#основныетезисы эфира
«Интуитивное питание: учимся слушать сигналы тела»
1️⃣ Важно научиться отслеживать по сигналам тела, когда ты уже наелся и не можешь продолжать
2️⃣ Можно попробовать вести дневник питания, чтобы перестроить мышление (какие ощущения в теле возникают в определённое время, например: тревожность = заедание)
3️⃣ Шкала силы голода от 1 до 10 помогает отследить где ты пропустил сигналы тела
4️⃣ Не вините себя, если наступило переедание
5️⃣ Для каждого человека важен определённый вкус. Позволяйте себе сладости, но замените на более полезные продукты
«Интуитивное питание: учимся слушать сигналы тела»
1️⃣ Важно научиться отслеживать по сигналам тела, когда ты уже наелся и не можешь продолжать
2️⃣ Можно попробовать вести дневник питания, чтобы перестроить мышление (какие ощущения в теле возникают в определённое время, например: тревожность = заедание)
3️⃣ Шкала силы голода от 1 до 10 помогает отследить где ты пропустил сигналы тела
4️⃣ Не вините себя, если наступило переедание
5️⃣ Для каждого человека важен определённый вкус. Позволяйте себе сладости, но замените на более полезные продукты
#основныетезисы эфира
«Тренды медицинского маркетинга в 2021»
1️⃣ Внедрение CRM систем облегчаем взаимодействие с пациентами
2️⃣ LTV (продажа курса услуг) позволяет сделать медицинский бизнес более прибыльными
3️⃣ Не указывайте в таргете фразу «самый лучший» – она не проходит модерацию
4️⃣ Реклама медицинских услуг становится жёстче, что делает рынок более цивилизованным
5️⃣ Клиенты будут делают выбор в пользу телефонных звонков и общения с врачами в мессенджерах
«Тренды медицинского маркетинга в 2021»
1️⃣ Внедрение CRM систем облегчаем взаимодействие с пациентами
2️⃣ LTV (продажа курса услуг) позволяет сделать медицинский бизнес более прибыльными
3️⃣ Не указывайте в таргете фразу «самый лучший» – она не проходит модерацию
4️⃣ Реклама медицинских услуг становится жёстче, что делает рынок более цивилизованным
5️⃣ Клиенты будут делают выбор в пользу телефонных звонков и общения с врачами в мессенджерах
#основныетезисы эфира
«Сенсорный маркетинг»
1️⃣ Задействуйте все пять чувств клиента, тогда он захочет остаться с вами
2️⃣ Сенсорный маркетинг – это когда покупают у вас, даже если ваши услуги дороже
3️⃣ Эмоции сильно влияют на покупки. В 80% случаев покупки происходят на эмоциях
4️⃣ Удачное цветовое оформление интерьера привлекает покупателей, заставляет возвращаться к вам снова
5️⃣ Относитесь к клиенту как к взрослому ребёнку. Если общение с вами доставляет удовольствие – человек вернётся
«Сенсорный маркетинг»
1️⃣ Задействуйте все пять чувств клиента, тогда он захочет остаться с вами
2️⃣ Сенсорный маркетинг – это когда покупают у вас, даже если ваши услуги дороже
3️⃣ Эмоции сильно влияют на покупки. В 80% случаев покупки происходят на эмоциях
4️⃣ Удачное цветовое оформление интерьера привлекает покупателей, заставляет возвращаться к вам снова
5️⃣ Относитесь к клиенту как к взрослому ребёнку. Если общение с вами доставляет удовольствие – человек вернётся
#основныетезисы эфира
"Что мешает быть богаче"
1️⃣ Если пять человек из вашего окружения имеют доход выше вашего, то окружение выбрано правильно. Если нет - то нужно что-то менять.
2️⃣ Часто мешают разбогатеть внутренние установки человека. Необходимо полностью заменить негативные установки на позитивные и внедрить ее в подсознание.
3️⃣ Стать богатым = выйти из зоны комфорта. Однако, не все хотят из нее выходить.
"Что мешает быть богаче"
1️⃣ Если пять человек из вашего окружения имеют доход выше вашего, то окружение выбрано правильно. Если нет - то нужно что-то менять.
