ЦМД «Арбат»
1.25K subscribers
3.95K photos
22 videos
5 files
680 links
Центры московского долголетия и молодости — это пространства в Москве для организации клубов по интересам в сфере досуга, ЗОЖ и образования для москвичей 55+
🌸Ждем вас ежедневно с 09:00-21:00
Трубниковский пер., д. 21 стр. 3
Download Telegram
Дорогие друзья!

Клуб "Ещё не вечер" с 1 по 30 июня на каникулах!

🫶

Выбирайте активность по душе и приходите к нам в Центр!

📌 Наш адрес: Трубниковский пер. 21с3
☎️ Телефон: 8-495-870-44-44
Дорогие друзья!

Мастер-класс по уходу за кожей 1 июня отменён!

🫶

Выбирайте активность по душе и приходите к нам в Центр! ❤️

📌 Наш адрес: Трубниковский пер. 21с3
☎️ Телефон: 8-495-870-44-44
Дорогие друзья!
❤️

Приглашаем Вас 2 июня (вторник) на вторую встречу из цикла семинаров по архивному поиску!

«Архивный поиск сведений о родственниках: документы 1920—1950-х годов»

Только по предварительной записи.
Количество мест ограничено!

Лектор продолжит рассказывать о базовых направлениях поисков информации о репрессированных родственниках в государственных и ведомственных архивах России и стран бывшего СССР. Также лектор поделится своим опытом взаимодействия с органами власти и другими структурами, которые могут содействовать в восстановлении истории семьи.

На семинаре вы узнаете:

- из каких типов документов можно почерпнуть сведения о судьбе родственников;

- как составить и направить запросы в архивы;

- какие ответы можно получить из архивов;

- какие архивные документы можно получить.



📅 Дата: 02 июня 2026 года (вторник)
🕔 Время: 17:00

Наши номера телефонов:
📱 8-495-870-44-44
8-991-882-72-93
Дорогие друзья, присоединяйтесь к регулярным тренировкам для здоровья и активного образа жизни «Зарядки для долголетия»

С 10:00 до 10:45 (по будням) в спортивном зале московского долголетия "Арбат" профессиональный тренер проводит «Зарядки для долголетия». Занятия идут 45 минут, проходят в комфортном темпе без резких движений и перегрузок. Такие тренировки включают в себя комплекс упражнений на растяжку, дыхание, укрепление вестибулярного аппарата и улучшение осанки.

В чем польза зарядок:

Снимают напряжение — уходит усталость, возвращается лёгкость в теле
Улучшают подвижность — суставы становятся гибче, дыхание свободнее
Дарят бодрость — просыпаетесь энергичным и сохраняете силы весь день
Укрепляют здоровье — мягко тренируете сердце без перегрузок
Поднимают настроение — появляется ясность мыслей и уверенность в себе

Ждем Вас по адресу:
🫶


📍Трубниковский пер. 21с3

☎️Наш номер телефона:
8-495-870-44-44
Дорогие друзья, откройте для себя удивительную возможность начать день активно и радостно на занятиях «Ритмикой»

Занятия проходят ежедневно (по будням) с 11:15 до 12:00 в уютном спортивном зале ЦМД "Арбат".

Танцевальные движения под музыку помогают поддерживать физическую форму и заряжаться хорошим настроением. Занятия проводят опытные тренеры, которые с вниманием и заботой относятся к каждому участнику.

Главные преимущества занятий ритмикой:

🔹Простые и понятные упражнения, не требующие специальной подготовки
🔹Рядом всегда находится тренер, который поможет и поддержит
🔹Движения под приятную музыку помогают расслабиться и получать удовольствие
🔹Бодрость и лёгкость на весь день, улучшение координации движений

Приходите на занятия и почувствуйте, как музыка и движение меняют день к лучшему!
Дорогие друзья!

Приглашаем на занятия клуба "Хастл. Школа танцев"💃

Хастл — это динамичный и социальный парный танец, который можно освоить в любом возрасте и без специальной подготовки.

