Тунец является популярным диетическим продуктом. Правда ли, что это очень дешёвый источник белка? Также на примере тунца объясним, как производители могут вполне легально нас обманывать.

https://youtu.be/_tQRBUU6XUA

Химия крови.

Спазмы, судороги, тремор: причины возникновения и лечение⁠⁠

Иногда мышцы сокращаются не так как должны. Эти сокращения могут вызывать раздражение, боль или даже травмировать. Существует несколько основных типов таких нежелательных сокращений.

Подробнее в нашем ДЗЕНЕ!
https://dzen.ru/media/cavemanstech/spazmy-sudorogi-tremor-prichiny-vozniknoveniia-i-lechenie-65258debc095b8411ae78195

Лайл Макдональд — культовый автор западной популярной диетологии, а «The Protein Book» — самый цитируемый его труд. Какие же тезисы о потреблении белка, а также аминокислот (глютамина, БЦАА, аминокислотных комплексов) выдвигает Лайл?

https://cmtscience.ru/article/osnovnyetezisy-the-protein-book-laila-makdonalda

Что такое БАД, откуда они взялись и можно ли сравнивать их с лекарствами? Рассказываем о мифах и фактах.

https://youtu.be/wkfsnCYZ99w

Химия индейки.

Диеты входят и выходят из моды с завидной частотой. На сегодняшний день количество способов «как быстро сбросить лишний вес», кажется, перевалило за сотню. Вдобавок ко всему рекламщики безостановочно твердят о том, что знают, чем мы должны питаться. Так как нам понять, где действительно здоровая пища, а где мнение, навязанное рекламой?

https://cmtscience.ru/article/kak-raspoznat-bespoleznuyu-dietu

Фолиевая кислота и риски сердечно-сосудистых заболеваний 🤓❤️‍🩹

Сегодня мы разберемся, есть ли связь между употреблением фолиевой кислоты и снижением рисков сердечно-сосудистых заболеваний?! 🤔

📚В 1969 году доктор Маккалли обратил внимание на то, что высокий уровень гомоцистеина влияет на развитие атеросклеротических процессов.
С тех пор генетические исследования предполагали связь между уровнем гомоцистеина в крови и развитием сердечно‐сосудистых заболеваний (ССЗ).

📍 Чуть позже обсервационные исследования действительно показали, что при повышении уровня гомоцистеина в сыворотке крови на 5 мкмоль /л:
📈
- риск ишемической болезни сердца вырос на 32%;
- риск инсульта - на 59%;

Данные этих исследований послужили обоснованием для проведения рандомизированных контролируемых исследований (РКИ) приема фолиевой кислоты и профилактики ССЗ, поскольку фолиевая кислота значительно снижает уровень гомоцистеина.

📚На основе 30 Рандомизированных контролируемых исследований с выборкой :
Количество - 82 334 учасника;
Средний возраст - 50 лет;
Гендерное соотношение:
53% мужчины / 47% женщины;

🔎Были получены cледующие результаты:

✅️Снижение гомоцистеина: от 10,9% до 57,7% ;
✅️Риск инсульта: снижение до 10%;
✅️Риск развития ССЗ: снижение до 4%.
⚠️ВАЖНО: более выражен эффект у участников с изначально пониженным уровнем фолиевой кислоты в сыворотке крови!

❌️Риск развития Ишемической болезни сердца: влияния от приема фолиевой кислоты не выявлено.

📖Источники:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5015297/

💶Приобрести Фолиевую кислоту от CMTech, тут:

https://cmtscience.ru/product/folic-acid-400mcg?ref-id=40824

#cmt #cmtech #научныйподход #folicasid #фолиеваякислота