В борьбе за снижение веса картошкой 🙅‍♂️ жертвуют одной из первых – за то, что «крахмалистая» и «углеводистая». Хрустящие и сочные овощи вроде огурцов и капусты на вид больше подходят, когда контролируешь питание.

На самом деле, картофель не дает избытка легких углеводов, а крахмал усваивается относительно медленно, говорит эксперт CMD Марина Кустова. Картофель – источник сложных углеводов.

Картофельный крахмал помогает снизить уровень холестерина в плазме крови и в области печени, он обладает противосклеротическими эффектами. Обволакивающие свойства и нежная клетчатка не раздражают слизистые оболочки в желудке и кишечнике, поэтому пюре и протертые супы из картошки едят во время обострения гастрита, дуодэнита, язвенной болезни, а картофельный отвар помогает выходить из голодания.

Если в рационе есть картофель, организм получает железо, которое лучше усваивается за счет малого количества фосфора (этому же способствует содержание в продукте аскорбиновой кислоты) и больше калия, чем из любых других овощей. Ограничивают его при ожирении и метаболическом синдроме, из-за калорийности – средний клубень с кожицей почти равноценен двум кусочкам цельнозернового хлеба (угадайте, где больше питательных веществ 😉.

🔗 Для тех, кто худеет по науке: программа «Лишний вес» в CMD.

Спасибо всем, кто отважился поучаствовать в нашем опросе о витамине С. Разбираемся❗️ Наш эксперт сегодня – Иван Носков, врач-терапевт CMD Лефортово.

🧜‍♀️ Витамин С помогает бороться с ОРВИ, потому что повышает иммунитет – миф.

В истоках – теория американского химика Лайнуса Поллинга из 60-х – он верил в пользу для здоровья огромных доз витамина С. Улучшение самочувствия можно объяснить одним из основных свойств витамина – он является мощным антиоксидантом. Но многочисленные исследования доказали, что сверхдозы аскорбиновой кислоты никак не влияют на течение ОРВИ и повышение иммунитета, а её излишки в неизменном виде выводятся из организма с мочой.

🧜‍♀️ Чем богаче запасы витамина С, тем лучше выработка коллагена – миф.

Витамин С не накапливается в организме, а повышенные дозировки аскорбиновой кислоты на постоянной основе могут привести к проблемам со здоровьем, а именно к формированию оксалатных камней в почках. Для поддержания красоты кожи поможет суточная дозировка, которую с лёгкостью можно поддерживать при сбалансированном питании.

✅ В плодах шиповника больше аскорбиновой кислоты, чем в лимонах – правда.

Из расчёта содержания витамина С на 100 г продукта на первом месте по содержанию аскорбиновой кислоты стоит шиповник, далее – облепиха, сладкий перец, чёрная смородина и киви. Однако важно помнить, что при термической обработке витамин С разрушается.

Папилломы могут портить внешний вид и настроение, поэтому от них хочется поскорее избавиться. Но не навредит ли процедура удаления в период беременности❓ Отвечает врач-гинеколог CMD Покровское Кристина Сергеевна Радюшина.

Во время беременности, когда снижается иммунная защита, образуются новые мелкие папилломы на теле, в области наружных половых органов или на стенках влагалища. Для доктора очень важно понять, какими типами вируса папилломы человека вызвано это состояние, и насколько количество папиллом может помешать при рождении ребенка. В случаях обширного распространения в области родовых путей это является показанием для родоразрешения путем операции кесарева сечения.

Удаление папиллом возможно с3️⃣0️⃣ недели беременности, после оценки возможных рисков для матери и плода. При удалении новообразований проводят местную анестезию с использованием спрея, инъекций или обезболивающего крема. В настоящее время используют деструктивные методы лечения, чаще с помощью радиоволнового или лазерного воздействия.

В послеродовом периоде удаление папиллом проводят при условии восстановления менструации и окончания лактации. После деструктивного лечения в послеродовом периоде при наличии ВПЧ высокоонкогенного типа стоит обговорить с лечащим врачом возможность проведения дальнейшего обследования с использованием цитологического метода (ВПЧ-ПАП-тест).

☝️Доктора рекомендуют планировать беременность и удалять папилломы на этапе подготовки.

👨‍💻 Запись на прием онлайн.

📞 Запись по телефону: 8 495 788 0001.

Хотите задать вопрос врачу медицинской клиники CMD? Напишите нам😊.

Самостоятельно определить, насколько значительны для здоровья накопленные за зиму килограммы, можно. О способах самодиагностики, которые помогут отличить повышенный вес от ожирения, рассказала врач-эндокринолог Клиники инфекционных заболеваний «ЦентрПлюс» ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Наталья Ерёмичева.

