный фактор успешности в жизни — способность отложить то, что ты хочешь в данный момент, на потом.
В эксперименте участвовали четырехлетние дети. Перед ними положили одну конфетку и сказали им следующее: «Я оставлю тебя здесь одного на 15 минут. Если ты не не съешь её, пока меня здесь не будет, то получишь ещё одну, и у тебя будет две конфетки». Через 15 лет исследователи подняли данные тех, кто продержался и не съел конфетку, и сравнили их с теми, кто не продержался и конфетку съел. 100% тех детей, кто конфетку не съел, имели хорошие оценки, хорошие отношения с учителями и учениками, планы на жизнь и в целом были довольны жизнью. А вот у тех, кто конфетку всё-таки съел, было не всё так уж и сладко.
В лекции присутствуют довольно смешные отрывки из эксперимента, когда дети пытаются сопротивляться соблазну съесть конфетку.
*конфетка — маршмэллоу
https://youtu.be/M0yhHKWUa0g
В эксперименте участвовали четырехлетние дети. Перед ними положили одну конфетку и сказали им следующее: «Я оставлю тебя здесь одного на 15 минут. Если ты не не съешь её, пока меня здесь не будет, то получишь ещё одну, и у тебя будет две конфетки». Через 15 лет исследователи подняли данные тех, кто продержался и не съел конфетку, и сравнили их с теми, кто не продержался и конфетку съел. 100% тех детей, кто конфетку не съел, имели хорошие оценки, хорошие отношения с учителями и учениками, планы на жизнь и в целом были довольны жизнью. А вот у тех, кто конфетку всё-таки съел, было не всё так уж и сладко.
В лекции присутствуют довольно смешные отрывки из эксперимента, когда дети пытаются сопротивляться соблазну съесть конфетку.
*конфетка — маршмэллоу
https://youtu.be/M0yhHKWUa0g
YouTube
Don't eat the marshmallow! | Joachim de Posada
http://www.ted.com In this short talk from TED U, Joachim de Posada shares a landmark experiment on delayed gratification -- and how it can predict future success. With priceless video of kids trying their hardest not to eat the marshmallow.
TEDTalks is…
TEDTalks is…
Как сжечь больше калорий?
https://youtu.be/7p40kh9KC2A
#ПоПолочкам — выжимки по каждой теме из основных роликов. Подписывайтесь, чтобы сэкономить время и узнать главные факты из основных выпусков: vk.cc/7bQt0a
В этом видео погорим о том, какие 4 фактора влияют на потребление пищи и изменение массы тела, что следует делать во время тренировок, чтобы сжечь больше калорий и меньше волноваться по поводу вашего здоровья.
https://youtu.be/7p40kh9KC2A
#ПоПолочкам — выжимки по каждой теме из основных роликов. Подписывайтесь, чтобы сэкономить время и узнать главные факты из основных выпусков: vk.cc/7bQt0a
В этом видео погорим о том, какие 4 фактора влияют на потребление пищи и изменение массы тела, что следует делать во время тренировок, чтобы сжечь больше калорий и меньше волноваться по поводу вашего здоровья.
YouTube
Как сжечь больше калорий?
В этом видео погорим о том, какие 4 фактора влияют на потребление пищи и изменение массы тела, что следует делать во время тренировок, чтобы сжечь больше кал...
Forwarded from Миксоматоз амигдалы
Психотерапевт Эстер Перель расскажет вам, как сохранить страсть, которая неизбежно угасает у большинства пар, в долгосрочных отношениях и, главное, ответит на вопрос: можно ли хотеть то, что у нас уже есть?
(в видео есть русские субтитры)
https://ted.com/talks/esther_perel_the_secret_to_desire_in_a_long_term_relationship?
(в видео есть русские субтитры)
https://ted.com/talks/esther_perel_the_secret_to_desire_in_a_long_term_relationship?