Хастл основан на импровизации и взаимодействии между партнёрами. Он строится по принципу: партнёр ведёт — партнёрша следует, при этом оба свободны в подаче движений.

В зависимости от стиля в хастле могут встречаться элементы джайва, свинга, сальсы и даже акробатики — особенно на продвинутом уровне.

🔥 Почему стоит попробовать?

Легкий старт — базовые шаги за пару занятий
Танцуете под любую музыку (поп, диско, хаус)
Отличный способ завести новые знакомства
Свобода импровизации — нет строгих правил

🫶

Ждём вас по адресу:

📍Трубниковский пер. 21с3

📅
▫️Понедельник: 16:00-18:00;
▫️Вторник: 17:30-19:00;
▫️Четверг: 17:30-19:00;
▫️Пятница: 16:30-18:30

Наш номер телефона:
📱 8-495-870-44-4
Дорогие друзья!

Приглашаем Вас на открытую встречу с терапевтом.

Тема: "Гипертония: что мы делаем не так и почему это важно"

По предварительной записи

Врач - Ким Татьяна Владимировна - кандидат медицинских наук, доцент кафедры терапии ИПО (институт послевузовского обучения) 1 МГМУ им. И.М.Сеченова

Формат: живой разговор, вопросы–ответы

Для кого: для тех, у кого бывает повышенное давление — или кто боится, что оно «начинается»

О чём поговорим:

✔️почему многие годами живут с гипертонией и не знают об этом;

✔️самые распространённые мифы: «от нервов», «таблетки вызывают зависимость», «если не болит — можно не лечить»;

✔️почему таблетки пьют неправильно — и чем это заканчивается;

✔️народные методы, БАДы и «альтернативы»: где польза, а где самообман;

✔️в какой момент действительно нужно идти к врачу;


Только по предварительной записи

📅 Дата: каждый вторник
🕔 Время: 14:00

🫶

Ждем Вас по адресу: 
📍Трубниковский пер. 21с3

Запись по телефону:
📱 8-495-870-44-44
1
Дорогие друзья!
 
Тема: "Дача без риска: опасные зоны и первая помощь"
Лето — время отдыха на природе, аромата свежей зелени, урожаев и тёплых семейных вечеров у мангала. Но за тихой идиллией дачного участка могут скрываться неожиданные опасности — от старого колодца до ядовитых растений и бытовых травм.
 
Приглашаем вас на встречу в рамках проекта "Школа здоровья", где вместе с врачом разберём, как сделать дачу безопасной для всех — от мала до велика.
 
🔹 О чём поговорим:
 
- Где на участке могут быть скрытые угрозы.
- Как предотвратить травмы при работе.
- Что делать при порезах, ожогах, укусах насекомых.
-Какие лекарства и средства обязательно должны быть в дачной аптечке.
- Как обезопасить детей и пожилых родственников на участке.
 
🌿Это не лекция в стиле "сидим и слушаем", а живое общение с врачом, где можно задать любой волнующий вопрос, поделиться своим опытом и узнать, как оставаться здоровыми и активными — даже за городом.
👏1
Дорогие друзья!
❤️

Приглашаем вас 6 июня в 14.15 на «Час поэзии с Ростиславом» — особое мероприятие, посвящённое дню рождения Александра Сергеевича Пушкина!

В этот поэтический час вы окунётесь в мир пушкинского слова: прозвучат проникновенные стихотворения великого поэта, а также ироничная поэма «Граф Нулин», полная тонкого юмора и изящных образов.

Пусть этот день станет праздником русской поэзии и данью уважения гению, чьё творчество живёт в сердцах поколений.

🫶

🗓️ Когда: 6 июня (суббота)
Во сколько: 14:15

Ждем Вас по адресу: 

📍Трубниковский пер. 21с3
1
Дорогие друзья!

Клуб "Имидж-лаборатория" с 1 июня по 30 июля на каникулах!

🫶

Выбирайте активность по душе и приходите к нам в Центр!

