Нил Деграсс Тайсон: Наука в Америке

Нил Деграсс Тайсон говорит о значении науки в решении политических вопросов, об отрицании научных фактов и участии людей в преодолении глобальных проблем. Это, возможно, самые главные слова, сказанные им.
https://cmtscience.ru/articles/nil-degrass-tayson-nauka-v-amerike

Почему спортсменам любителям не нужно спортивное питание

Индустрия спортивного питания шагает по планете, даже несмотря на ужасающий рост цен на заграничный продукт, что кстати сказать, простимулировало, наших производителей (свято верим в их добросовестность) каждый уважающий себя атлет имеет в своём распоряжении одну или несколько цветастых баночек или пакетиков с концентрированным белком, и нет собственно в этом ничего плохого, ведь каждому, даже полуграмотному пацанчику с района, посещающему местную «качалку» давно известно нет белка — нет и мышц.
https://cmtscience.ru/articles/prostaya-matematika-ili-pochemu-sportsmenam-lyubitelyam-ne-nuzhno-sportivnoe-pitanie

12 опасных ошибок при первой помощи

Необходимость в её оказании своим близким, друзьям или даже незнакомым пешеходам на улице может возникнуть у любого человека.

Несмотря на то, что даже в этом паблике вопрос уроков первой помощи поднимался не раз и не два, вокруг этого важного навыка сохраняется кучи опасных мифов.

Как спасти человека и не облажаться? Читайте в статье на сайте проекта.
https://cmtscience.ru/articles/oshibki-pri-pervoy-pomoschi-12-veschey-kotorye-nel-zya-delat

Принцип адаптационного сбалансирования динамики нагрузок

В данной статье, основанной на моей ВУЗовоской дисциплине «теория и методика физической культуры и спорта» хочу немного рассказать про прогрессию нагрузок. Это будет краткая, частично тезисная статья касательная сбалансирования динамики нагрузок.
https://cmtscience.ru/articles/princip-adaptacionnogo-sbalansirovaniya-dinamiki-nagruzok

Спринтеры и марафонцы: объективное сравнение

В интернете регулярно обсуждают атлетов различных видов спорта, полагая, что определенные нагрузки развивают особую фигуру. Обычно, говоря «Тренируйся как этот спортсмен и будешь так выглядеть», люди приводят фотографию спринтера – легкоатлета, соревнующегося в беге на малые дистанции. Что еще более странно, они приравнивают к спринту ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) и заявляют, что именно им нужно заниматься всем. Запостив рядом фотографии спринтера и марафонца, они спрашивают: «Какое тело вы бы хотели?» При этом в качестве спринтера обычно выступает мускулистый чернокожий атлет (который так огромен, что скорее похож на игрока американского футбола), а марафонец – такой щупленький белый.
https://cmtscience.ru/articles/sprintery-i-marafoncy-ob-ektivnoe-sravnenie

Почему умирают подростки

Как сообщается в новом отчёте Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в мире ежегодно гибнет около 1,2 млн детей и подростков — в ситуациях, которые в большинстве случаев можно было бы предотвратить.
https://cmtscience.ru/articles/pochemu-umirayut-podrostki

Ролик CMT для тех, кто еще не увидел

Почему в фастфудах нет теплых напитков? Как прием холодных напитков во время еды влияет на пищеварение? Насколько вредна кола? Была подробно рассмотрена физиология пищеварения и кислотность желудочного сока в частности. Что способствует развитию гастрита? Есть ли смысл в дробном питании? Как можно повлиять на скорость пищеварения? Давайте разберемся.

Ликбез по растительным маслам: рафинированное, дезодорированное, вымороженное, омега-3, -6

В статье подробно рассказывается о пользе растительных масел, о методах их получения, о том, какие их них самые лучшие, а также о том, что значат надписи на упаковках.
https://cmtscience.ru/articles/likbez-po-rastitel-nym-maslam-rafinirovannoe-dezodorirovannoe-vymorozhennoe-omega-3--6

Как работает кровяное давление — Уилфред Мансано

Если вы выстроите все кровеносные сосуды в вашем теле в одну линию, то она будет длиной в 100 000 км. И каждый день они перекачивают более двух тысяч литров крови к тканям организма. Какое влияние оказывает это давление на стенки кровеносных сосудов? Уилфред Мансано приводит факты о кровяном давлении.
https://cmtscience.ru/articles/kak-rabotaet-krovyanoe-davlenie-uilfred-mansano

Гид по белкáм

Белки́ – основа жизни, а также один из основных элементов нашего питания, в основном из белков состоят наши мышцы, или, например, гормоны. Вясняем, зачем нам всем нужен белок и может ли он помимо пользы приносить и вред.
https://cmtscience.ru/articles/gid-po-belk-m

«Легкие» сигареты оказались опаснее обычных

Ученые из Университета штата Огайо заявили, что технология производства «легкие» сигарет не делает их менее вредными, как заявляли производители, а совсем наоборот. Подробности метаанализа читайте в статье.
https://cmtscience.ru/articles/legkie-sigarety-okazalis-opasnee-obychnyh

