Лайл Макдональд — культовый автор западной популярной диетологии, а «The Protein Book» — самый цитируемый его труд. Какие же тезисы о потреблении белка, а также аминокислот (глютамина, БЦАА, аминокислотных комплексов) выдвигает Лайл?
https://cmtscience.ru/article/osnovnyetezisy-the-protein-book-laila-makdonalda
https://cmtscience.ru/article/osnovnyetezisy-the-protein-book-laila-makdonalda
CMTech
Основные тезисы «The Protеin Book» Лайла Макдональда | CMT: Научный подход
Лайл Макдональд — культовый автор западной популярной диетологии, а «The Protein Book» — самый цитируемый его труд. Какие же тезисы о потреблении белка, а также аминокислот (глютамина, БЦАА, аминокислотных комплексов) выдвигает Лайл?
👍5❤1🔥1
Бepeмeннοcть — οcοбeннοe cοcтοяниe οpгaнизмa жeнщины, нο нe бοлeзнь. Ποэтοму бοльшaя чacть pиcκοв для зpeния и зaпpeтοв, κοтοpыe пpинятο accοцииpοвaть c бepeмeннοcтью, лишь pacпpοcтpaнeнныe зaблуждeния.
👍1
Что такое БАД, откуда они взялись и можно ли сравнивать их с лекарствами? Рассказываем о мифах и фактах.
https://youtu.be/wkfsnCYZ99w
https://youtu.be/wkfsnCYZ99w
YouTube
БАДЫ НЕ РАБОТАЮТ?
БАДЫ НЕ РАБОТАЮТ?
Что такое БАД, откуда они взялись и можно ли сравнивать их с лекарствами? Рассказываем о мифах и фактах.
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
Для всех зрителей этого выпуска действует скидка в 10% на все полезные добавки: https://cmtscience.ru/catalog…
Что такое БАД, откуда они взялись и можно ли сравнивать их с лекарствами? Рассказываем о мифах и фактах.
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
Для всех зрителей этого выпуска действует скидка в 10% на все полезные добавки: https://cmtscience.ru/catalog…
👍3
Диеты входят и выходят из моды с завидной частотой. На сегодняшний день количество способов «как быстро сбросить лишний вес», кажется, перевалило за сотню. Вдобавок ко всему рекламщики безостановочно твердят о том, что знают, чем мы должны питаться. Так как нам понять, где действительно здоровая пища, а где мнение, навязанное рекламой?
https://cmtscience.ru/article/kak-raspoznat-bespoleznuyu-dietu
https://cmtscience.ru/article/kak-raspoznat-bespoleznuyu-dietu
CMTech
Как распознать бесполезную диету | CMT: Научный подход
Диеты входят и выходят из моды с завидной частотой. На сегодняшний день количество способов «как быстро сбросить лишний вес», кажется, перевалило за сотню. Вдобавок ко всему рекламщики безостановочно твердят о том, что знают, чем мы должны питаться. Так как…
👍3❤1
Фолиевая кислота и риски сердечно-сосудистых заболеваний 🤓❤️🩹
Сегодня мы разберемся, есть ли связь между употреблением фолиевой кислоты и снижением рисков сердечно-сосудистых заболеваний?! 🤔
📚В 1969 году доктор Маккалли обратил внимание на то, что высокий уровень гомоцистеина влияет на развитие атеросклеротических процессов.
С тех пор генетические исследования предполагали связь между уровнем гомоцистеина в крови и развитием сердечно‐сосудистых заболеваний (ССЗ).
📍 Чуть позже обсервационные исследования действительно показали, что при повышении уровня гомоцистеина в сыворотке крови на 5 мкмоль /л:
📈
- риск ишемической болезни сердца вырос на 32%;
- риск инсульта - на 59%;
Данные этих исследований послужили обоснованием для проведения рандомизированных контролируемых исследований (РКИ) приема фолиевой кислоты и профилактики ССЗ, поскольку фолиевая кислота значительно снижает уровень гомоцистеина.
📚На основе 30 Рандомизированных контролируемых исследований с выборкой :
Количество - 82 334 учасника;
Средний возраст - 50 лет;
Гендерное соотношение:
53% мужчины / 47% женщины;
🔎Были получены cледующие результаты:
✅️Снижение гомоцистеина: от 10,9% до 57,7% ;
✅️Риск инсульта: снижение до 10%;
✅️Риск развития ССЗ: снижение до 4%.
⚠️ВАЖНО: более выражен эффект у участников с изначально пониженным уровнем фолиевой кислоты в сыворотке крови!
❌️Риск развития Ишемической болезни сердца: влияния от приема фолиевой кислоты не выявлено.