📌 Наш адрес: Трубниковский пер. 21с3
☎️ Телефон: 8-495-870-44-44
Дорогие друзья! 🧘‍♂️

Приглашаем вас на занятия йогой*, разработанные с особым вниманием к вашему комфорту и здоровью. Это продуманный комплекс физических и дыхательных практик, направленный на улучшение самочувствия и обретение внутренней гармонии.

Йога возвращает энергию, легкость и ощущение контакта с собой и миром.

Формат:

Занятия проходят очно с тренером в центре московского долголетия "Арбат".

2 раза в неделю:

✔️вторник - с 17:00 до 18:00;

✔️суббота - с 10:00 до 11:00.


🫶

Ждем Вас по адресу: 

📍Трубниковский пер. 21с3

Наш номер телефона:
📱 8-495-870-44-44
1
Улыбка — ваш ключ к долголетию!

Дорогие участники, приглашаем вас на первую лекцию нового цикла от ассоциации стоматологических клиник «ПрезиДЕНТ» и бренда PRESIDENT!

Тема встречи: "Гигиена и профилактика заболевания десен"

На встрече поговорим о том:

🦷 Как сохранить крепкие зубы и здоровые десны на долгие годы;
🪥 Почему правильный домашний уход важнее «волшебных средств»;
Зачем нужна профессиональная чистка и как избежать дорогостоящего лечения

В рамках лекции вы узнаете много полезной информации и поймёте, какие сигналы нельзя игнорировать, чтобы сохранить красивую и здоровую улыбку.

04 июня в Центре московского долголетия "Арбат"

🕙 Начало в 10:00

Улыбка — это инвестиция в здоровье и уверенность. Начните с простых шагов вместе с нами!

🫶

Ждем Вас по адресу:

📍Трубниковский пер 21с3
📱Записаться: 8-495-870-44-44


Приходите — будет полезно и интересно!
Дорогие друзья!
❤️


💃Приглашаем вас на БАЧАТУ! 💃

Бачата — это страстный и чувственный латиноамериканский танец, который завоевал сердца миллионов по всему миру!
Его ритмы наполнены романтикой и эмоциями, а движения — плавными и выразительными!

Приглашаем всех любителей танцев и тех, кто хочет окунуться в атмосферу латиноамериканского флаера, на занятие по бачате! Вы научитесь основам, познакомитесь с базовыми шагами и почувствуете ритм!

Присоединяйтесь к занятию по бачате и подарите себе праздник движений, музыки и удовольствия!

📅Дата: 3 июня 2026 года
Время: 17:00

🫶

Ждем Вас по адресу:
📍Трубниковский пер. 21с3

Наш номер телефона:
8-495-870-44-44
Дорогие друзья!
🫶
Приглашаем вас в клуб "Танго на Арбате" 💃🕺


Вас ждёт обучение (с 18:00 до 18:45) и практика аргентинского танго

Аргентинское танго - парный импровизационный социальный танец, исполняемый под характерную музыку. Объединяет множество разнообразных стилей, которые развивались в разное время в различных регионах Аргентины и Уругвая.

Танцы помогают продлить молодость и долголетие благодаря влиянию на физическое состояние, психическое здоровье и социальные связи:
💃💃💃
Улучшение выносливости, координации и гибкости

✔️Укрепление сердца и сосудов

✔️Улучшение равновесия

✔️Стимуляция когнитивной функции

✔️Улучшение гибкости позвоночника и эластичности суставов

✔️Снижение уровня стресса и тревоги

✔️Снижение уровня стресса и тревоги

✔️Снижение чувства одиночества

🫶

Ждем Вас по адресу:

📍Трубниковский пер. 21с3

📆Дата: 2 июня 2026 года
🕔Время: 18:00

Телефон: 8-495-870-44-44
Дорогие друзья!

Занятие клуба "Искусство жить. Инь-йога и медитация" 4 июня отменено!

🫶

Выбирайте активность по душе и приходите к нам в Центр! ❤️

📌 Наш адрес: Трубниковский пер. 21с3
☎️ Телефон: 8-495-870-44-44
Дорогие друзья!

