Они никогда не опаздывают, очень эффективны и рады сбить вас с ног – болезнетворные вирусы и бактерии 🦠 обитают с нами в офисе бок и бок и время от времени достигают впечатляющих результатов, тогда как вы в то же время – наоборот. Рассказываем, как переломить ситуацию.

Микробы любят спертый воздух и тепло – способствует размножению. А сохраняться им помогает тип поверхности, на который попадает вирус или бактерия. Для металла это несколько часов, для пластика – несколько дней и дольше.

В одном из экспериментов для изучения распространения вирусов инфицированные добровольцы распространили свой вирус на 50% всех офисных поверхностей всего за 4 часа.

5 самых грязных мест в офисе ⬇️

😚Дверные ручки.
☺️Клавиатура и мышь.
😁Кружки.
😀Кнопки лифта.
🤗Принтер, сканер, а также другая оргтехника, которой регулярно пользуется большинство.

Как защитить свое рабочее место ⬇️

🔹Убедиться, что влажная уборка проводится ежедневно.
🔹Проветривать каждые 1.5 – 2 часа.
🔹Пользоваться увлажнителем воздуха, чтобы слизистые сохраняли свою защитную функцию.
🔹Мыть руки и обрабатывать их санитайзером после пользования общей оргтехникой.
🔹Обрабатывать антисептическими салфетками клавиатуру, мышь и личные гаджеты.
🔹Мыть кружки после каждого использования.

Для здоровой атмосферы на работе – простые правила гигиены и верное решение остаться дома, если чувствуете, что заболеваете.

#санпросвет

Возможна ли эпидемия Коксаки-инфекции в России❓

На этот счет волноваться не стоит, успокаивает эксперт CMD Михаил Юрьевич Лебедев, человечество давно живёт в окружении энтеровирусов, и практически все взрослые уже имеют необходимый уровень защитных антител.

Знакомьтесь, чтобы не бояться – вирус Коксаки, его особенности, течение заболевания и способы защиты.

Врач выписал антидепрессанты, но страшно начать назначенную терапию. Вдруг не поможет, еще и печень заболит❓ Отвечает врач-гастроэнтеролог, гепатолог Центральной медицинской клиники CMD Станислав Юрьевич Карпов.

Некоторые антидепрессанты (например, трициклические антидепрессанты) обладают потенциальной гепатотоксичностью, поэтому должны применяться с осторожностью. Особенно если у пациента имеется заболевание печени. Однако большая часть антидепрессантов, которые наиболее широко применяются в настоящее время, не вредит печени.

Если у пациента всё же сохраняется настороженность в отношении негативного влияния антидепрессанта на печень, ему можно рекомендовать мониторинг печёночных ферментов (АЛТ, АСТ, Г-ГТ) и общего билирубина (также его прямой и непрямой фракции) с периодичностью 1 раз в 2-3 недели в течение первых 2-х месяцев приёма антидепрессантов.

👨‍💻 Запись на прием онлайн

📞 Запись по телефону: 8 495 788 0001

Хотите задать вопрос врачу медицинской клиники CMD❓ Напишите нам. 🙂

Недостаток сна приводит к усиленной выработке веществ, которые влияют на удовольствие от сладкой и жирной пищи 🍰, поэтому может в итоге стать причиной лишнего веса.

При недосыпании в крови повышается уровень эндоканнабиноидов, объясняет врач-эндокринолог CMD Свердловский Ольга Черницкая. Это вещества, которые активируют каннабиноидные рецепторы, то есть имеют эффект сходный с действующими веществами марихуаны. Дефицит сна повышает уровень 2-арахидоноил-глицерола (2-AG), который усиливает удовольствие от пищи, в особенности жирной и сладкой.

В норме уровень 2-AG в крови минимален ночью, достигает максимума к середине дня и постепенно спадает снова. При недостатке сна дневная концентрация 2-AG увеличивается и остается высокой до 9 часов вечера. Это и вызывает избыточное потребление калорийной пищи.

Вот еще один повод хорошенько выспаться на выходных.🤗

Дефицит солнечного света ☁️ влияет практически на все системы организма. Из-за изменений выработки гормонов и витаминов человеку не хватает энергии и комфорта, ухудшается настроение и даже активность мозговой деятельности замедляется. Как восполнить осеннюю нехватку солнца❓

🧀🥚Больше гулять в светлое время суток и есть рыбу жирных сортов, печень трески, яйца, сливочное масло, сыр – чтобы пополнить запасы витамина D.