Ted
The secret to desire in a long-term relationship
In long-term relationships, we often expect our beloved to be both best friend and erotic partner. But as Esther Perel argues, good and committed sex draws on two conflicting needs: our need for security and our need for surprise. So how do you sustain desire?…
Триглицериды против этилового эфира. Формы рыбьего жира Омега-3
Нас спросили, является ли триглицеридная (ТГ) форма омега-3 более биодоступной и более безопасной, чем форма этилового эфира (ЭЭ). Рассматриваемые вопросы в статье касаются этих двух проблем.
https://cmtscience.ru/article/formy-rybego-zhira-omega-3
Нас спросили, является ли триглицеридная (ТГ) форма омега-3 более биодоступной и более безопасной, чем форма этилового эфира (ЭЭ). Рассматриваемые вопросы в статье касаются этих двух проблем.
https://cmtscience.ru/article/formy-rybego-zhira-omega-3
CMTech
Триглицериды против этилового эфира. Формы рыбьего жира Омега-3 | CMT: Научный подход
Сколько на самом деле омега-3 в ваших добавках? На самом деле большинство людей скажет — сто процентов, это же омега-3! Но жир, полученный из мышечной ткани рыб, содержит, как правило, не больше 35% омега-3 жирных кислот. Дело в том, что жиры не полность…
Как правильно худеть и терять жир, а не мышцы?
https://youtu.be/jDurdKEADJY
В данном видео представлено 8 работающих и проверенных на опыте рекомендаций для грамотного изменения тела (от питания до психологического здоровья). Как сохранить мышцы и убрать жир без негативных последствий для всего организма?
https://youtu.be/jDurdKEADJY
В данном видео представлено 8 работающих и проверенных на опыте рекомендаций для грамотного изменения тела (от питания до психологического здоровья). Как сохранить мышцы и убрать жир без негативных последствий для всего организма?
YouTube
Как правильно худеть и терять жир, а не мышцы?
В данном видео представлено 8 работающих и проверенных на опыте рекомендаций для грамотного изменения тела (от питания до психологического здоровья). Как сохранить мышцы и убрать жир без негативных последствий для всего организма?
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
Полнометражная…
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
Полнометражная…
Почему я медленно худею?
https://youtu.be/-BqBKLcyUyw
#ПоПолочкам — выжимки по каждой теме из основных роликов. Подписывайтесь, чтобы сэкономить время и узнать главные факты из основных выпусков: vk.cc/7bQt0a
Видео о том, что метаболизм — это более сложный процесс, чем мы привыкли думать. Как организм адаптируется к диете, что происходит с гормональной системой и со всем организмом в этот период, узнаем буквально за 2 минуты!
https://youtu.be/-BqBKLcyUyw
#ПоПолочкам — выжимки по каждой теме из основных роликов. Подписывайтесь, чтобы сэкономить время и узнать главные факты из основных выпусков: vk.cc/7bQt0a
Видео о том, что метаболизм — это более сложный процесс, чем мы привыкли думать. Как организм адаптируется к диете, что происходит с гормональной системой и со всем организмом в этот период, узнаем буквально за 2 минуты!
YouTube
Почему я медленно худею?
Видео о том, что метаболизм — это более сложный процесс, чем мы привыкли думать. Как организм адаптируется к диете, что происходит с гормональной системой и ...
Как происходит потеря жира и веса?
https://youtu.be/RagRhhnMhn4
#ПоПолочкам — выжимки по каждой теме из основных роликов. Подписывайтесь, чтобы сэкономить время и узнать главные факты из основных выпусков: vk.cc/7bQt0a
Ученые национального института здоровья изучили данные людей которые сбрасывали вес и создали определенную математическую модель как происходит потеря жира и веса.
https://youtu.be/RagRhhnMhn4
#ПоПолочкам — выжимки по каждой теме из основных роликов. Подписывайтесь, чтобы сэкономить время и узнать главные факты из основных выпусков: vk.cc/7bQt0a
Ученые национального института здоровья изучили данные людей которые сбрасывали вес и создали определенную математическую модель как происходит потеря жира и веса.
YouTube
Как происходит потеря жира и веса?
Поговорим о семье «Василия и Марии» и о их проблеме похудения. Почему Василий через 5 лет будет весить 0 кг? Почему Мария после рождения детей не может похудеть? Почему Мария то набирает 5 кг, то худеет на 5 кг и ничего больше не происходит? На что в итоге…