В Германии планируют ужесточить политику прививок

Министр здравоохранения Германии Херманн Грёэ сообщил, что родители, не прошедшие медицинскую консультацию по поводу вакцинации ребёнка, возможно, будут обязаны выплатить штраф размером до 2500 евро. По словам чиновника, существующие правила необходимо ужесточить в связи с зарегистрированной в стране вспышкой кори. На прошлой неделе в немецком городе Эссен от этой болезни скончалась мать троих детей.
https://cmtscience.ru/articles/v-germanii-planiruyut-uzhestochit-politiku-privivok

Физиология позднего приема пищи: еда, сон и ЖКТ

Коротко об очередном диетическом мифе, что на ночь есть нельзя, что мол ЖКТ, поджелудочная железа и органы пищеварения не работают как надо в период сна или ночью.
https://cmtscience.ru/articles/fiziologiya-pozdnego-priema-pischi-eda-son-i-zhkt

Кортизол и похудение

Сложилась уже некая традиция, что спортсмены прописывают кортизол в категорию плохих гормонов, а в последние годы кортизол оклеветали полностью. Вы толстеете из-за кортизола, слабеете из-за кортизола, из-за кортизола санкции, инфляция и дефолты. В то же время, люди, у которых заниженные показатели кортизола знают, что это плохо отражается на здоровье. У вас нет сил, болят суставы, травмы не заживают, так что кортизол нужен для жизни.
https://cmtscience.ru/articles/kortizol-i-pohudenie

Эффект использования «Гипоксической» маски в тренировочном процессе

В последнее время вновь отмечается всплеск интереса к так называемым «гипоксическим» маскам. Производители масок уверяют, что использование такой маски имитирует условия бега на высокогорье в разряженном воздухе.
Попытаемся выяснить, эффективна ли такая маска в тренировочном процессе?
https://cmtscience.ru/articles/effekt-ispol-zovaniya-gipoksicheskoy-maski-v-trenirovochnom-processe

Совместимость кардио и фазы набора массы

Среди множества неиссякаемых споров стоит вопрос, нужно ли использовать кардио или аэробику во время фазы массонабора? И как всегда мнения делятся на несколько лагерей. С одной стороны, говорят, что тренирующемуся нужно выполнять кардио с низкой интенсивностью каждый день в течение часа во время массонабора. Это предлагают, чаще всего, для того, чтобы оставаться сухим во время всего цикла набора мышечной массы, а так же максимизировать результат. Другая же точка зрения такова: много движения, а особенно кардио, ничего доброго не принесет, кроме как вред для массонабора и роста силовых. Как и всегда, я считаю, что истина находится где-то посредине. И посему мы рассмотрим с вами плюсы и минусы кардио, а в следствии поймем, нужно ли кардио, и если да, то сколько, чтобы не мешать основной цели — приростам мышечной массы.
https://cmtscience.ru/articles/sovmestimost-kardio-i-nabora-massy

Во всём виноват дофамин?

Алкоголь, секс, соцсети. Наркотики, шопинг, пироженки. Мультики, спорт, онлайн-игры. Мозг готов пристраститься к чему угодно, а нам надо понять, как это происходит, чтобы не стать зависимыми. Попытку разобраться предпринял Марк Льюис, американский нейробиолог. Подробности читайте в статье.
https://cmtscience.ru/articles/vo-vsem-vinovat-dofamin

Ученые в глазах обывателей оказались аморальными разрушителями устоев

Психологи из Амстердамского университета и Университета Британской Колумбии провели исследование, в ходе которого выяснили, люди склонны считать ученых в некоторых аспектах аморальными. Кроме того, исследователи обнаружили, что ученых стереотипно считают ценящими знание выше морали и потенциально опасными. Продолжение читайте в статье.
https://cmtscience.ru/articles/uchenye-v-glazah-obyvateley-okazalis-amoral-nymi-razrushitelyami-ustoev

Почему БЦАА вам не нужны

Мне постоянно задают вопросы связанные с обоснованностью приема БЦАА (лейцин, изолейцин и валин – 3 из 8 незаменимых аминокислот). К сожалению стоит признать, что многие люди просто не владеют реальной объективной информацией по этому вопросу, и поэтому зря тратят, кровно заработанные деньги, на БЦАА добавки. Все еще сомневаетесь? Читайте статью в переводе Дмитрия Пикуля.
https://cmtscience.ru/articles/pochemu-bcaa-vam-ne-nuzhno

Какой вид бега лучше сжигает жир

Часто можно встретить утверждения, что высокоинтенсивный бег лучше подходит для цели избавления от запасов жира. Хотя, есть и другой лагерь, который ратует за долгий медленный бег. Кто прав — разбираемся в очередном метаанализе.
https://cmtscience.ru/articles/kakoy-tip-bega-luchshe-szhigaet-zhir

Тренировка натощак — эффективно ли это?

Существует теория, что если вы тренируетесь натощак то это позволяет вам сжечь больше жира и эффективнее похудеть. Адепты такой теории объясняют, что с утра, натощак, в крови содержание глюкозы и инсулина меньше чем после завтрака и при тренировке это позволяет быстро исчерпать запасы первого, а низкий уровень инсулина не препятствует эффективному расщеплению жиров. В итоге, результативность такой тренировки в плане энергетических затрат более эффективна. Так ли это?
https://cmtscience.ru/articles/trenirovka-natoschak-effektivno-li-eto