😛🥞Блинчики - это не только про Масленицу

📝Рецепт протеиновых блинчиков
______________________________

🥞 Ингредиенты на 2 порции - 6 шт:
- протеин 30 гр (у меня от CMTech)
- рисовая мука 3 ст.л. с горкой
- яйцо 1 шт
- молоко 200 гр
- сах.зам. по вкусу

🥣 Готовим:
1. Все ингредиенты смешиваем в шейкере
2. Обжариваем на а/п сковороде без масла на среднем огне по 1,5-2 мин с каждой стороны*

*чтобы края не были сухими, делайте их по толщине такими же, как и основание

Есть блинчики лучше всего сразу, пока они не остыли. Так более ощутимо какие они нежные, что даже таят во рту 🤤

Вот так просто, полезно и очень вкусно!

Заказать протеин CMTech можно тут: https://cmtscience.ru/product/whey-protein
_______________________________

#ппблинчики #ппрецепты #ппзавтрак #cmtech #protein #протеин #белок #блины #блинчики

Спасибо за рецепт @nt.sergeeva

В журнале Obesity появилась интересная публикация, в которой рассматривается нестандартный взгляд на механизмы заставляющие переедать после диеты.

https://cmtscience.ru/article/vozmojnoeobyasnenie-mehanizma-pereedaniya-posle-diety

Можно ли похудеть или набрать мышечную массу на «вредной» еде? А существует ли такая вообще? Как отличить «вредную» еду от «полезной»? В чём ошибка эксперимента в фильме «Сахар» и подобных?

https://youtu.be/3LBUjMh6G_U

Химия грейпфрута.

Избыточный вес очень часто сопровождается диабетом второго типа, когда наши клетки перестают воспринимать инсулин, несмотря на то, что поджелудочная железа продолжает его исправно синтезировать. Из-за инсулинорезистентности ткани организма перестают усваивать глюкозу из крови, и у человека появляется масса проблем с обменом веществ. Но как связаны избыточный вес и диабет? Считается, что через иммунную систему, а точнее, через воспалительную реакцию: ожирение провоцирует воспаление, а оно приводит к проблемам с метаболизмом. Но тогда возникает другой вопрос: а как именно всё это происходит? Какие молекулярные сигналы и процессы тут задействованы?

https://cmtscience.ru/article/kaksvyazany-ojirenie-i-diabet

Все ли тренеры хороши? Как и в любой сфере вы можете наткнуться на человека с низкой компетенцией, из-за чего вашему здоровью может стать только хуже. Есть ли критерии, по которым можно догадаться без особых усилий, профессионал перед вами или же нет?

https://youtu.be/2qV1V_JWMN8

Наука о питании часто анализирует диеты, применяемые для похудения. Одна из самых популярных диет — «стол» без углеводов или кето диета. И что же нам говорят исследования, проведённые целой организацией, которая сама является популяризатором данной диеты?

https://www.youtube.com/watch?v=eYWD8nekCiA