🔵 Определение индекса массы тела (ИМТ)

Расчет по формуле ИМТ=вес в кг/рост в м² – самый известный способ определения количества лишних килограммов:

⚫️до 18,5 – недостаточный вес;
⚫️18,5 - 25 – нормальный вес,
⚫️ИМТ ≥25 – избыточная масса тела,
⚫️ИМТ ≥30 – уже ожирение.

Увы, не позволяет определить тип ожирения и соотношение жировой, мышечной и костной тканей в общей массе.

🔵Соотношения окружности талии и бедер (ОТ/ОБ)

Если результат расчетов по формуле ОТ/ОБ больше 1 у мужчин и больше 0,85 у женщин – это свидетельствуют об ожирении.

🔵Сагиттальный абдоминальный диаметр

Высота живота в положении лежа на спине превышает 25 см – сигнал о висцеральном ожирении. Пора посетить эндокринолога.

«Поддерживать печень» – это как? Существуют ли продукты, которые для нее полезнее других? Каковы способности к восстановлению у жизненно важного органа? Алкоголь – главный враг печени, или есть еще более опасные?

Во Всемирный день здоровья печени, в ближайшую пятницу, обсудим эти и другие вопросы в трансляции ВК с нашими экспертами.

1️⃣9️⃣апреля в 13:00 (мск) с нами в прямом эфире:

🔵Хадижат Гаджиевна Омарова, врач-инфекционист, гастроэнтеролог-гепатолог, кандидат медицинских наук, руководитель отдела клинических исследований ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора.

🔵Жанна Бетовна Понежева, врач-инфекционист высшей категории, доктор медицинских наук, заведующий клиническим отделом инфекционной патологии ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора.

Есть свой вопрос к эксперту❓Пишите в комментарии или присылайте в личные сообщения.

Надеемся, вам понравилось знакомство с врачами CMD – участниками проекта «Здоровье как у космонавта», а кое-кто уже успел применить их советы.

И все-таки – в какой физической форме должен быть человек, чтобы в теории выдержать космическое путешествие?🚀

Если коротко, состояние здоровья должно быть идеальным, чтобы свести к минимуму вероятность заболеть. Как приблизиться к такому идеалу, рассказывает врач-кардиолог, терапевт, специалист по функциональной диагностике Клиники инфекционных заболеваний ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Людмила Саламатина.

Сезон клещей 🕷 стартовал, и что с этим делать понятно – избегать присасывания, а если не получилось, снять с себя паразита по всем правилам, затем отнести в лабораторию. Сегодня остановимся на этом этапе подробнее. ⤵️

🌿Куда поместить кровососа, снятого с человека❓

В пустую прозрачную ёмкость с крышкой, объёмом до 200 мл. Подойдут, например, универсальный пластиковый контейнер, пробирка, баночка из-под детского питания.

🌿А если клещей несколько❓

В один контейнер можно поместить до 3 особей. Но только в том случае, если они сняты с одного человека.

🌿Дополнительные предосторожности

Тару с клещом помещают в зип-пакет, плотно закрывают на застежку, завернутый край заклеивают скотчем или прошивают степлером.

🌿Что значит «доставить в лабораторию как можно скорее»❓

Лучше всего организовать доставку в течение 24 часов. Держать контейнер с клещом в это время можно в холодильнике, при температуре +2…+8 ⁰С. Если не получается, следующая задача – уложиться в 72 часа. В этом случае тару нужно будет заморозить.

🚑 Можно также оформить вызов на дом и доверить доставку Выездной службе CMD – удобно, если паразит напал на даче. Клеща заберут и вовремя отвезут на исследование по всем правилам.

Что ни взвешивание – сплошной стресс. Когда недостаток килограммов по возрасту у ребенка становится сигналом к действию❓ Отвечает врач-педиатр, детский эндокринолог CMD Проспект Вернадского Злата Владиславовна Казаринова.

Если ребенок немного отстает от нормы по весу, но он активный, подвижный, чувствует себя хорошо и у него нормальные анализы, волноваться не нужно. Опасно, если малая прибавка и отставание от нормы сопровождаются бледностью, вялостью, некоторыми другими симптомами.

Поэтому при обнаружении отставания ребёнка в весе (или, наоборот, опережении) необходимо на раннем этапе показать малыша врачу. Доктор может назначить дообследование и по результатам анализов даст рекомендации. Также родителям следует обратить внимание на собственный образ жизни, пересмотреть пищевые привычки.

Вес ребенка – индивидуальный показатель. Родившись на одном и том же сроке, одни дети появляются на свет крупными, другие весят меньше. В дальнейшем более крупный ребенок может иметь маленькие прибавки в весе по сравнению с тем, который родился маловесным, и это является нормой, потому что наш вес зависит от многих факторов: наследственность, питание, физические нагрузки, здоровье в целом (отсутствие хронических заболеваний), психологическая ситуация в семье.

👨‍💻 Запись на приём онлайн.

📞 Запись по телефону: 8 495 788 0001.

Хотите задать вопрос врачу медицинской клиники CMD? Напишите нам. 🙂