2️⃣ Часто мешают разбогатеть внутренние установки человека. Необходимо полностью заменить негативные установки на позитивные и внедрить ее в подсознание.
3️⃣ Стать богатым = выйти из зоны комфорта. Однако, не все хотят из нее выходить.
#основныетезисы эфира
«Как выйти из роли жертвы»
Чек-лист 👇🏻
1️⃣ Меньше жаловаться и переводить негативные ситуации в позитив. Когда захочется пожаловаться – танцуйте или громко смейтесь.
2️⃣ Замените жалобные установки на фразу «это мой выбор».
3️⃣ Научитесь благодарить. Выписывайте каждый день три – пять человек или событий, которым вы благодарны.
4️⃣ Замечайте, когда ваши мысли начинаются со слов «если» и «как только».
5️⃣ Фокусируйтесь на положительных моментах в течение дня и выписывайте их.
«Как выйти из роли жертвы»
Чек-лист 👇🏻
1️⃣ Меньше жаловаться и переводить негативные ситуации в позитив. Когда захочется пожаловаться – танцуйте или громко смейтесь.
2️⃣ Замените жалобные установки на фразу «это мой выбор».
3️⃣ Научитесь благодарить. Выписывайте каждый день три – пять человек или событий, которым вы благодарны.
4️⃣ Замечайте, когда ваши мысли начинаются со слов «если» и «как только».
5️⃣ Фокусируйтесь на положительных моментах в течение дня и выписывайте их.
#основныетезисы эфира
"Иметь высокую самооценку — значит жить так, как хочется"
1️⃣ Не нужно спрашивать мнения других. Особенно тех, кто постоянно критикует. Прислушивайтесь к людям, которые вами восхищаются.
2️⃣ Всегда принимайте комплименты с улыбкой и чётким осознанием, что это про вас.
3️⃣ Переключайте внимание с недостатков на достоинства. Делайте то, что у вас хорошо получается. Коллекционируйте свои победы.
4️⃣ Показывайте свои победы миру. Это можно сделать через соцсети. Пусть люди оценивают ваши достоинства, а вы таким образом сможете повысить уверенность в себе.
"Иметь высокую самооценку — значит жить так, как хочется"
1️⃣ Не нужно спрашивать мнения других. Особенно тех, кто постоянно критикует. Прислушивайтесь к людям, которые вами восхищаются.
2️⃣ Всегда принимайте комплименты с улыбкой и чётким осознанием, что это про вас.
3️⃣ Переключайте внимание с недостатков на достоинства. Делайте то, что у вас хорошо получается. Коллекционируйте свои победы.
4️⃣ Показывайте свои победы миру. Это можно сделать через соцсети. Пусть люди оценивают ваши достоинства, а вы таким образом сможете повысить уверенность в себе.
#основныетезисы эфира
«Как сепарироваться от родителей»
1️⃣ Составьте список несовершенств родителей и не реализованных ими желаний из вашего детства. Искренне и честно откажитесь от этих требований, потому что родители вам ничего не должны. Вы можете дать все это себе самостоятельно.
2️⃣ Определите и запишите правила, которые действуют на вашей территории. Разрешите себе не терпеть нарушение границ и конструктивно объясните родителям, что не будете позволять переступать их. Родители так же могут выдвинуть список запретных тем. Приготовьтесь их принять
3️⃣ Честно признайтесь себе, в чем вы зависите от родителей (материальная составляющая, помощь с внуками, эмоциональная поддержка). Осознайте в чем выгода текущих отношений.
«Как сепарироваться от родителей»
1️⃣ Составьте список несовершенств родителей и не реализованных ими желаний из вашего детства. Искренне и честно откажитесь от этих требований, потому что родители вам ничего не должны. Вы можете дать все это себе самостоятельно.
2️⃣ Определите и запишите правила, которые действуют на вашей территории. Разрешите себе не терпеть нарушение границ и конструктивно объясните родителям, что не будете позволять переступать их. Родители так же могут выдвинуть список запретных тем. Приготовьтесь их принять
3️⃣ Честно признайтесь себе, в чем вы зависите от родителей (материальная составляющая, помощь с внуками, эмоциональная поддержка). Осознайте в чем выгода текущих отношений.