Занятия клуба "Петр Первый отд.Арбат" 6 и 10 июня отменены!

🫶

Выбирайте активность по душе и приходите к нам в Центр! ❤️

📌 Наш адрес: Трубниковский пер. 21с3
☎️ Телефон: 8-495-870-44-44
Дорогие друзья!
❤️

Приглашаем вас 6 июня в 14.15 на «Час поэзии с Ростиславом» — особое мероприятие, посвящённое дню рождения Александра Сергеевича Пушкина!

В этот поэтический час вы окунётесь в мир пушкинского слова: прозвучат проникновенные стихотворения великого поэта, а также ироничная поэма «Граф Нулин», полная тонкого юмора и изящных образов.

Пусть этот день станет праздником русской поэзии и данью уважения гению, чьё творчество живёт в сердцах поколений.

🫶

🗓️ Когда: 6 июня (суббота)
Во сколько: 14:15

Ждем Вас по адресу: 

📍Трубниковский пер. 21с3
Дорогие друзья!
❤️

Приглашаем вас 5 июня (пятница) в 14:00 на концерт в исполнении вокальной группы «Дар» 🎤

В программе — песни радио, кино и телевидения, которые вы слышали в детстве, которые сопровождали важные моменты вашей жизни и навсегда остались в сердце! Это музыка, что объединяет — от старинных хитов до культовых мелодий советского и российского экрана.
🎤 Для вас выступят:
— Борис Исаков;
— Людмила Антипова;
— Земфира Кидрачёва.

🎶 Это будет не просто концерт — это путешествие в мир добрых воспоминаний.

🫶

🗓️ Когда: 5 июня (пятница)
Во сколько: 14:00

Ждем Вас по адресу: 

📍Трубниковский пер. 21с3
2
Дорогие друзья!

Приглашаем на субботний кинопоказ.

Фильм: "Большой (2017, драма)

Юная и необычайно талантливая танцовщица Юля Ольшанская из маленького шахтёрского городка вытягивает «счастливый билет»: её замечает бывший артист балета Потоцкий и прочит будущее великой балерины, достойной главной сцены страны. Однако для того, чтобы стать бриллиантом, любому, даже самому выдающемуся алмазу, требуется огранка, и путь на легендарные подмостки Большого театра для Юли лежит через стены балетной школы, где опеку над непокорной провинциалкой берёт ещё более своенравная преподавательница Галина Михайловна Белецкая. Превращение в приму потребует невероятного самоотречения, и Юля на собственном опыте должна будет убедиться, что большой балет – это не только белизна пачек, золото лож и скольжение шёлковых лент...

🫶

Ждем Вас по адресу:

📍Трубниковский пер. 21с3

📆Дата: 6 июня (суббота) 2026 года
🕔Время: 12:00

Телефон: 8-495-870-44-44
1
🇷🇺 День России вместе с «Московским долголетием»

Дорогие участники, 11 июня приглашаем вас присоединиться к праздничной программе, посвящённой нашей любимой стране.

Вас ждут увлекательные тематические активности:

🎶 Концертная программа "О, моя Россия"
🕛12:00
Исполнение гимна России
Коллективы проекта "Дар" и "Калина" выступят с творческими номерами.

🎥Кинопоказ
🕑14:00 - фильм "Первый Оскар" (Россия, 2022)

Жанр: история, драма, военный
Страна: Россия
Режиссёр: Сергей Мокрицкий
Музыка: Алексей Айги

Описание

Осень 1941 года. Немецкие войска на подступах к Москве. Студенты-операторы Лев Альперин и Иван Майский отказываются уезжать в эвакуацию и добиваются направления на фронт, чтобы с кинокамерами оказаться в эпицентре грандиозной битвы за Москву. А в мирном Лос-Анджелесе 15-я церемония вручения премии «Оскар» начинается с сенсации − главную кинонаграду Голливуда получает документальная лента из СССР.


Присоединяйтесь к прекрасному празднику!