Лучшие тренеры всегда прописывают в программах переноску тяжестей. Дэн Джон говорит, что это движение номер один, которое изменит вашу жизнь. А Кристиан Тибадо считает, что они «улучшают всё». Другие говорят, что перенос груза — это лучшее движение для тренировки всего тела, и точка.

https://cmtscience.ru/article/kakukrepit-vse-telo-odnim-uprajneniem

Сколько БЕЛКА УСВОИТСЯ за раз/день?

Скидка 20% на сывороточный белок максимальной концентрации со вкусами и протеиновые батончики в коробках в официальном магазине моего бренда по промокоду PRO20: https://cmtscience.ru/catalog?promo=PRO20

Полный ролик: https://www.youtube.com/watch?v=hnosFLdVvU8

10 фактов про курение и отказ от него

Настало время рассказать о том, как бросить курить — такой вопрос волнует каждого курящего человека. Как всегда десятка жареных фактов про курение и отказ от него. Поехали.

Подробнее в нашем ДЗЕНЕ!
https://dzen.ru/media/cavemanstech/10-faktov-pro-kurenie-i-otkaz-ot-nego-655fb62510b109449f6399fe

Вы, наверное, уже в курсе, что для здоровья сердечно-сосудистой системы полезно тренироваться, принимать рыбий жир, избегать стрессов и не ронять включённый фен в ванну. Однако мы можем добавить к этому списку ещё пять пунктов для улучшения здоровья и продления жизни.

https://cmtscience.ru/article/pyatsposobov-pomoch-serdcu-pomimo-begovoi-dorojki

«Каждый день создавайте условия для высвобождения дофамина, ставя перед собой множество мини-целей и достигая их. Постановка целей и их достижение гарантируют постоянный приток дофамина, который высвобождается во время целеустремленного поведения и при достижении цели. Доводите начатое до конца, и дофамин будет высвобождаться». — Кристофер Бергланд, «Путь спортсмена» (2007)

https://cmtscience.ru/article/3potencialnyh-sposoba-nauchit-mozg-vydelyat-dofamin-po-vashemu-jelaniu