#основныетезисы эфира
«Гестационный диабет и его последствия»
1️⃣ Гестационный диабет появляется в период вынашивания ребенка и ограничен сроками беременности.
2️⃣ К причинам развития этой болезни можно отнести вирусные заболевания, многоводие, несбалансированный рацион.
3️⃣ К симптомам относятся: быстрая утомляемость, жажда, снижение аппетита и др
4️⃣ Осложнения: тяжелая форма токсикоза, ишемическая болезнь сердца, кетоацидоз итд
5️⃣ Возможные неблагоприятные исходы: преждевременные роды, травмы, нарушение дыхания у ребёнка
«Гестационный диабет и его последствия»
1️⃣ Гестационный диабет появляется в период вынашивания ребенка и ограничен сроками беременности.
2️⃣ К причинам развития этой болезни можно отнести вирусные заболевания, многоводие, несбалансированный рацион.
3️⃣ К симптомам относятся: быстрая утомляемость, жажда, снижение аппетита и др
4️⃣ Осложнения: тяжелая форма токсикоза, ишемическая болезнь сердца, кетоацидоз итд
5️⃣ Возможные неблагоприятные исходы: преждевременные роды, травмы, нарушение дыхания у ребёнка
#основныетезисы эфира
Психосоматические причины головных болей
1️⃣ Стресс провоцирует выброс химических веществ, расширяющих кровеносные сосуды, что в итоге вызывает головную боль.
2️⃣ От долгого пребывания в неудобной позе у людей «сидячего труда» происходит хронический спазм мышц шеи. Он приводит к сильной ломоте в шее и к боли в затылке.
3️⃣ Сократите потребление кофеина, шоколада и обезболивающих.
4️⃣ Принимайте магний. Он расслабляет мышцы и снимает стресс.
5️⃣ Избавляйтесь от накопившееся нервного напряжение за счет физической активности — спорт, танцы, уборка.
Психосоматические причины головных болей
1️⃣ Стресс провоцирует выброс химических веществ, расширяющих кровеносные сосуды, что в итоге вызывает головную боль.
2️⃣ От долгого пребывания в неудобной позе у людей «сидячего труда» происходит хронический спазм мышц шеи. Он приводит к сильной ломоте в шее и к боли в затылке.
3️⃣ Сократите потребление кофеина, шоколада и обезболивающих.
4️⃣ Принимайте магний. Он расслабляет мышцы и снимает стресс.
5️⃣ Избавляйтесь от накопившееся нервного напряжение за счет физической активности — спорт, танцы, уборка.
#основныетезисы эфира
"Как решиться на перемены в жизни"
1️⃣ Четко и ясно сформулируйте свои желания и конечный результат.
2️⃣ Представьте лучший результат и худший результат. Осознайте, что будет, если вы это сделаете и не сделаете. Посмотрите под разными углами.
3️⃣ Найдите запасной вариант. Уверенность в том, что при любом исходе вы будете в выигрыше, придаст решительности и смелости
4️⃣ Начните с чего-нибудь осуществимого. Пообщайтесь с людьми, которые уже приняли решение, которого вы боитесь. Изучите опыт других людей.
5️⃣ Путь к переменам – это непросто и займет немало времени. Необходимо, чтобы на протяжении всего этого времени вы чувствовали поддержку, которая не даст бросить все и остановиться на полпути.
"Как решиться на перемены в жизни"
1️⃣ Четко и ясно сформулируйте свои желания и конечный результат.
2️⃣ Представьте лучший результат и худший результат. Осознайте, что будет, если вы это сделаете и не сделаете. Посмотрите под разными углами.
3️⃣ Найдите запасной вариант. Уверенность в том, что при любом исходе вы будете в выигрыше, придаст решительности и смелости
4️⃣ Начните с чего-нибудь осуществимого. Пообщайтесь с людьми, которые уже приняли решение, которого вы боитесь. Изучите опыт других людей.
5️⃣ Путь к переменам – это непросто и займет немало времени. Необходимо, чтобы на протяжении всего этого времени вы чувствовали поддержку, которая не даст бросить все и остановиться на полпути.