🥗 Почаще готовить простой салат из моркови со сметаной или растительным маслом, это источник витаминов А и Е, которые важны для кожи.

🚴🏻‍♂️ Выбрать физическую активность, которая по душе, и уделять ей по полчаса в день. Это поможет поддержать в норме уровень «гормона радости» серотонина.

🍌 🍎В качестве десерта выбирать фрукты и сладости, богатые аминокислотой триптофаном, которая является основой для синтеза серотонина. К ним относятся бананы, яблоки, сливы и шоколад.

Солнечного настроения, отдохните в выходные.☀️

Вокруг только и говорят о том, что соли в жизни обычного человека слишком много, и это вредно для работы сердечно-сосудистой системы и почек. А что, если отказаться от нее совсем❓

Натрий выполняет важнейшие функции в организме: поддерживает баланс жидкости, циркуляцию крови и лимфы, удерживает форму клеток, участвует в массе биохимических реакций и работе органов. Сам организм его не продуцирует, поэтому полный отказ от соли недопустим, комментирует врач-гастроэнтеролог CMD Лефортово Виктория Погосян.

Причина рекомендаций врачей на ограничение соли – значительное превышение суточной нормы. Взрослому человеку необходимо до 2-5 г в сутки, но потребляем зачастую в 10-15 раз больше. Соль и так содержится во многих продуктах: в соевом соусе уже суточная норма – около 6 грамм на 100 г продукта, много ее в соленьях и готовых полуфабрикатах. К тому же, к специи формируется привыкание, пища начинает казаться пресной.

Как есть меньше соли ⬇️

🔹Готовить дома, отказавшись от продуктов быстрого приготовления и соленых закусок.

🔹Привычную порцию соли частично заменять пряными травами, постепенно уменьшая ее часть.

🔹Солить готовое блюдо, а не в процессе приготовления.

🔹Промывать консервированные овощи от рассола чистой водой.

🔹Убрать солонку с обеденного стола, чтобы расстаться с привычкой автоматически досаливать еду.

☝️Факт: основная часть альтернативных солей (розовая, черная, морская) – по-прежнему натриевая соль.

Во Всемирный день борьбы с пневмонией спросили эксперта CMD Михаила Юрьевича Лебедева, что может стать причиной воспаления легких, все ли возбудители одинаково опасны и как от них защищаться.

Из-за чего может развиваться пневмония ⬇️

Возбудителями внебольничных пневмоний могут быть различные вирусы и бактерии, иногда бывает и смешанная, бактериально-вирусная природа заболевания.

🔷 Вирусная пневмония

Вирусную пневмонию могут вызвать вирусы парагриппа, аденовирусы, респираторно-синцитиальный вирус, коронавирусы (в том числе SARS-CoV-2), риновирус может стать причиной поражения лёгких.

Особую опасность представляют вирусы гриппа, при инфицировании у взрослых пневмония составляет 80% всех осложнений. В особенности «свиной» штамм А (H1N1)pdm2009, для которого характерно поражение нижних дыхательных путей.

🔷 Бактериальная пневмония

Самый опасный бактериальный возбудитель пневмонии – пневмококк (Streptococcus pneumoniae), который приводит к самым тяжелым поражениям легких с воспалением альвеол. Высок риск пневмонии, вызванной гемофильной палочкой (Haemophilus influenzae). Вакцины от этих инфекций включены в детский национальный календарь прививок.

В текущем сезоне наиболее распространена микоплазма пневмония (Mycoplasma pneumoniae), возбудитель атипичной пневмонии, которая обычно протекает легче остальных. Возможные, но более редкие возбудители – хламидии (Chlamydophila pneumoniae и Chlamydophila psittaci) и легионеллы (Legionella pneumophila).

Как выяснить причину инфекции❓

Ориентируясь на клинические проявления (симптомы) врач устанавливает диагноз с помощью лабораторных исследований (методами ПЦР, ИФА, культуральным методом). Лечение и его успех зависят от выявленного возбудителя – для каждого применяются различные препараты и терапевтические схемы.

Что делать, чтобы не заболеть❓

Сделать прививку от гриппа – вирус нередко открывает путь вторичной бактериальной инфекции. Универсальных вакцин от пневмонии пока не существует, но можно вакцинироваться от двух самых распространённых и опасных возбудителей: пневмококка и гемофильной палочки.

В остальном соблюдаем общие правила в сезон респираторных инфекций: избегаем близких контактов с заболевшими, носим маску в местах большого скопления людей, часто моем руки с мылом и не забываем дезинфицировать гаджеты.

