Не пренебрегайте защитой!

#Спорт #ЗОЖ #Фитнес #АНОЦМСП #АктивнаяЖизнь #Привычки #ЗДМ #ГрантыМэраМосквы

Диагностика каждые 15тыс км, следить нужно не только за машиной, но и за организмом.

#Спорт #ЗОЖ #Фитнес #АНОЦМСП #АктивнаяЖизнь #Привычки #ЗДМ #ГрантыМэраМосквы

Коротко и ясно о витаминах!

#Спорт #ЗОЖ #Фитнес #АНОЦМСП #АктивнаяЖизнь #Привычки #ЗДМ #ГрантыМэраМосквы

«Сон – это чудо матери природы, вкуснейшее из блюд в земном пиру.» В. Шекспир

#Спорт #ЗОЖ #Фитнес #АНОЦМСП #АктивнаяЖизнь #Привычки #ЗДМ #ГрантыМэраМосквы

Комбинирование - самый важный навык для хорошего обеда!

#Спорт #ЗОЖ #Фитнес #АНОЦМСП #АктивнаяЖизнь #Привычки #ЗДМ #ГрантыМэраМосквы

Такой ужин - врагу не отдадим!

#Спорт #ЗОЖ #Фитнес #АНОЦМСП #АктивнаяЖизнь #Привычки #ЗДМ #ГрантыМэраМосквы

Наркотики - зло!

#Спорт #ЗОЖ #Фитнес #АНОЦМСП #АктивнаяЖизнь #Привычки #ЗДМ #ГрантыМэраМосквы

Что делать если повредил конечность? Первая помощь!

#Спорт #ЗОЖ #Фитнес #АНОЦМСП #АктивнаяЖизнь #Привычки #ЗДМ #ГрантыМэраМосквы

Поговорим о мышечной реабилитации!

#Спорт #ЗОЖ #Фитнес #АНОЦМСП #АктивнаяЖизнь #Привычки #ЗДМ #ГрантыМэраМосквы

Гигиена - что, где, когда?

#Спорт #ЗОЖ #Фитнес #АНОЦМСП #АктивнаяЖизнь #Привычки #ЗДМ #ГрантыМэраМосквы

Что нужно, чтобы начать играть в волейбол ?

#Спорт #ЗОЖ #Фитнес #АНОЦМСП #АктивнаяЖизнь #Привычки #ЗДМ #ГрантыМэраМосквы

Снежный волейбол, слышали?

#Спорт #ЗОЖ #Фитнес #АНОЦМСП #АктивнаяЖизнь #Привычки #ЗДМ #ГрантыМэраМосквы

Снежный волейбол, часть 2.

#Спорт #ЗОЖ #Фитнес #АНОЦМСП #АктивнаяЖизнь #Привычки #ЗДМ #ГрантыМэраМосквы

Упражнения для тебя!

#Спорт #ЗОЖ #Фитнес #АНОЦМСП #АктивнаяЖизнь #Привычки #ЗДМ #ГрантыМэраМосквы

Дорогие друзья!

🏋️‍♂️ Спорт без отрыва от дивана: 5 лайфхаков для ленивых

Кто сказал, что фитнес это сложно? Доказываем, что можно прокачивать тело где и как угодно

1. 📺 "Рекламный фитнес"
Каждая рекламная пауза = мини-тренировка:
- 10 подъемов ног
- 15 приседаний
- 20 секунд планки на локтях
2. 🍵 Чайный пресс
Пока заваривается чай:
- 10 скручиваний
- 5 отжиманий от стола
- 30 секунд стула (удержание тела над сиденьем)

3. 📱 Смартфон-тренажер
Используем гаджеты с пользой:
- Каждый разблокировок экрана = 3 приседания
- Новое уведомление = 5 подъемов на носки

4. 🛌 Постельные тренировки
Перед сном/после пробуждения:
- 10 "велосипедов" лежа
- 30 секунд "уголка" (поднятые ноги)

5. 🎮 Геймерский фитнес
Для любителей видеоигр:
- Каждая смерть персонажа = 5 отжиманий
- Новый уровень = 10 приседаний
- Загрузка = растяжка шеи и плеч

🔥 Вызов Попробуйте "рекламный фитнес" сегодня вечером и посчитайте, сколько упражнений успеете сделать за один сериал!

"Тело можно тренировать где угодно — даже лежа!"

#Спорт #ЗОЖ #Фитнес #АНОЦМСП #АктивнаяЖизнь #Привычки #ЗДМ #ГрантыМэраМосквы
P.S. Какой из лайфхаков вы попробуете первым? Делитесь в комментариях своими креативными способами тренировок! 🛋️💪

🇷🇺 С Днём Великой Победы!
9 мая — не просто дата в календаре. Это день памяти и гордости, символ национального единства, мужества и непобедимого духа нашего народа.
В этот день мы склоняем головы перед подвигом ветеранов Великой Отечественной войны. Перед теми, кто сражался на фронте, кто трудился в тылу, кто пережил блокаду и концлагеря. Благодаря их стойкости и самоотверженности мы живём под мирным небом, строим, создаём, развиваемся.
Победа — это не только итог величайшей битвы XX века. Это фундамент, на котором стоит наша страна. Это живая связь поколений, которую мы бережно храним и передаём дальше — детям, внукам, будущему.
📌 Сегодня мы не только вспоминаем, но и осознаём свою ответственность: быть достойными наследниками Победы. Развивать науку, экономику, культуру. Строить сильную и справедливую Россию. Хранить правду о войне и передавать её дальше, несмотря ни на что.
Вечная память павшим. Низкий поклон живым. Слава героям. Слава великой Победе! ✊
#9Мая #ДеньПобеды #ПомнимГордимся
#CMSp#АНОЦМСП
#ГрантыМэраМосквы

Фестиваль «Zдоровая Молодёжь – будущее России» прошёл с невероятным успехом!
Дорогие друзья!
17 мая в парке «Фестивальный» состоялся спортивный фестиваль-марафон «Zдоровая Молодёжь – будущее России», и мы с радостью сообщаем — мероприятие прошло на высшем уровне!
Нас ждали насыщенная программа, яркие выступления, зажигательные мастер-классы от мастеров спорта, беседы о ЗОЖ и профилактике вредных привычек, активные игры и море позитива!
Участники ушли вдохновлёнными, зарядились энергией и мотивацией на долгие недели вперёд!
Спасибо всем, кто пришёл, поддержал, участвовал и создавал этот день вместе с нами.
Отдельная благодарность мэрии Москвы, нашим партнёрам и команде АНО «ЦМСП» за поддержку и реализацию этого важного проекта!

Следите за нами в социальных сетях:
Вконтакте: vk.com/cmsp_ru
YouTube: youtube.com/@anocmsp
Сайт: zdmfest.ru
Проект реализуется при поддержке Комитета общественных связей и молодежной политики города Москвы.
#Спорт #ЗОЖ #Фитнес #АНОЦМСП #АктивнаяЖизнь #ЗДМ #ГрантыМэраМосквы #ZдороваяМолодежь #СпасибоВсем

Давайте еще раз окунемся в атмосферу того как прошел наш фестиваль!

Проект реализуется при поддержке Комитета общественных связей и молодежной политики города Москвы.
#Спорт #ЗОЖ #Фитнес #АНОЦМСП #АктивнаяЖизнь #ЗДМ #ГрантыМэраМосквы #ZдороваяМолодежь #СпасибоВсем