📖Источники:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5015297/
💶Приобрести Фолиевую кислоту от CMTech, тут:
https://cmtscience.ru/product/folic-acid-400mcg?ref-id=40824
#cmt #cmtech #научныйподход #folicasid #фолиеваякислота
Сегодня мы разберемся, есть ли связь между употреблением фолиевой кислоты и снижением рисков сердечно-сосудистых заболеваний?! 🤔
📚В 1969 году доктор Маккалли обратил внимание на то, что высокий уровень гомоцистеина влияет на развитие атеросклеротических процессов.
С тех пор генетические исследования предполагали связь между уровнем гомоцистеина в крови и развитием сердечно‐сосудистых заболеваний (ССЗ).
📍 Чуть позже обсервационные исследования действительно показали, что при повышении уровня гомоцистеина в сыворотке крови на 5 мкмоль /л:
📈
- риск ишемической болезни сердца вырос на 32%;
- риск инсульта - на 59%;
Данные этих исследований послужили обоснованием для проведения рандомизированных контролируемых исследований (РКИ) приема фолиевой кислоты и профилактики ССЗ, поскольку фолиевая кислота значительно снижает уровень гомоцистеина.
📚На основе 30 Рандомизированных контролируемых исследований с выборкой :
Количество - 82 334 учасника;
Средний возраст - 50 лет;
Гендерное соотношение:
53% мужчины / 47% женщины;
🔎Были получены cледующие результаты:
✅️Снижение гомоцистеина: от 10,9% до 57,7% ;
✅️Риск инсульта: снижение до 10%;
✅️Риск развития ССЗ: снижение до 4%.
⚠️ВАЖНО: более выражен эффект у участников с изначально пониженным уровнем фолиевой кислоты в сыворотке крови!
❌️Риск развития Ишемической болезни сердца: влияния от приема фолиевой кислоты не выявлено.
📖Источники:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5015297/
💶Приобрести Фолиевую кислоту от CMTech, тут:
https://cmtscience.ru/product/folic-acid-400mcg?ref-id=40824
#cmt #cmtech #научныйподход #folicasid #фолиеваякислота
PubMed Central (PMC)
Folic Acid Supplementation and the Risk of Cardiovascular Diseases: A Meta‐Analysis of Randomized Controlled Trials
Results from observational and genetic epidemiological studies suggest that lower serum homocysteine levels are associated with lower incidence of cardiovascular disease (CVD). Numerous randomized controlled trials have investigated the efficacy of lowering…
👍5
В этих 8 слайдах рассказываем просто о сути инсулина, чтобы понимать, что «враг» на самом деле на враг, а ваш друг, часть вас самих.
Есть такой популярный миф, что если есть «ужасные» углеводы, то будет выделяться инсулин, и если он выделяется, то похудение невозможно.
Словосочетание «скачки инсулина» повергает многих в священный ужас, хотя эти «скачки» — естественная, нормальная реакция организма на еду, богатую углеводами или белками. Так устроены механизмы усвоения углеводов, белков и жиров в нашем теле!
Инсулин в последнее время незаслуженно демонизируют.
Однако есть клинические исследования о похудении с разной долей углеводов в питании. Да, худеть можно с любой долей углеводов в питании.
Желаем вам здоровья, умеренности и разнообразия!
Есть такой популярный миф, что если есть «ужасные» углеводы, то будет выделяться инсулин, и если он выделяется, то похудение невозможно.
Словосочетание «скачки инсулина» повергает многих в священный ужас, хотя эти «скачки» — естественная, нормальная реакция организма на еду, богатую углеводами или белками. Так устроены механизмы усвоения углеводов, белков и жиров в нашем теле!
Инсулин в последнее время незаслуженно демонизируют.
Однако есть клинические исследования о похудении с разной долей углеводов в питании. Да, худеть можно с любой долей углеводов в питании.
Желаем вам здоровья, умеренности и разнообразия!
👍16❤3
Почему при покупке еды неплохо было бы присмотреться к покупке кальмара? Может у него много белков? Или аминокислот? А как обстоят дела с холестерином и на что он влияет?
https://youtu.be/xyCl4IcvQgU
https://youtu.be/xyCl4IcvQgU
YouTube
Консервированный КАЛЬМАР лучше ТУНЦА?
Консервированный КАЛЬМАР лучше ТУНЦА?
Почему при покупке еды неплохо было бы присмотреться к покупке кальмара? Может у него много белков? Или аминокислот? А как обстоят дела с холестерином и на что он влияет?
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
Для всех зрителей этого…
Почему при покупке еды неплохо было бы присмотреться к покупке кальмара? Может у него много белков? Или аминокислот? А как обстоят дела с холестерином и на что он влияет?
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
Для всех зрителей этого…
👍3❤1