#санпросвет

В честь Всемирного дня борьбы с диабетом, который ежегодно отмечается 14 ноября, в офисах и клиниках CMD – бесплатное скрининговое исследование для диагностики и мониторинга сахарного диабета.

На странице акции «Диабет – не сахар» вы найдете информацию о признаках заболевания, самые распространенные мифы о нем, а также сможете пройти тест для оценки риска развития сахарного диабета 2 типа.

По результатам теста участники получают промокод на бесплатное исследование уровня глюкозы в офисах по всей России с 😚😀 по 😚😉 ноября.

Подробнее об условиях акции

Во Всемирный день борьбы с диабетом делимся чек-листом простых действий, которые день за днем сокращают риск развития заболевания. Проверим, что из этого вы уже делаете сегодня? ⬇️

🔹 Вода, кофе, чай вместо сока, газировки или других подслащенных напитков.

🔹 Ненасыщенные жиры (оливковое, рапсовое, кукурузное или подсолнечное масло) вместо насыщенных (сливочное масло, животный жир, кокосовое, пальмовое масло).

🔹 3 порции (80 г – примерно стакан или горсть) овощей, включая листовые салаты и зелень

🔹 Для перекусов – свежие фрукты, орехи и натуральный йогурт.

🔹 Максимум 2 стандартные порции алкоголя (а лучше сегодня – без него).

🔹 Цельнозерновой хлеб, рис или макароны вместо белого хлеба, обработанного риса или макарон из белой муки.

🔹 Курица, индейка, рыба, морепродукты, постное мясо вместо колбасы, сосисок, ветчины и мясных полуфабрикатов.

Сбалансированная диета, регулярная физическая активность и отказ от сладких и обработанных продуктов значительно снижают риск развития диабета 2 типа. Но если вы только на пути к здоровому образу жизни, начните с этих простых шагов.

➡️ Свой уровень сахара в крови можно узнать бесплатно в любом из офисов CMD до 16 ноября. Подробнее.

Как внутренние заболевания проявляются на коже❓Может ли сыпь на руках, которая долго не заживает, быть связана с работой ЖКТ или эндокринной системы❓ Какие исследования помогут это выяснить❓

Разбираемся вместе с врачом-дерматовенерологом Центральной медицинской клиники CMD, старшим научным сотрудником ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Натальей Викторовной Большенко.

➡️ С сопутствующей патологией желудочно-кишечного тракта (гастрит, дуоденит, язвенная болезнь, колит) может быть связано появление или обострение кожных заболеваний: крапивницы, экземы, себорейного дерматита, акне, розацеа.

Проявления:

🔵 кожный зуд,
🔵 сухость и/или бледность кожи,
🔵 высыпания в виде пятен, подкожных узлов, расчесов,
🔵 подкожные отложения жира, чаще всего в области век (ксантомы и ксантелазмы),
🔵 пигментные пятна,
🔵 изменение цвета кожи, слизистых оболочек,
🔵 перхоть,
🔵 выпадение волос.

➡️ Один из симптомов острого панкреатита – появление пятен (петехии, пурпура) в области груди, спины, на животе, боках, вокруг пупка, а также появление болезненных красных узлов на голенях (панникулит).

➡️ При патологии поджелудочной железы возможны проявления в виде мигрирующей (некротической) эритемы.

➡️ Заболевание печени и желчных протоков сопровождается появлением звездчатых ангиом («сосудистых паучков»), эритемы ладоней («печеночные ладони»), варикозным расширением кожных вен брюшной стенки, околопупочных вен («голова медузы»).

Какие анализы можно сдать перед визитом к врачу:

✅ общий анализ крови с СОЭ и лейкоцитарной формулой,

✅ основные биохимические показатели крови:

▪️ билирубин;
▪️ холестерин;
▪️ АСТ;
▪️ АЛТ;
▪️ ГГТ
▪️ общий белок;
▪️ щелочная фосфатаза;
▪️ глюкоза;
▪️ амилаза, липаза;

✅ исследование на маркеры вирусных гепатитов А , В, С – для исключения вирусной этиологии поражения печени;

✅ копрограмма, для информации о нарушении работы кишечника, недостаточности желудочной секреции, уровне ферментов, наличии непереваренных остатков пищи, жиров, крахмала;

✅ анализ кала для оценки состава микрофлоры и определения чувствительности микроорганизмов к бактериофагам.

✅ анализ мочи – не только для исключения патологии почек, но и ЖКТ;

✅ УЗИ органов брюшной полости;

✅ обследование на Helicobacter pylori;

✅ исследование на общий иммуноглобулин (Ig) E для исключения аллергической предрасположенности.

Чтобы получить более полную и объективную информацию о состоянии желудочно-кишечного тракта, врач-гастроэнтеролог может предложить провести комплексное обследование, включающее эндоскопическую диагностику.

Люди очень давно используют специи, чтобы почувствовать себя лучше.

Наука подтверждает, что основания для этого есть.

🔹Например, семена бадьяна содержат химические вещества c антибактериальным действием, а также шикимовую кислоту – ее используют для производства лекарства от гриппа.

🔹Одно из главных богатств корицы – циннамаль, хранитель коричного запаха с антидепрессивным и противотревожным свойствами.

🔹Гвоздика содержит целый ряд веществ с противовоспалительным действием, самое ценное из которых эвгенол. Известно, что он помогает смягчать симптомы при артрите и заболеваниях печени.

Если смешать эти специи с виноградным соком и вишневым сиропом, дольками апельсина, лимона, лайма и яблоком, получится ароматный глинтвейн, который можно и полезно всем – и взрослым, и маленьким.

✍️ Подробный рецепт – на сайте проекта «Здоровое питание».

А повод сварить непременно – не только суббота, но и День глинтвейна, он отмечается сегодня. 🥳

CMD – официальный партнер важного спортивного соревнования - GRAND PRIX INFERNO, которое проводит National Bodybuilding Community (NBC).

Все, кто любят спорт и практикуют здоровый образ жизни – не только регулярно тренируются, правильно питаются, но и следят за своим здоровьем.

CMD поддерживает и разделяет увлечение спортом, которое приобретает все больше сторонников среди жителей России всех возрастов.


🗓 17 ноября 2024 г.
📍 Москва, ул. Новый Арбат, 21, ARBAT HALL

Приходите на праздник здоровья и спорта 💪🏾

Вирусы герпеса – большое семейство, представители которого, однажды попадая в организм человека, предпочитают оставаться с ним навсегда. По этой причине врач может назначить исследование на герпес, когда нет и намека на «простуду на губах» и другие симптомы.

В латентном состоянии под контролем иммунной системы вирусы герпеса не приносят вреда организму, объясняет врач-инфекционист Центральной медицинской клиники CMD Ирина Владимировна Маннанова, но важно помнить о факторах, предрасполагающих к реактивации инфекции.

Что может «разбудить» вирус ⬇️

⏺Снижение местного иммунитета на фоне других вирусных инфекций, при переохлаждении, иммунодефицитах, беременности, онкологических заболеваниях.

⏺Повреждение кожи и слизистых оболочек: травмы и ожоги, в том числе солнечные, при оперативных и косметологических манипуляциях.

⏺Гормональные изменения.

⏺Хронический стресс и психоэмоциональное перенапряжение.

Известно, что аллергики склонны к часто рецидивирующему течению герпетической инфекции, а также тяжелее переносят заболевание.

Из вирусов семейства герпесов, возбудителей герпесвирусных инфекций, патогенны для человека 8: вирусы простого герпеса 1 и 2 типов, вирус Варицелла Зостер, вирус Эпштейна-Барр, цитомегаловирус, а также вирус герпеса человека 6, 7 и 8 типов.

Вирус простого герпеса (ВПГ) 1 и 2 типов распространен повсеместно и обладает способностью сохраняться в нервных ганглиях, поэтому гуморальный иммунитет недостаточно эффективен в борьбе с ним. Особую роль в предупреждении рецидива инфекции играет клеточный иммунитет, а также система интерферонов.

Вирус Варицелла Зостер первично вызывает ветряную оспу, как вторичное заболевание, при реактивации вируса, – опоясывающий лишай.

Вирус Эпштейна-Барр может проявляться развитием инфекционного мононуклеоза, однако в большинстве случаев первичное заражение клинически не выражено, и вирус после попадания в организм переходит в латентное состояние.

Цитомегаловирусная инфекция протекает, как правило, бессимптомно или с минимальными клиническими проявлениями, а затем также переходит в латентное состояние. Наиболее опасна реактивация вируса в период беременности, так как возможно внутриутробное заражение плода.

Доказано, что рецидивы герпетической инфекции связаны со сниженной выработкой интерферонов. Поэтому в целях сокращения количества обострений и увеличения промежутков между ними, по показаниям врач может назначить иммунокорректирующую терапию препаратами интерферонов.

16-23 ноября стартовала Международная неделя герпеса. Остались вопросы❓ Напишите нам.

#санпросвет